Mulți adolescenți sunt stresați și anxioși, iar marea majoritate nu știu de ce sau ce li se întâmplă. În multe ocazii, acest lucru se întâmplă deoarece nu sunt capabili să-și recunoască emoțiile. În copilărie, inteligența emoțională nu a fost lucrată și, prin urmare, nu știu ce li se întâmplă sau ce să facă pentru a se simți mai bine. Dacă acesta este cazul, este important să ajutați un adolescent care se simte stresat. și cu nerăbdare să-și gestioneze bine emoțiile.
A fi anxios și deprimat este o parte a vieții fiecărui adolescent și, de asemenea, a oricărei persoane. Este important să aveți suficient timp să ascultați adolescenții și să aflați de ce se simt așa, să-i faceți să înțeleagă de ce sunt așa și mai ales, ghidați-i să afle care sunt cele mai bune sau cele mai utile soluții pe care trebuie să le realizeze pentru a se simți mai bine.
Emoțiile în adolescență
Anii adolescenței pot fi foarte grei, sunt marcați de schimbări fizice și emoționale, de noi opțiuni și responsabilități și de evoluția relațiilor cu oamenii din jurul nostru. Dar Hormonii nu sunt singurul lucru pe care adolescenții îl îngrijorează. Tinerii își arată din ce în ce mai mult incapacitatea generală de a identifica sursa suferinței și durerii lor. Aceste rezultate au implicații serioase pentru dezvoltarea lor emoțională, deoarece cunoașterea a ceea ce ne face să ne simțim rău este esențială pentru a putea găsi soluțiile relevante.
Creșterea ritmului vieții creează mai mult stres pentru adolescenți și le oferă mai puțin timp pentru a face față obstacolelor potențiale. Tehnologia a oferit instrumente valoroase pentru colectarea informațiilor și conectarea, dar în detrimentul unei alte conexiuni importante: conexiunea cu familia. Conexiunea familială și îndrumarea părinților sunt esențiale pentru ca copiii să poată face față vieții reale.
Mulți adolescenți și părinți au reușit să navigheze pe acest teren noroios ajustând orarele și conectându-se emoțional în moduri unice în funcție de fiecare familie, dar adolescenții predispuși la anxietate și probleme de sănătate mintală se luptă mai greu ca niciodată. Să se simtă mai bine, dar fără să știe cum să o facă, ei nu se vor simți decât mai rău din nou și din nou.
Adolescenții își găsesc scopul prin relații
Adolescenții, atunci când se simt mai puțin conectați la familiile lor și la colegii sau prietenii lor (ceea ce tinde să se întâmple adesea în lumea noastră din ce în ce mai ocupată), problemele lor de sănătate mintală se exacerbează și devin o problemă serioasă.
Pentru a face lucrurile mai dificile pentru adolescenți, lumea continuă să se miște rapid în jurul lor și nu sunt în măsură să-și dea seama ce anume le pasă sau cum să ajungă la membrii familiei sau pe cine iubește, dar cred că nu sunt prea conectați și își doresc să se înșele Ceea ce știu sigur este că sunt anxioși, deprimați sau că se simt foarte rău ... Și se simt în imposibilitatea de a se îmbunătăți, se simt singuri și fără speranță.
Adolescenții se luptă mai mult ca oricând cu anxietatea, depresia și gândurile de sinucidere, așa că este necesar ca atât părinții, cât și adulții din jurul lor, să fie atenți la posibilele semne că acești adolescenți nu se simt bine emoțional.
Cum putem ajuta adolescenții care se luptă să înțeleagă exact pentru ce se luptă și cum se simt? Este necesar ca ei să-și numească emoțiile și, mai presus de toate, să știe cum să găsească ceea ce îi face să se simtă prost pentru a găsi astfel soluțiile adecvate. O parte din soluție, se pare, este la fel de simplă, pe atât de revoluționară: reduceți orele, lăsați-ne telefoanele deoparte și ascultați tot ce au de spus, chiar dacă este fără cuvinte.
Auzirea unei voci și stabilirea unei conexiuni personale este esențială și nu întotdeauna ușoară, deoarece adolescenții deprimați adesea nu au abilitățile de comunicare pentru a exprima ceea ce simt. Părinții se simt adesea legați de mâini și picioare pentru că nu știu cum să facă față acestor situații.
Cum să ajute un adolescent anxios și stresat
Dacă crezi că adolescentul tău este anxios, stresat sau deprimat, va fi esențial să ții cont de câteva puncte de bază pentru a-l putea ajuta și a-l face să se simtă aproape de tine. Este posibil ca la început să nu vrea să vorbească sau să comunice sau să încerce să te facă să vezi că nimic nu este în neregulă ... Dar Realitatea este că ei trebuie să se simtă aproape de tine, chiar dacă nu îți arată sau încearcă să te facă să vezi contrariul.
Acestea sunt câteva puncte de bază pe care ar trebui să le aveți în vedere pentru a vă putea implica în sentimentele adolescenților dvs. și, astfel, să-i ajutați și să se simtă susținuți tot timpul de la voi:
- Căutați semnele. Schimbările în comportamentul copilului dumneavoastră, o schimbare a dispoziției sau a modului în care trăiesc viața sau percep lucrurile, îi vor face să simtă modificări fizice, cum ar fi dureri de cap sau probleme cu alimentația și somnul. Acestea pot fi indicații clare ale durerii fizice sau fizice și emoționale.
- Fă-i pe adolescenții să înțeleagă că este în regulă să te simți rău, este normal și nu trebuie să te simți vinovat pentru asta. Cheia este să găsești soluțiile pentru a te simți mai bine. Pentru ei, ajutați-vă copiii să identifice care sunt sentimentele generale și spuneți-le că viața continuă și că vor putea să se simtă bine din nou pentru a studia, a râde și a se distra din nou.
- Dați prioritate timpului petrecut împreună ca familie. Organizați împreună excursii de familie, prânz sau cină de cel puțin două ori pe săptămână (fără televizor sau telefoane mobile). Construiți și hrăniți relații personale de familie, astfel încât copiii adolescenți să se simtă într-un nucleu familial stabil și, astfel, să învețe să se exprime și să știe că sunt ascultați și respectați de proprii lor. Adolescenții tăi au nevoie de tine chiar dacă nu vor să ți-o arate.