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Remedios naturales y prevención del dolor de cabeza en el embarazo

Muchas mujeres dudan en tomar medicamentos durante el embarazo, especialmente durante el primer trimestre cuando se desarrollan los órganos de su bebé. Por lo tanto, encontrar remedios naturales para los dolores de cabeza en el embarazo  puede ser un salvavidas.  Vamos a ver algunos remedios naturales para tratar y prevenir los dolores de cabeza durante el embarazo.

Tratamientos naturales

Para un dolor de cabeza sinusal, lo ideal , aplica un paño tibio alrededor de los ojos y la nariz. Si lo que tienes es un dolor de cabeza por tensión, usa un paño frío o con hielo en la base de tu cuello.

Acostúmbrate a comer comidas pequeñas y frecuentes para mantener el azúcar en la sangre. Esto podría ayudar a prevenir el dolor de cabeza. Recibe un masaje alrededor del cuello y de los hombros y también sentirás gran alivio. Otras opciones de alivio pueden ser:

  • Descansa en un cuarto oscuro.
  • Practica la respiración profunda.
  • Toma una ducha o baño caliente.
  • Usa una buena postura, especialmente en el tercer trimestre.

Prevención

Prevenir que un dolor de cabeza se presente en primer lugar es la solución más ideal. Estos son hábitos simples de estilo de vida que una mujer que está embarazada puede adoptar para ayudar a detener el dolor de cabeza antes de que comience. Esto es especialmente cierto para las mujeres que sufren de migrañas:

  • Comer comidas nutritivas
  • Caminar al menos 30 minutos al dia
  • Tener una buena higiene del sueño
  • Realizar técnicas del manejo del estrés
  • Reducir el estrés
  • Reducir el trabajo
  • Beber muchos líquidos
  • Acupuntura
  • Ejercicio físico moderado

Si te duele la cabeza tendrás que hablar con tu médico y hazle saber que quieres tomar un nuevo medicamento si estos remedios naturales no te alivian, él te podrá decir qué tipo de medicamento puede irte mejor en cada caso. Psi tus dolores de cabeza empeoran o son más persistentes, o si son diferentes a los dolores de cabeza que normalmente experimentas, habla esto con tu médico de inmediato.

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