A venit ziua cea mare. Cel în care decideți cu partenerul (sau cu dvs.) să rămâneți însărcinată. Ce moment minunat! După ce amânați-o mult din cauza circumstanțelor (că dacă lucrez, că dacă stabilitatea locului de muncă, că dacă acum nu este momentul ...) decideți în cele din urmă să faceți pasul. Pentru că cu siguranță nu există niciodată un moment ideal, va exista întotdeauna ceva care nu se potrivește. Momentul trebuie creat.
Dar după acel moment de decizie vin îndoieli, fiecare ne spune despre experiența sa sau a celor apropiați, dar nu trebuie să reprezinte normalitatea. Cum să aștepți fără disperare? Iată 7 sfaturi utile pentru toate acele femei care doresc să rămână însărcinate.
Mergi la medicul tău de familie
Spune-i despre intențiile tale de a rămâne însărcinată și el îți va face un control complet, pe lângă prescrierea acidului folic. Se recomandă administrarea acestuia cu 2 luni înainte de a concepe, deși poate fi administrată și în timpul sarcinii, precum și cu iod.
Nu iese întotdeauna prima dată
Cu siguranță ți s-au spus multe cazuri de femei care rămân însărcinate nu numai în prima lună, ci și pentru prima dată când o fac fără protecție. Cat de norocos! Dar nu este normal, nu vă simțiți ciudat dacă nu vi se întâmplă asta. Timpul mediu necesar femeilor pentru a rămâne însărcinată este:
- 25% dintre femei rămân însărcinate în prima lună.
- 60% în primele 3 luni.
- 80% în primele 6 luni.
- 85% în jurul anului.
După cum puteți vedea, cel mai neobișnuit lucru este să rămâneți însărcinată în prima lună cele mai multe sunt concentrate între 6 luni și un an. Nu este o sarcină ușoară. În plus, există mulți factori de luat în considerare care afectează fertilitatea. Printre cele mai cunoscute se numără:
- Varsta: De la vârsta de 30 de ani, șansele de a rămâne gravidă sunt complicate, deoarece calitatea ovarelor scade (femeile se nasc cu un număr prestabilit de ovare). Încercarea de a rămâne însărcinată la 25 de ani nu este la fel ca la 35 de ani.
- Stil de viață: Fumatul și băutul afectează negativ atât bărbații, cât și femeile. Dacă încercați să rămâneți gravidă, este adecvat să renunțați la nicotină și cofeină.
- greutate: atât prin exces, cât și implicit afectează negativ. Dacă ești obez, fiecare kilogram pe care îl pierzi te va apropia de obiectivul tău și dacă ești prea subțire, câteva kilograme te vor face să câștigi sănătate și vei avea mai multe șanse să rămâi însărcinată.
Află când este ovulația ta
Aceasta este cea mai evidentă parte, care este de a face sex în special în timpul ovulației, care este perioada cea mai fertilă a femeii. Este atunci când ovarul eliberează ovulul matur gata de fertilizare. Acest lucru se întâmplă în jurul mijlocului ciclului menstrual. Apare regulat între 12 și 16 zile înainte de următoarea perioadă.
Dacă aveți un ciclu regulat, vă va fi mai ușor să știți când se întâmplă dacă, dimpotrivă, aveți cicluri neregulate, există produse pe piață care vă vor facilita această muncă sau puteți utiliza, de asemenea, tehnica de a vă face temele la fiecare 2 zile pentru a acoperi toate posibilitățile.
Întinde facilitează concepția?
Nu există dovezi științifice care a arătat că întinderea după actul sexual facilitează calea spermei. Dacă vă oferă mai multă siguranță, nu ezitați! În acest proiect știm că problema mentală influențează mult mai mult decât cea fizică.
Nu spune nimanui
De ce? pentru că își vor adăuga propria anxietate la a ta, întrebându-vă din doi în trei dacă știți ceva care să le satisfacă așteptările. Cel mai bine este să spuneți cât mai puțini oameni posibil, așa că veți fi mai liniștiți. Mai mult, este întotdeauna mai bine să surprinzi decât să anticipezi.
Pregătește-ți corpul
Opriți fumatul dacă sunteți fumător, limitați sau eliminați alcoolul din dietă, mâncați sănătos, faceți sport ... pe scurt, luați un viață cât mai sănătoasă posibil Vă va face mai receptiv la a rămâne gravidă.
Pregătește-ți mintea
Aproape la fel de mult sau mai important decât aspectul fizic, va fi starea ta mentală. Știu că este ușor de spus, dar nu fiți copleșiți.
Un sfat practic pentru toate acele obiective pe care le aveți în care aspectul anxietății poate fi contraproductiv (rămâneți gravidă, dieta, renunțați la fumat ...) este acesta: faceți obiectivul dvs. secundar.
Și acum vă veți gândi „dar cum o voi face dacă prioritatea mea să rămân însărcinată acum?” Ei bine, tocmai din această cauză. Atunci când facem ceva prioritatea noastră și vrem să atingem obiectivul dinainte, singurul lucru pe care îl atingem este să generăm mai multă anxietate și că ne frustrăm.
Știm cu toții cazuri de cupluri care încearcă un copil de mult timp și când s-au relaxat (gândindu-se că nu ar putea avea copii sau pregătind hârtiile de adoptat) au rămas însărcinate. Când a fost Au plecat să vă faceți griji cu privire la rezultat.
Deci sfatul meu este: lăsați-l să funcționeze în fundal. Faceți-vă temele și aflați perioada de ovulație. Mănâncă sănătos și ai grijă de tine. Pentru a vă menține mintea ocupată, creați noi obiective care, dacă devin prioritare: studiați o limbă, citiți mai multe, mergeți la cursuri de yoga, redecorați-vă casa ... orice vă îndeplinește și vă satisface cel mai mult. Astfel vei putea elimina anxietatea și o vei lua într-un mod mai relaxat. Nu vei mai fi obsedat de rezultat.
Dacă după un an de căutări (sau 6 luni dacă aveți peste 35 de ani) nu ați putut rămâne gravidă, puteți face teste de fertilitate. Nu trebuie neapărat să fie o problemă, dar acest lucru va exclude eventualele probleme care ar putea exista.
Și voila! Bucurați-vă de căutare și lăsați-o să fie când trebuie să fie.
Pentru că amintiți-vă ... răbdarea este arta științei.