Remedios para calmar los calambres en las piernas durante el embarazo

Calambres en las piernas durante el ambarazo

Para las embarazadas, los calambres en las piernas son algo muy típico y molesto. Es por ello, que hoy os traigo algunos consejos para aliviarlos y así poder sobrellevar un embarazo más tranquilo y relajado.

Los calambres en las piernas son pequeñas molestias que se producen en las pantorrillas de las piernas durante el embarazo. No se sabe bien cual es su causa, la mayoría dicen que es por el peso que sostenemos durante todo el embarazo. Así que, de esta manera, os sentiréis más contentas y menos doloridas durante la gestación.

Calambres en las piernas durante el ambarazo

Remedios para prevenir los calambres

  • Mientras andamos, evita siempre parar durante mucho tiempo, ya que todo el peso del bebé recae en las piernas, así que deben estar en movimiento.
  • Al sentarnos en cualquier asiento, asegurarnos bien un descanso placentero, en el que las piernas estén estiradas y no dobladas ni cruzadas.
  • Realizar estiramientos de las piernas muchas veces al día, para que así los músculos se suelten y repartan la presión.
  • Cuando estés en el sofá, realizar ejercicios de los tobillos (rotación) y de los pies (masajea y rota cada dedo).
  • Evita el cansancio excesivo.
  • Al ir a dormir, procurar hacerlo sobre el lado izquierdo para una mejor circulación.

Calambres en las piernas durante el ambarazo

Más información – Fitness para las embarazadas, consejos para un embarazo saludable

Fuente – Baby Center


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Consejos, Embarazo

Ale Jiménez

Me llamo Ale y soy Educadora Infantil. Estoy empezando recientemente en el mundillo de los blogger y me parece muy interesante. No soy madre aún,... Ver perfil ›

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