Una dintre problemele care îi preocupă cel mai mult pe femeile însărcinate sunt vergeturile. După sarcină în corpul nostru, este foarte frecvent să apară noi vergeturi pe pielea noastră, în special pe burtă, piept și șolduri. Pentru a preveni apariția lor, vă lăsăm 7 trucuri pentru a preveni apariția vergeturilor în timpul sarcinii.
De ce apar vergeturile?
Vergeturile apar în două momente fundamentale în dezvoltarea unei femei. Mai întâi este în timpul adolescenței, când corpul nostru este expus la numeroase modificări hormonale. Iar celălalt moment crucial este în timpul sarcinii. Pielea noastră se poate întinde de 10 ori mai mult decât în mod normal, ceea ce cauzează micro-lacrimi în piele din cauza lipsei de elasticitate și hidratare. Acele cicatrici care rămân sunt ceea ce numim vergeturi.
Vergeturile sunt leziuni ireparabile. În prezent, din păcate, nu există nicio metodă pentru a le elimina eficient, dar ceea ce putem face este să le împiedicăm să apară.
7 trucuri pentru a preveni apariția vergeturilor
După cum am văzut anterior, vergeturile sunt cauzate de lipsa de elasticitate și hidratare. Unde va trebui să acționăm este în acest moment pentru a preveni apariția vergeturilor temute (sau pentru a le evita în cea mai mare parte).
Menține-ți pielea hidratată
În timpul sarcinii, pielea devine puțin mai uscată, mai ales din al doilea trimestru. Pentru a vă face pielea să fie mai hidratată Principalul lucru este să beți multă apă și să vă hidratați pielea de două ori pe zi. cu o cremă sau ulei bun hidratant. Masați-vă pielea atunci când o așezați pentru a stimula circulația. Ca ulei vegetal se recomandă utilizarea ulei de măceșe pentru proprietățile sale de a hrăni și a regenera pielea.
Continuați să le utilizați chiar și după 2-3 luni de la naștere până când pielea revine la starea anterioară. Deci vei primi pielea ta este mai flexibilă și pauzele sunt evitate. Evitați tratamentele cu Retinol-A și vitamina A, care pot provoca malformații la făt.
Controlează greutatea în timpul sarcinii
Dacă pielea este întinsă de până la 10 ori mai mult în timpul sarcinii, toată greutatea pe care o câștigi va pune pielea mai mult în pericol. Încercați să vă controlați greutatea pentru a nu câștiga excesiv. A câștiga mai mult de 12 kilograme va favoriza apariția vergeturilor. Mâncarea pentru doi s-a dovedit că nu este necesară.
Ai grijă de dieta ta
O dietă bună este crucială în această etapă și vă va ajuta să vă controlați greutatea. Ia un alimentație sănătoasă și echilibrată, include alimente cu vitamina C (kiwi, broccoli, căpșuni, lămâie), E (nuci, avocado, semințe), A (mango, pepene galben, portocale, spanac) și zinc (linte, banane, carne slabă), care favorizează formarea colagen.
Practica sportivă
De asemenea, vă va ajuta să reduceți greutatea prin arderea grăsimilor acumulate și vă va îmbunătăți, de asemenea, sănătatea fizică și mentală. Favorizează circulația și pielea ta va deveni mai elastică. Puteți merge pe jos, face întinderi simple, practica yoga sau Pilates pentru femeile însărcinate. Sunt exerciții cu impact redus pe care îl puteți face pe tot parcursul sarcinii dacă medicul dumneavoastră nu vă spune altfel.
Protejați-vă pielea atunci când faceți plajă
În timpul sarcinii, se recomandă să faceți plajă cu prudență. Când faceți acest lucru, utilizați un protecție solară ridicată, mai ales în zonele cele mai delicate pentru a preveni uscarea pielii și mai mult. Adăugați-l cu o jumătate de oră înainte de a ieși la soare și din nou la fiecare 1 sau 2 ore sau de fiecare dată când ieșiți din apă.
Dormi cel puțin 8 ore
Toate femeile însărcinate sunt rugate să profite de ocazie pentru a dormi, deoarece nu vor putea face acest lucru mai târziu. În afară de aceasta, un somn adecvat favorizează stimularea colagenului. Deci, acum aveți o altă scuză pentru a dormi cât de mult puteți.
Nu fuma
Pe lângă toate contraindicațiile pe care le are în timpul sarcinii și sănătății dumneavoastră, tutunul afectează și pielea și favorizează apariția vergeturilor. Nu există scuze pentru a renunța la fumat, renunțați mai devreme dacă vă gândiți să rămâneți gravidă.
Spuneți-ne despre experiența dvs., dacă ați folosit vreo cremă specială care a funcționat bine pentru dumneavoastră în timpul sarcinii.
De ce să ne amintim ... nu există o modalitate mai bună de a controla vergeturile decât prevenirea.