Greața este acea senzație inconfortabilă și greață din stomac care te face să simți că vei vomita. Poate fi cauzată de un virus, de o problemă digestivă, de sarcină sau chiar de un miros neplăcut. De multe ori nu este clar de ce ai chef de varsaturi. Dar oricare ar fi motivul, atunci când vine vorba, vei încerca să faci aproape orice pentru a scăpa de dorința de a vomita cât mai curând posibil.
Să vedem câteva modalități de a scăpa de greață. Multe dintre remediile pe care le vom aminti nu vindecă neapărat afecțiunea, dar te vor ajuta să te simți mai confortabil deoarece vor atenua cele mai neplăcute simptome.
Remedii pentru a opri nevoia de a vomita
Așează-te și relaxează-ți stomacul
A sta întins imediat după masă poate crește dorința de a vomita. Când o persoană se culcă, sucurile gastrice pot crește și, odată cu aceasta, cresc și greața și disconfortul general. Acest disconfort apare mai ales dacă aveți boală de reflux gastroesofagian.
Strângerea stomacului poate, de asemenea, să se contracoace, deoarece comprimarea zonei crește disconfortul general. când au vreau sa vomita cel mai bine este să vă culcați cu partea superioară a corpului ridicată. Adoptând această poziție și mișcându-vă cât mai puțin posibil, vă veți simți mult mai bine.
Deschide fereastra și scade temperatura corpului
Aerul proaspăt poate ameliora simptomele de greață la mulți oameni, deși nu este clar de ce. Aerul poate disipa un miros neplăcut, chiar dacă este imperceptibil, sau pur și simplu te poate ajuta să te concentrezi pe altceva decât pe nevoia de a vomita. Prin urmare, dacă vă simțiți greață și vă simțiți puțin cald sau pufos, mergeți la cea mai apropiată fereastră sau stați în fața unui ventilator. Acest va face ca temperatura corpului să scadă și să se relaxeze, iar dorința de a vomita va începe să se disipeze.
O compresă rece plasată pe ceafă poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea stării de greață. Acest lucru se datorează faptului că atunci când apare greața, ne uităm uneori remedii care ne răcesc corpul pentru a ne ușura. De multe ori această ușurare este produsă prin plasarea unei comprese reci pe ceafa timp de câteva minute.
Meditați sau faceți exerciții de respirație
Meditația, practica de concentrare și de calmare a minții, poate ajuta la reducerea nevoii de a vomita. Respirația profundă este o tehnică de meditație pe care o poți face mai ales dacă greața ta este legată de stres. Inspirați încet pe nas, țineți respirația timp de trei secunde și expirați încet. Puteți repeta această respirație până când greața dispare. Această tehnică este potrivită și pentru femeile însărcinate.
Nu uita că, cu cât te gândești mai mult la dorința de a vomita, cu atât vei avea mai multă chef. Așa că distragi-ți atenția cu o carte sau uitându-te la televizor. Dacă mișcarea nu îți crește disconfortul, poți să faci niște treburi casnice sau poți mergi la plimbare. Orice te ajută să te distragi și să te simți mai bine este bine..
Rămâneți hidratat
Nevoia de a vomita poate fi un simptom al deshidratării. Este adevărat că dorința de a vomita face dificil să mănânci sau să bei ceva. Dar este important să nu încetați să beți lichide, deoarece greața vă poate face să vă deshidratați mai ușor. Dacă simțiți că apa vă întoarce stomacul, încercați să beți un ceai sau apă cu felii de fructe sau sucul acestuia, cum ar fi lămâia. Citricele, și în special lămâia, ajută la digestia și calmează stomacul. Mirosul său este, de asemenea, benefic pentru a elimina nevoia de a vomita.
Pregătirea unei infuzii de mușețel este un remediu casnic foarte popular și eficient. Mușețelul are un efect sedativ care te poate ajuta să dormi atunci când ai chef să vomiți. Datorită acestui efect sedativ, poate ajuta și la ameliorarea anxietății. ceaiul de la ghimbir Este, de asemenea, foarte benefic în controlul stării de greață ușoară până la moderată.
Evitați băuturile carbogazoase
Băuturile carbogazoase pot provoca balonare și pot agrava refluxul acid și refluxul gastroesofagian, ceea ce poate crește nevoia de a vomita. Aceste băuturi tind să fie prea dulci, ceea ce agravează greața. Dacă totuși bei o băutură carbogazoasă, lasă-o plată sau diluează-o cu apă înainte de a o bea, îți va face mai bine să scapi de nevoia de a vomita.