Gimnastica artistică este un sport olimpic în care femeile și bărbații concurează separat la aparate diferite și în discipline diferite. Da, ați citit bine, bărbați și femei. Ceea ce numim și gimnastică sportivă este considerată gimnastică artistică. Popular, mai ales în Spania, termenul de gimnastică ritmică este folosit pentru femei. Dar gimnastica masculină este artistică și există și bărbați care practică gimnastică ritmică, chiar dacă nu este încă o disciplină olimpică.
Indiferent dacă aveți fii sau fiice, gimnastica artistică necesită anumite calități fizice, cum ar fi echilibrul, flexibilitatea, coordonarea și forța . Acestea trebuie dezvoltate treptat și fără efort pentru bunăstarea și sănătatea generală a copilului. Vă vom povesti despre toate beneficiile acestui sport.
Beneficiile gimnasticii artistice
Gimnastica artistică sau sportivă, practicată de băieți și fete, este considerată unul dintre sporturile fundamentale pentru dezvoltarea abilităților și abilităților de bază. Alte sporturi care îndeplinesc aceste criterii includ atletismul și înotul.
Unele dintre beneficiile pe care le oferă gimnastica artistică sunt:
- A nivel emoțional ajută la dezvoltarea încrederii în sine. Este foarte benefic pentru băieții și fetele timizi, deoarece implică gestionarea expresivității. De asemenea, ajută la disciplinare, concentrare și la dezvoltarea stabilității emoționale. Promovează caracterul social, cum ar fi camaraderia, solidaritatea, respectul pentru adversar și dragostea pentru o echipă.
- A nivel fizic dezvoltă multe calități fizice și motorii, corectează și îmbunătățește postura corpului, dezvoltă simțul ritmului și vitezei reflexelor. De asemenea, crește rezistența și eficiența respiratorie.
Gimnastele, indiferent dacă aspiră să concureze sau să atingă un nivel înalt, sunt de obicei caracterizate prin faptul că sunt subțiri, scunde și au membre, brațe și picioare lungi. Cu toate acestea, gimnastica artistică nu trebuie neapărat să fie despre competiții de nivel înalt, iar fiicele noastre o pot practica chiar dacă corpurile lor nu sunt considerate ideale.
Când ar trebui să începi să exersezi?
Gimnastica artistică și ritmică este una dintre cele mai populare activități extracurriculare, în special în rândul fetelor. Este considerată un sport care necesită specializare timpurie, așa că se spune că momentul ideal pentru a începe este între vârstele de 3 și 5 ani. Acesta este momentul în care fetele dobândesc obiceiuri posturale și dezvoltă abilități motorii de bază, necesare pentru învățarea ulterioară a unor elemente mai complexe.
Totuși, gimnastica artistică poate fi începută în timpul adolescenței sau mai târziu. Este important să înțelegem că nivelul de dezvoltare nu va fi același ca dacă ar fi început mai devreme, dar este întotdeauna benefic.
Părinții sunt cei care trebuie să stabilească limite aspirațiilor copiilor lor. Este foarte comun ca mulți băieți și fete să aspire să fie olimpici, dar doar câțiva vor realiza acest lucru. Metodele de predare a gimnasticii sunt foarte solicitante, iar la niveluri avansate, acestea le cer copiilor să renunțe la alte domenii ale vieții lor. A urma una sau două ore pe săptămână, a se antrena câteva ore pe săptămână sau a învăța gimnastică cu prietenii este rezonabil, atâta timp cât scopul nu este acela de a transforma copilul într-un reprezentant olimpic.
Negând unele păcăleli despre gimnastica artistică
În primul rând, atât gimnastica artistică (un sport în Spania), cât și gimnastica ritmică sunt potrivite atât pentru băieți, cât și pentru fete. Din 2005, Federația Regală Spaniolă de Gimnastică a permis băieților să concureze la nivel național la gimnastică ritmică.
Exercițiul fizic extrem poate întârzia pubertatea la fete. Atât băieții, cât și fetele pot fi sensibili la întârzierea dezvoltării din cauza antrenamentului excesiv, a unei diete extreme și a stresului asociat cu gimnastica. Dar acest lucru în cazuri extreme, nu atunci când este luat ca o altă activitate sportivă. Este dovedit științific că structura corpului este predominant ereditară.
Deși gimnastica artistică este un sport cu impact mare, șansele de accidentări, fracturi și entorse grave depind de calitatea antrenamentului și de calitățile antrenorului.