Furia este una dintre emoțiile umane de bază. Toate emoțiile au o funcție, le avem pentru ceva. Sunt înnăscute, universale și adaptative. Emoțiile ne permit să supraviețuim, să evităm pericolele și să știm cum să reacționăm. Problema vine când scapă de sub control și, în loc să fie adaptivă, se întoarce împotriva noastră. Copiii se descurcă puțin cu emoțiile lor, de aceea trebuie să aibă vârstnicii ajuta copiii sa gestioneze furia.
Furia la copii
Furia este una dintre cele mai explozive emoții pe care le avem. Pe acest articol puteți vedea funcțiile celor 6 emoții de bază. Simțim furie când nu putem obține ceea ce dorim, ne simțim atacați sau vedem / trăim o situație nedreaptă. Cu siguranță ați simțit-o, o minge de furie care vă răsare prin corp ca o oală sub presiune și care este dificil de controlat. Mânia mătură oriunde merge, ne face să explodăm în cel mai rău mod dacă nu știm cum să o controlăm și ne poate crea multe probleme.
Copiii simt, de asemenea, această emoție. Când se simt amenințați sau văd obstacole în calea obținerii a ceea ce vor, se frustrează și vine furia. Când vor o jucărie și noi nu o cumpărăm, când vor să meargă în parc, dar nu avem timp ... Nu toți copiii o exprimă în același mod: unii aruncă tantrums, alții se enervează și rămân tăcut, alții țipă, insultă ...
Copiii au deja probleme care nu știu să exprime bine în cuvinte ceea ce simt, ceea ce le face și mai dificilă gestionarea emoțională. Cât costă înainte de a le învăța inteligența emoțională, adică să-i învățăm să-și gestioneze emoțiile cu atât va fi mai bine pentru maturizarea ta emoțională.
Sfaturi pentru a ajuta copiii să gestioneze furia
Pentru a gestiona orice emoție există câțiva pași comuni care ne vor ajuta atât să învățăm ca adulți, cât și să îi învățăm pe copii să gestioneze furia. Acum se ia în considerare studiul inteligenței emoționale, dar în timpul nostru acest lucru nu s-a întâmplat, atât de mulți părinți nu știu cum să o facă. Este un moment bun pentru a învăța împreună cu copiii tăi cel mai bun mod de a controla furia.
- Păstrați-vă calmul. Acesta este un sfat pentru părinți. Într-o explozie de furie din partea copilului dumneavoastră, vă puteți pierde răbdarea și puteți înrăutăți lucrurile. Dar trebuie să respiriAmintiți-vă că este un copil care nu știe să se descurce cu emoțiile sale și pur și simplu reacționează. Ești adult, care se poate exprima bine și se poate descurca cu emoțiile tale. Dacă vezi că situația a trecut de tine, poți pleca pentru o clipă să respiri și să intri când ești mai liniștit.
- Recunoașteți emoția. Primul pas în gestionarea unei emoții este să știi cum să o recunoști. Simțiți efectele pe care le are asupra corpului nostru și detectați-l. Când se întâmplă, este aproape imposibil să o faci. Corpul nostru este activat pentru a răspunde unei amenințări, nu pentru a asculta raționamente. După ce a trecut izbucnirea de furie, vorbește cu el despre cauza furiei sale și despre cum s-a simțit. El / ea nu va ști cum să-l numească, așa că va trebui să-l ajutați, el / ea nu știe nici măcar de ce. („Este normal să te simți trist atunci când jucăria ta preferată se sparge”, „Înțeleg că ești furios pentru că ai vrut să mergi în parc”). Arată-i că sentimentul de acest fel nu este rău și care este rolul său.
- Evitați acțiunile distructive. Trebuie să ne pune limite copii, mai ales dacă sunt acțiuni distructive. Trebuie să evităm cu orice preț să-și canalizeze furia în moduri agresive către prieteni, familie și profesori. Ca părinți, trebuie să ne învățăm copiii că, deși emoția este normală, Nu poți niciodată să faci rău altora sau să spargi lucrurile.
- Ajută-l să găsească soluții. Idealul este să vă ajutăm să găsiți alternative, astfel încât, de următoarele ori, să știți cum să vă canalizați furia într-un mod mai constructiv. Dacă are pofta de a sparge lucruri sau de a lovi pe cineva, dă-i ceva de făcut, unde poate elibera acele impulsuri, cum ar fi sportul sau desenul.
- Elaborați strategii de autocontrol. Copiii sunt foarte vizuali, așa că putem folosi scale vizuale ale nivelului de furie pentru a-i ajuta să se exprime. Tehnica semaforului este foarte potrivită pentru gestionarea furiei. Puteți vedea un articol despre această tehnică aici. Există, de asemenea, exerciții de respirație și sticla de calm pe care o puteți citi aici.
Pentru că amintiți-vă ... furia este o emoție necesară pe care trebuie să știți să o gestionați pentru a nu scăpa de sub control.