Atașamentul este atitudinea sau tiparul de comportament la care ai tendința atunci când te relaționezi cu ceilalți.Interacțiunile tale timpurii cu părinții tăi modelează stilul tău de atașament de-a lungul vieții. În funcție de cât de apropiați și de receptivi au fost părinții tăi, stilul tău de atașament ar putea fi sigur, anxios, dezorganizat, evitant sau altceva.
Cu toate acestea, chiar dacă stilul tău de atașament este evitant, poți trece la un atașament sigur cu ajutorul profesioniștilor. Acest lucru va face ca relațiile tale personale, în orice domeniu, să se îmbunătățească semnificativ. Dacă relațiile personale se îmbunătățesc, nu există nicio îndoială că orice fațetă a vieții tale va fi foarte bine beneficiată..
Ce înseamnă atașament evitant?
Atașamentul evitant este un stil de atașament pe care un copil îl dezvoltă atunci când tatăl și/sau mama lor nu reușesc să dea dovadă de grijă sau receptivitate dincolo de a oferi lucruri esențiale, cum ar fi mâncare și un acoperiș deasupra capului. Copilul își ignoră astfel propriile lupte și are nevoie să păstreze liniștea și să-și țină părinții aproape. Pe măsură ce cresc ei continuă să lupte și te simti anxioasa sau trista, dar o păstrează pentru ei înșiși și ei neagă importanța acelor sentimente.
Când un copil dorește sau are nevoie de sprijin, părinții evitanți pot minimiza sau ignora problemele lor. Acest lucru îi încurajează să dezvolte un stil de atașament evitant. Est tip de atașament deseori rămâne cu o persoană până la vârsta adultă, ceea ce le poate afecta relațiile romantice, prieteniile și orice alt tip de conexiune.
Cauzele atașamentului evitant
Să vedem câteva exemple de comportamente parentale care încurajează dezvoltarea acestui tip de ataşament:
- Nu răspunde când un copil sau un copil plânge
- Descurajați-le în mod activ plânsul
- Nu exteriorizarea reacțiilor emoționale la problemele sau realizările copilului
- Nerespectarea problemelor medicale sau a nevoilor nutriționale
- Evitați contactul fizic
Părinții sunt mai predispuși să manifeste aceste comportamente dacă sunt foarte tineri sau nu au experiență în creșterea copiilor. Este frecventă și la părinții care au o boală mintală. Copiii pot dezvolta, de asemenea, stiluri de atașament evitant datorită adopției sau la o boală de care suferă. Alte motive pot fi cauzate de divorțul părinților sau decesul părinților.
Semne de atașament de evitare
Persoane de orice vârstă care au stiluri de atașament evitant poate prezenta simptome de depresie sau anxietate. Este posibil ca copiii părinților evitanți să nu știe cum să exteriorizeze nevoia de afecțiune sau îngrijire. Este posibil ca acești oameni să:
- Evitați contactul fizic
- Evitati contactul cu ochii
- Nu cere ajutor, sau dacă ei îl cer, fii o excepție
- Mâncați anormal sau dezordonat
Pe măsură ce copiii atașați evitativ cresc, poate prezenta semne în relațiile și comportamentele ulterioare, ca:
- Probleme în a-ți arăta sau simți emoțiile
- Ei simt disconfort cu apropierea fizică și contactul fizic cu alți oameni
- În relațiile romantice, își acuză tatăl că este prea lipicios sau lipicios
- Refuzați ajutorul sau sprijinul emoțional din partea altor persoane
- Frica de a fi rănit de partenerul lor sau de altcineva dacă se deschid prea mult
- Sentimentul de independență și libertate personală este mai important decât relația cu alți oameni
- Să nu aibă încredere în partenerul lor în perioadele de stres și să nu-i permită partenerului să aibă încredere în el
- Arătați calmi și colectați în situații încărcate emoțional
Tratamente pentru atașamentul evitant
Atașamentul evitant poate împiedica oamenii să aibă relații sănătoase și satisfăcătoare cu partenerii, familia și prietenii lor. Dar este posibilă schimbarea stilului de ataşament prin terapie. Terapia cognitiv-comportamentală funcționează prin identificarea tiparelor de gândire și comportamentelor dăunătoare, înțelegerea de ce și când se întâmplă. Este posibil să scăpați de aceste modele de gândire și comportamente dăunătoare prin jocul de rol, rezolvarea problemelor și dezvoltarea încrederii în sine.
Pentru atașamentul evitant, terapia cognitiv-comportamentală poate aborda gândurile și convingerile evitante și poate lucra pentru a construi atașament sigur in schimb. Găsirea terapeutului potrivit este o parte importantă a tratamentului. Pacientul trebuie să se simtă confortabil cu terapeutul său și trebuie să aibă încredere în el. Cu terapie, consecvența este cheia, chiar dacă simți că gândurile și comportamentele tale se îmbunătățesc rapid.