¿Quieres quedarte embarazada? Para darle a tu bebé el mejor comienzo en la vida, es mejor que tu cuerpo esté en óptimas condiciones antes de intentar concebir.
Esto no solo aumentará tus posibilidades de quedarte embarazada, sino que también te preparará para un embarazo saludable.
¿Debes alcanzar un peso saludable antes de quedarte embarazada?
Es una buena idea. Tener un peso saludable mejorará tus posibilidades de concebir. Un índice de masa corporal (IMC) saludable está entre 19 y 25.
Si tienes sobrepeso, bajar de peso reducirá el riesgo de ciertos problemas de salud para ti y para tu bebé, especialmente si tu IMC es de 30 o más. También puede mejorar la fertilidad.
Si tienes bajo peso, habla con tu médico sobre formas saludables de aumentar el IMC. Es más probable que tengas un ciclo menstrual irregular si tienes un peso corporal bajo. Esto puede hacer que sea más difícil concebir, especialmente si te faltan períodos.
Afortunadamente, en muchos casos, lograr un peso saludable hará que tu ciclo vuelva a la normalidad.
¿Debes dejar de fumar, beber y tomar drogas antes de intentar tener un bebé?
Si. Fumar y beber alcohol pueden causar serios problemas de salud al bebé. También aumentan el riesgo de aborto espontáneo. Y no existe una sola droga ilegal que sea segura para las mujeres embarazadas y sus bebés.
Cuando te quedes embarazada, es poco probable que te des cuenta de inmediato. Por lo tanto, vale la pena dejar estas sustancias nocivas ahora y proteger a tu bebé en esos primeros días y semanas cruciales.
Dejar de fumar puede ser difícil, pero tienes hasta cuatro veces más probabilidades de tener éxito con la ayuda adecuada. Pide ayuda a tu médico y famacéutico para que te guíen en este camino.
No se han realizado suficientes investigaciones para estar seguros de si vapear con cigarrillos electrónicos puede dificultar concebir. Sabemos que consumir nicotina sola, como en parches y pastillas, es más seguro que fumar cigarrillos. Pero no sabemos qué efectos pueden tener los otros químicos en los cigarrillos electrónicos. Entonces, para ir a lo seguro, lo mejor es tratar de dejar de fumar por completo.
Cuando se trata de alcohol, debes evitarlo por completo. No hay manera de saber cuánto alcohol es seguro durante el embarazo. Sin embargo, sabemos que cuanto más bebas, mayor será el riesgo de que el bebé sufra problemas de salud a largo plazo. Una vez más, si sientes que necesitas ayuda, habla con tu médico de cabecera.
Si consumes alguna droga ilegal, asegúrate de comunicárselo a tu médico de cabecera. Es su trabajo, así que no te juzgará.
¿Debes ver a tu médico de cabecera antes de quedarte embarazada?
Si estás en forma y saludable, no hay razón para ver a tu médico de cabecera antes de intentarlo. Pero si tienes alguna inquietud, puede ser una buena idea visitarlo antes de dejar de usar anticonceptivos.
Sin embargo, es importante consultar a tu médico de cabecera si tienes una afección médica prolongada, como epilepsia, asma o diabetes.
Si estás tomando algún medicamento, es posible que debas hacer algunos cambios en tu tratamiento. Esto se debe a que algunos tipos de medicamentos no son seguros para tomarlos durante el embarazo y pueden pasar varias semanas antes de que sepas que has concebido. Sin embargo, nunca debe dejar de tomar ningún medicamento sin consultarlo primero con tu médico.
Algunos medicamentos de venta libre, como el ibuprofeno, tampoco son seguros al principio del embarazo. Pregúntale a un farmacéutico si no estás segura de qué comprar.
¿Qué debes esperar en un chequeo de atención previa a la concepción?
Si decides hacerte un chequeo previo al embarazo, tu médico de cabecera o enfermera probablemente te preguntará acerca de:
- si tu trabajo implica trabajar con sustancias peligrosas
- si tienes algún problema con los períodos
- tu salud general y estilo de vida
- cuanto ejercicio haces
- tu bienestar emocional
- tus hábitos alimenticios
Tu médico también querrá saber acerca de cualquier condición de salud existente que puedas tener, como:
- diabetes
- asma
- presión arterial elevada
- epilepsia
- problemas tiroideos
- problemas del corazón
- problemas de salud mental
Otras cosas que debes discutir en tu cita previa al embarazo serían:
- Cualquier condición genética en tu familia. Díle a tu médico de cabecera si tienes antecedentes familiares de alguna afección hereditaria, como enfermedad de células falciformes, talasemia o fibrosis quística, para que pueda organizar más apoyo y asesoramiento.
- Tu anticoncepción. En la mayoría de los casos, el método anticonceptivo que has estado usando no debería afectar el tiempo que se tarda en concebir. Pero si has estado usando la inyección anticonceptiva, puede tardar hasta un año después de su última inyección para que recuperes tu fertilidad habitual.
Tu médico también puede preguntarle acerca de cualquier interrupción, aborto espontáneo o embarazo ectópico que hayas experimentado. Hablar de experiencias dolorosas como estas puede ser angustiante. Pero tu médico necesita saber qué sucedió en tu pasado para poder asegurarse de que recibas la mejor atención y asesoramiento ahora.
¿Debes hacerte alguna prueba médica antes de quedarte embarazada?
Pregúntale a tu médico de cabecera o enfermera si necesitas hacerse una prueba antes de quedarte embarazada. Las pruebas y exámenes de detección comunes antes del embarazo incluyen:
Pruebas de detección de ITS
Si alguna vez has tenido relaciones sexuales sin protección (incluido el sexo oral), vale la pena hacerse la prueba de infecciones de transmisión sexual (ITS), incluso si no tienes ningún síntoma. Se suele mirar:
- hepatitis B
- clamidia
- sífilis
- VIH
Tener tratamientos para las ITS antes de concebir puede aumentar en gran medida las probabilidades de un embarazo exitoso.
Examen de detección del cuello uterino
Si debes realizarte un examen de detección del cuello uterino (a veces conocido como prueba de frotis) dentro del próximo año, es posible que puedas hacérselo antes de concebir. Esto se debe a que, por lo general, no se realizan pruebas de detección del cuello uterino durante el embarazo, ya que los cambios naturales en el cuello uterino dificultan la interpretación de los resultados.
Exámenes de sangre
Si puede que tengas anemia, te aconsejarán que te hagas un análisis de sangre. Esto se debe a que las mujeres anémicas a veces necesitan tomar suplementos adicionales de hierro durante el embarazo.
Según tu origen étnico y tu historial médico, es posible que también necesites una prueba para detectar trastornos genéticos como la enfermedad de células falciformes y la talasemia. Esta prueba te dirá la probabilidad de que le transmita la afección al bebé.
Si no estás seguro de si es o no inmune a la rubéola, es posible que te ofrezcan un análisis de sangre para asegurarlo
¿Debes vacunarte antes de intentar tener un bebé?
Muchas infecciones prevenibles pueden causar aborto espontáneo o defectos de nacimiento, así que asegúrate de que tus vacunas estén al día.
Si no está segura de qué vacunas has recibido, en el ambulatorio pueden verificar tus registros médicos. Con un análisis de sangre se puede averiguar si has sido vacunada contra ciertas enfermedades, como la rubéola.
Si necesitas vacunarte con una vacuna viral viva, como para la rubéola, debes esperar un mes después de la vacunación antes de intentar concebir.
Si estás en un grupo de alto riesgo de hepatitis B, también puedes optar por vacunarte contra esa enfermedad.
Es aconsejable ponerse la vacuna frente a COVID, siempre bajo la decisión y control de un médico.
¿Debes tomar algún suplemento para tener un bebé?
Tan pronto como decidas intentar tener un bebé, comienza a tomar un suplemento diario que contenga 400 microgramos (mcg) de ácido fólico. Se ha descubierto que tomar ácido fólico reduce en gran medida el riesgo de defectos del tubo neural, como la espina bífida.
Es particularmente importante tener suficiente ácido fólico en las primeras semanas del embarazo. Es cuando el cerebro y el sistema nervioso del bebé por nacer se están desarrollando por primera vez. Es posible que ni siquiera te des cuenta de que estás embarazada en este momento, por lo que debes comenzar a tomar ácido fólico tan pronto como comiences a intentarlo.
Puedes comprar suplementos de ácido fólico en las farmacias. Si eliges tomar ácido fólico como parte de un multivitamínico, asegúrate de que sea adecuado para mujeres embarazadas y que no contenga vitamina A. Demasiada vitamina A podría dañar al bebé si concibe mientras lo toma.
Algunas personas necesitan un poco más de ácido fólico que otras. Habla con tu médico de cabecera acerca de obtener una receta para un suplemento de 5 mg (5000 mcg) si:
- tienes antecedentes familiares de defectos del tubo neural, o tu pareja los tiene
- haa concebido previamente un bebé con un defecto del tubo neural
- tienes diabetes
- tienes la enfermedad celíaca
- tomas medicamentos para la epilepsia
- tienes un IMC superior a 30
Como todos los adultos, también necesitarás un suplemento diario que contenga 10 mcg de vitamina D.