Qué hacer si hay una ola de calor

Golpe de calor

Cuando hay una ola de calor son los niños y los ancianos quienes tienen más vulnerabilidad ante esto. Incluso las personas que están enfermas pueden ver incluso que su vida corre peligro.

El calor mata literalmente a muchas personas cada año y por eso, cuando en el tiempo de las noticias nos dicen que se acerca una ola de calor habrá que tomar ciertas precauciones para evitar que los niños sufran insolaciones o simplemente para evitar que hayan consecuencias negativas por falta de prevención.

El Ministerio de Sanidad aconseja un decálogo de recomendaciones generales para seguir y mitigar los efectos adversos del calor excesivo. Estas recomendaciones son especialmente importantes para niños, ancianos y enfermos crónicos, así como para las personas que trabajan al aire libre.

  1. Beber agua con frecuencia aunque no se tenga sed
  2. No abusar de bebidas con cafeína, alcohol o azúcar
  3. Tener especial cuidado con bebés, niños, ancianos y enfermos crónicos
  4. Permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos con sombra o climatizados
  5. Reducir la actividad física y no hacer deporte en las horas entre 12:00 y 17:00h.
  6. Usar ropa ligera y que transporte
  7. Nunca dejar a una persona o mascota en un vehículo estacionado y cerrado
  8. Consultar al médico si tienes síntomas que duran más de una hora
  9. Mantener los medicamentos en un lugar fresco
  10. Hacer comidas ligeras

El golpe de calor es un riesgo que se deriva directamente de la exposición a altas temperaturas. Los síntomas de este trastorno van desde tener la piel enrojecida y muy caliente, a que esté seca o se tengan palpitaciones, dolores de cabeza, confusión, debilidad, insomnio, calambres en los músculos, náuseas, vómitos, convulsiones e incluso la pérdida de conocimiento. Cuando una persona está padeciendo un golpe de calor lo primero que se debe hacer es pedir ayuda y permanecer en un lugar fresco, se necesitará enfriar el cuerpo mediante paños de agua fría o una ducha templada.

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