Com a chegada de setembro, vem a volta à rotina. Temos que nos despedir de um verão de liberdade, sem horários e pressa, para voltar a uma rotina com madrugada, estresse, trabalho e obrigações. A mudança pode ser esmagadora para pais e filhos, mas para voltar para a escola também afeta os pais.
Síndrome pós-férias
As férias acabaram e é hora de voltar à realidade. Como já expliquei no artigo "Síndrome pós-férias em crianças que voltam à escola" A síndrome pós-férias não é considerada um distúrbio ou doença hoje, mas tem alguns principais sintomas que afetam este momento de transição. No artigo, explicamos como isso afeta as crianças, e aqui vamos explicar como afeta os pais.
Na família, quando a síndrome pós-férias de pais e filhos se reúne, as coisas se complicam e o ambiente negativo se espalha rapidamente.
De volta à escola para os pais
As crianças voltam à escola de uma maneira e os pais de uma maneira diferente. Os pais, além de seu próprio estresse de volta ao trabalho todas as obrigações vêm juntas o que fazer com as crianças de volta à escola. E se escolher material escolar, comprar e cobrir livros, comprar uniforme, organizar horários e conciliar trabalho e vida familiar. Preparar-se para voltar à escola pode ser muito estressante para os pais, por mais previdente que você seja.
Tudo se torna uma corrida contra o tempo para preparar os filhos para o retorno à escola e para que nada lhes falte, e ao mesmo tempo retomar as obrigações laborais.
Sintomas da síndrome pós-férias nos pais
As crianças, apesar de serem sensíveis às mudanças, têm mais facilidade em se adaptar a elas. Para os idosos custa um pouco mais. Podemos notar que temos síndrome pós-férias nestes sintomas: irritabilidade, tristeza, apatia, dificuldade para adormecer e cansaço. São sintomas relacionados à depressão. Também podemos ter sintomas físicos como dores de cabeça, palpitações, sudorese, falta de apetite e dores de barriga.
O grau dos sintomas vai depender de muitos fatores, principalmente do poder de adaptação da pessoa e do nível de sofrimento que o retorno à rotina acarreta.
Esses sintomas geralmente aparecem entre alguns dias e uma semana. Eles tendem a desaparecer por conta própria com o tempo, à medida que nos adaptamos à nova rotina. Se demorarem muito, é recomendável pedir ajuda psicológica para ver a verdadeira causa por trás desses sintomas.
Como lidar com a síndrome pós-férias da melhor maneira
Para melhor enfrentarmos o retorno à realidade após as férias, o que podemos fazer está entre as obrigações que devem ser cumpridas com a chegada de setembro, colocar situações de lazer. Em setembro o tempo continua bom, podendo desfrutar de passeios na praia, piqueniques ao ar livre, tomar um gelado, fazer caminhadas na montanha, desfrutar da piscina ou da praia. A) Sim não vamos notar a mudança tanto das férias até a volta às aulas.
Outra dica muito útil é antecipar o retorno das férias. Esses dias extras serão de grande ajuda para você preparar tudo o que precisa sem tantas corridas de última hora. Reveja tudo o que você precisa antes de sair de férias Também pode ajudá-lo muito a fazer as coisas. No final sempre faltará alguma coisa, um livro para comprar ou um uniforme que não chega, mas não haverá tantas coisas para tratar.
Devemos aprender com a facilidade de adaptação que as crianças têm. Recupere a ilusão para retomar costumes, para estabelecer metas como se fosse um novo ano, e recuperar costumes motivadores. Tudo o que o faz voltar com esperança deve ser o foco de suas energias para não cair na negatividade. Aos poucos tudo vai voltar ao normal como todos os anos e quando quisermos perceber já estamos no Natal.
Porque lembre-se ... o tempo passa rápido demais para não aproveitar o bem de cada momento que vivemos.