O corpo da mulher passa por uma série de mudanças físicas e emocionais durante a gravidez. Embora seja impossível evitar que todas essas mudanças aconteçam, possíveis consequências de longo prazo podem ser minimizadas. Uma das partes do corpo feminino que mais sofre com as alterações hormonais e com a gravidez é a mama. A glândula mamária é sustentada apenas pela pele, por isso é muito afetada pelo aumento repentino de tamanho.
O aumento dos seios é uma das primeiras mudanças que você notará semanas após saber que está grávida. As veias começarão a ficar mais visíveis e os mamilos mais escuros, maiores e geralmente mais sensíveis. Embora à medida que a gravidez avança o desconforto seja menor, o normal é que, ao dar à luz, tenha dois tamanhos a mais que o sutiã.
As consequências desse aumento repentino de tamanho em longo prazo são variadas, as mais temidas são as estrias e a flacidez. Mas sim você trabalha em seu corpo e segue uma boa rotina de cuidados, você pode minimizar os efeitos da gravidez, tanto no peito quanto no resto do corpo. Uma boa alimentação, atividade física adequada e a ajuda de cosméticos adequados serão fundamentais para cuidar da mama antes e depois do parto.
Trabalhe seus músculos peitorais
realizar exercícios específicos para melhorar os músculos peitoral, será essencial para que não seja afetado pela gravidez e amamentação. Um dos broca mais completo e que você pode praticar durante a gravidez e após o parto, é a natação. A natação é um exercício de baixo impacto, no qual são trabalhados todos os principais grupos musculares do corpo.
Além disso, você pode realizar exercícios simples em casa para melhorar a elasticidade e o tônus muscular do peito. Você pode fazer isso em casa e levará apenas alguns minutos por dia. O exercício é o seguinte: sentado com as costas retas, eleve os braços ao nível do peito. Pegue uma bola de plástico de tamanho médio e coloque as mãos nas laterais da bola.
Aperte a bola 10 vezes, descanse alguns segundos e repita o exercício. É importante que você seja constante e faça este exercício pelo menos 4 vezes por semana.
Hidratação e cosméticos específicos
É fundamental manter a pele bem hidratada, evitando que as fibras se rompam e a pele perca elasticidade. O que mais, você pode usar cosméticos específicos para o peito, já que é uma das áreas mais delicadas da fisionomia feminina. Mas é muito importante que você escolha um produto adequado para mulheres grávidas, pois muitos dos cosméticos contêm ingredientes que não são recomendados durante a gravidez.
Quanto aos produtos naturais, você pode use um óleo de amêndoa doce ou rosa mosqueta. Ambos contêm propriedades altamente recomendadas para o cuidado da pele. A hidratação o ajudará a evitar o aparecimento de estrias irritantes.
Roupa íntima adequada
Você logo notará que seus sutiãs param de funcionar, então você terá que comprar algumas roupas novas. Aproveite as compras para escolher sutiãs de amamentação se for amamentar, pois logo vai precisar deles e assim evitará ter que comprar o dobro de roupas. O sutiã deve ser confortável, feito de fibras naturais para não irritar a pele, com alças largas para um bom suporte e acima de tudo, sem anéis.
Usar um bom sutiã ajudará a manter seu peito firme, por isso é muito importante que escolha peças de roupa de qualidade e acima de tudo, o tamanho certo. Hoje em dia é possível encontrar roupas para gestantes que sejam confortáveis, modernas e com bom preço. Algo que há alguns anos era praticamente impossível, então você não precisa ter medo de comprar roupas de maternidade.
Porém, embora você não deva deixar de se sentir atraente e feminina, neste período algumas coisas vão mudar como seu físico e, portanto, suas roupas. Aproveite esta fase, seu novo corpo que está mudando para seu filho se desenvolver saudável e forte.