¿Tu hijo dormía bien y de repente le cuesta conciliar el suelo o se despierta a media noche agitado y llorando? Es una situación que puede generar mucha frustración en los padres y que en muchas ocasiones tiene su explicación en las regresiones del sueño.
Las regresiones de sueño causan agotamiento tanto en los bebés como en sus padres. Alivia saber, sin embargo, que son temporales y que normalmente tras un tiempo prudente que puede durar de dos a seis semanas, sus patrones de sueño vuelven a la normalidad. ¿Qué ocurre durante esas semanas y por que? ¿Cuál es el origen de las regresiones del sueño? Aclaramos hoy todas tus dudas.
¿Qué son las regresiones del sueño?
Se conoce como regresión del sueño al periodo de tiempo en el que un bebé que solía dormirse con facilidad y tenía un sueño profundo, comienza a tener problemas para conciliar el sueño o se despierta con facilidad a las noches. Un periodo, por tanto, en el que experimentan un retroceso en los patrones de sueño ya adquiridos.
Este periodo de tiempo suele ser corto, aunque puede alargarse hasta las seis semanas en algunos casos. Y es que no todas las regresiones son iguales, si bien si responden, generalmente a ciertos patrones como te explicamos a continuación.
¿Qué las causa?
Las regresiones de sueño se asocian, generalmente, a lo que se conocen como hitos de desarrollo. ¿Y qué son los hitos del desarrollo? Son momentos en los que bebés y niños adquieren nuevas habilidades como pueden ser comenzar a girarse, a sentarse, a caminar o a hablar.
Una de las regresiones del sueño mas habituales es la los 4 meses. Su ritmo biológico de sueño cambia y bebés que dormía bien, comienzan a tener problemas para conciliar el sueño o despertarse continuamente, lo que les provoca cierta irritabilidad. Esta a diferencia de otras, que apenas duran un par de semanas, puede alargarse hasta las seis.
¿Va tu hijo a pasar por esta regresión? No tiene por que hacerlo. Y tampoco pasar por esta significa que tenga que pasar por otras posteriores. Y es que aunque la de los cuatro meses es la mas habitual existen otras regresiones populares a las 6 semanas, 8, 12 meses, 18 meses y 2 años.
¿Cómo les afectan?
¿Cuáles son los síntomas de las regresiones del sueño? ¿Cómo puedes identificarlas? Hay varios síntomas, por así decirlo, que suelen confluir en las regresiones del sueño. Siendo los mas habituales los siguientes:
- Problemas para dormirse. Es habitual que en estas regresiones a los niños les cueste mas conciliar el sueño tanto por la noche como a la hora de la siesta.
- Despertares nocturnos: ¿Estabas habituada a que durmiera durante toda la noche y ahora se despierta varias? Es otro síntoma de las regresiones.
- Irritabilidad y lloros. No descansar nos vuelve irascibles tanto a niños como a mayores. Por eso es habitual que no quiera irse a dormir, que llore por las noches…
- Cambios de apetito: Debido a la falta de descanso puede cambiar su apetito y tener mas o menos.
¿Cómo podemos ayudarles?
¿Cómo podemos ayudar los padres a que estos periodos sean lo mas llevaderos posibles? Aunque hay que pasarlos, como suele decirse, y hay poco que podamos hacer para evitarlos, si podemos contribuir a aliviarlos de alguna manera o, al menos, intentarlo, siguiendo los siguientes consejos:
- Crear una rutina de sueño: Es importante que bebés y niños tengan una rutina de sueño, que se acuesten todos los días a la misma hora y que no sufran grandes alteraciones en sus horas de descanso.
- Darle un baño antes de dormir. Un baño caliente relaja mucho a los bebés y les prepara para dormir. Acaban asociando que tras el baño, toca dormir.
- Leerles o ponerles música. Compartir un rato con ellos antes de dormir, ya sea leyéndoles un cuento o cantando algunas nanas o canciones que contribuyan a relajarlos. es siempre una estupenda estrategia para que se relajen.
¿Conocías las regresiones del sueño? Sin periodos complicados pero nada que no tenga solución.