Disciplina zen se bazează pe calm și dragoste ... două ingrediente fundamentale pentru a putea crește copii care cresc sănătoși din punct de vedere emoțional. Vor crește cu un bun echilibru emoțional care le va permite să se dezvolte ca oameni de succes în viitor.
Deși în realitate, li se întâmplă tuturor părinților la un moment dat din zilele lor: se trezesc dorind să fie zen toată ziua, dar imediat ce copiii încep să se comporte regulat ... nervii și suprafața de stres începând o bătălie intensă acasă.
Luptele de acasă nu avantajează pe nimeni; nici copiilor, nici părinților. Uneori, când copiii spun ceva (fără să știe puterea cuvintelor, cu atât mai puțin fără să înțeleagă că te pot răni spunând unele lucruri), îți pot răni sentimentele. Când se întâmplă acest lucru, va trebui să faceți un efort mare pentru a rămâne calm și a practica disciplina Zen împreună cu copiii voștri. Disciplina zen este ideală pentru creșterea copiilor fericiți, dar este necesară și pentru părinți astfel încât calmul este întotdeauna în ființa ta.
Având în vedere acest lucru, trebuie să vă amintiți că, în toate conflictele, sunt necesare două părți și că două nu se argumentează dacă una nu vrea! Pe măsură ce vă ghidați copilul către un comportament mai bun, trebuie să vă amintiți importanța stabilirii unei dinamici bune. Această dinamică trebuie să fie plină de principii Zen, astfel încât calmul să fie în favoarea ta, lăsând stresul sau anxietatea deoparte ... pentru totdeauna.
Iată câteva modalități de a infuza principiile Zen (învățături derivate din budism pentru a sublinia liniștea familiei) în timp ce vă disciplinați copiii. Bazele sunt pacea, calmul, dragostea, înțelegerea ... și multă empatie!
Ieșiți din scenă
Dacă începi să simți cum nervii îți trec prin corp ... ar trebui să aveți o viziune diferită asupra conflictului, uitându-vă la ceea ce se întâmplă cu perspectivă. Poate fi dificil să o faci în căldura momentului, dar amintește-ți că poți să-l rezolvi și să te descurci fără a sublinia durerea sau furia.
În mod ideal, ar trebui să vă puteți îndepărta de situație (dacă nu o puteți face fizic, faceți-o emoțional). Faceți acest lucru luând câteva minute pentru a vă liniști înainte de a vorbi din nou cu copilul dumneavoastră. Când vorbești cu copilul tău, amintește-ți că scopul este să găsești soluții și să nu îndepărtezi ranchiunile.
Vizualizează pacea în mintea ta
Este important să vizualizați ceva pașnic în mintea dvs. pentru a vă liniști în corp. Amintiți-vă că corpul și mintea sunt conectate și dacă doriți să vă simțiți calmi, trebuie mai întâi să-l vizualizați.
În timp ce vrei să fii calm, va trebui să te gândești la ceva care te face fericit. Poate fi să te vizualizezi făcând o plimbare pe plajă, să fii cu un prieten, să te bucuri de o întâlnire cu partenerul tău, să mergi în parc ... Gândiți-vă la ceva apropiat și posibil care vă va inunda cu pace și gândiți-vă la asta. Calmul va veni la tine în scurt timp.
Gândește cu perspectivă
Există unele comportamente care pot fi resimțite ca enervante, cum ar fi atunci când copiii sunt sfidători sau indiferenți față de cuvintele tale ... Dar, în realitate, este o parte normală a dezvoltării copilului. Ceea ce trebuie să țineți cont este că relația dvs. cu copiii dvs. ar trebui să fie puternică și iubitoare și atunci când trebuie să rezolvați problemele împreună, legătura ta va fi în continuare mult mai puternică.
Ori de câte ori există o problemă cu care trebuie să vă confruntați, este întotdeauna necesar ca, ca adult, să puneți ceea ce sa întâmplat în perspectivă și că în acest fel, nu numai să vezi ceea ce crezi, ci și să simți ceea ce poate simți copilul tău în acele momente.
Tu ai controlul
Faptul că te calmezi nu înseamnă că dai controlul situației copilului tău, ci mai degrabă este opusul. Dacă pierdeți controlul, atunci dați copiilor tăi puterea de a controla emoțiile și asta, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, este o problemă serioasă de relație. Copilul tău trebuie să vadă că tu ești cel care îți controlează sentimentele și, mai presus de toate, că ești responsabil pentru ceea ce faci și ce spui. Acest lucru vă va oferi securitate și protecție, două baze esențiale pentru buna dvs. creștere.
În același mod, că te calmezi înainte nu înseamnă că copilul tău ar trebui să se liniștească în același timp, fiecare își are vremurile ... Și copilul tău, pentru a fi mai imatur în mod natural, va avea nevoie de mai mult timp și este probabil să continue supărat sau cu o atitudine proastă. Dar dacă vorbești cu el într-un mod drăguț în timp ce îi reaminti că trebuie să vorbească și cu respect, veți seta tonul și îndrumările pe care doriți cu adevărat să le urmez.
Ce cauzează acest comportament?
Gândiți-vă dacă au existat modificări semnificative acasă care v-ar fi putut destabiliza emoțional copilul. Poate că există ceva la școală care îți provoacă stres, precum hărțuirea sau îți face greu să-ți faci temele, dar îți este jenă să spui asta. Când copilul tău este pregătit să explice ce i se întâmplă, va trebui să ajungi la rădăcina comportamentului lor.
Consecințele trebuie utilizate
Nu vă fie teamă să folosiți consecințe. A fi Zen nu înseamnă că trebuie să fii permisiv. Fie că este vorba de time-out sau de eliminare a privilegiilor, trebuie să vă asigurați că respectați consecințele pe care le-ați stabilit.
Copiii trebuie să știe că nu pot depăși limitele pe care le-ai stabilit și să scape de ea; în caz contrar, îți vor testa limitele ori de câte ori pot și se vor înrăutăți.
Spune „te iubesc” ori de câte ori îi disciplinezi
Întotdeauna trebuie să te asiguri că îi spui copilului tău că îl iubești în fiecare zi, chiar și atunci când îi ceri să se comporte mai bine pentru că are o atitudine proastă. Puteți explica, de asemenea, că nu vă place din afecțiune, astfel încât să știe că comportamentul este un lucru și o dragoste foarte diferită pentru el. Dragostea ta pentru el nu va fi niciodată condiționată de orice se întâmplă.
În acest fel, copilul tău va înțelege că membrii familiei pot avea conflicte sau nu pot fi de acord, dar nu trebuie să uit niciodată cât de mult se iubesc.