Qué no puedo comer durante la lactancia

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Si estás leyendo este artículo es porque estarás de acuerdo cuando te digo que la lactancia materna es muy beneficioso para tu bebé y que sin duda si puedes hacerlo no dudes en llevarlo a cabo. Pero en la lactancia materna, al igual que cuando estabas embarazada tendrás que tener algunos aspectos en consideración en cuanto a tu alimentación porque lo que comes se le pasará a tu bebé.

Existen alimentos que no puedes consumir durante la lactancia porque pondrían en serio peligro la salud de tu bebé. A continuación te voy a hablar sobre algunos de estos alimentos de consumo habitual para que los destierres de tu dieta hasta que acabes con la lactancia materna.

Café

Cuando bebes café (o cualquier bebida con cafeína), la cafeína pasará directamente a la leche materna. los bebés no son capaces de excretar la cafeína como los adultos, por lo que le puede provocar irritabilidad e insomnio. ¿La solución? Nada de cafeína en tu dieta, toma infusiones.

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El chocolate

Quizá te hayan llenado de bombones después del parto, y seguramente te tiente el comerlos, pero al igual que el café o los refrescos, el chocolate contiene cafeína, que aunque tiene un porcentaje muy bajo, si sospechas que tu hijo se pone más irritable después de haber comido chocolate y de haberle alimentado, mejor deja de tomarlo.

Cítricos

Existen algunos cítricos que a los bebés no les sienta bien porque pueden irritar el sistema gastrointestinal del pequeño puesto que aún es inmaduro. Esto puede causarles diarreas, dermatitis en el pañal y dolor de barriga. Si crees que reducir la ingesta de cítricos puede ir bien a tu bebé, puedes compensarlo tomando alimentos ricos en vitamina C como por ejemplo el mago.

Además también hay otros alimentos que pueden no ser adecuados mientras estés en lactancia materna, algunos de ellos son:

  • Alcohol (este resulta obvio)
  • El brócoli
  • Los alimentos picantes
  • El ajo
  • Huevos
  • Soja
  • Leche
  • Algunos pescados
  • Etc.

¿Cuáles eran los alimentos que no podías tomar durante la lactancia?


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