Copiii și oamenii au nevoie de cel puțin 12 îmbrățișări pe zi pentru a fi fericiți și pentru a crește, dar este și (și chiar mai bun), aceste îmbrățișări trebuie să dureze cel puțin 15 secunde. Deși este adevărat că este ceva greu de îndeplinit și că unii copii se pot simți anxioși când trec 5 secunde ... trebuie să-i faci să înțeleagă că îmbrățișarea este bună și ne face pe toți fericiți.
Știința spune că îmbrățișarea copiilor ar trebui să dureze 15 secunde. În plus, el susține, de asemenea, că o îmbrățișare de 20 de secunde, împreună cu 10 minute de ținut de mână, reduce și efectele fizice dăunătoare ale stresului, inclusiv impactul asupra tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Acest lucru are sens, deoarece îmbrățișarea este cunoscută pentru niveluri mai scăzute de hormoni ai stresului, cum ar fi cortizolul. Dar cercetările sugerează că există chiar mai mult decât atât.
Pielea conține o rețea de mici centre de presiune în formă de ou, numite corpusculi Pacini, care pot simți atingerea și sunt în contact cu creierul prin nervul vag. Nervul vag își lucrează prin corp și este conectat la diferite organe, inclusiv la inimă. De asemenea, este conectat la receptorii de oxitocină. O teorie este că stimularea vagului declanșează o creștere a oxitocinei, ceea ce duce la cascada de beneficii pentru sănătate.
O îmbrățișare, o bătaie sau chiar o strângere de mână prietenoasă vă ajută să vă bucurați mintea. Cu cât te conectezi mai mult cu ceilalți, cu atât te vei simți mai fericit. Dacă îți îmbrățișezi copiii de 12 ori pe zi (sau 4 sau 8), dar îmbrățișarea durează cel puțin 15 secunde ... vei începe să observi o diferență de dispoziție.