Stresul atacă atât adulții, cât și copiii, deși copiii o trăiesc diferit. De asemenea, întâmpină dificultăți în viața de zi cu zi care pot duce la stres. Detectarea simptomelor este foarte importantă pentru a le putea ajuta. Vă lăsăm câteva sfaturi pentru cum să știți dacă copilul dumneavoastră are stres și cum să-l ajutați să îl gestioneze.
Stresul la copii
Stresul la copii este un motiv de îngrijorare, deoarece Dacă nu este tratată, poate duce la probleme foarte grave. Răspund diferit față de adulți la stres, în funcție de vârsta lor și de abilitățile lor de a face față.
Fân multe motive de ce un copil poate simți stres. Să vedem diferitele cauze pentru care un copil o poate suferi:
- Tu poti fi schimbări mari cum ar fi schimbarea casei, școala, divorțul părinților, nașterea unui frate ... ceva care le perturbă rutina. Sunt de obicei situații temporare, dar dacă sunt prelungite, aceasta poate avea consecințe grave.
- de asemenea ce aud și văd acasă poate fi o sursă de stres. Argumente acasă, probleme financiare ale familiei, ascultarea știrilor ... pot genera frică și stres. Trebuie să analizăm ce tip de informații vă trimitem pentru vârsta dvs.
- L programe interminabile cu activități extracurriculare Ei pot stresa copiii supraîncărcându-i. Copiii trebuie să se joace, să aibă timp liber și chiar să se plictisească.
- Citiți sau vizionați filme înfricoșătoare pot genera stres și anxietate. Trebuie să știi cum să alegi în funcție de vârsta lor cărțile și filmele pe care le pot vedea.
- La auto-cerere este, de asemenea, o sursă de stres. A dori să obții cele mai bune note sau să fii cel mai bun din clasă poate fi obositor pentru ei.
- El intimidare sau intimidare provoacă probleme foarte grave copiilor hărțuiți. Puteți citi articolul nostru cum să-ți înveți copiii să facă față agresiunii dacă acesta ar fi cazul stresului.
După cum putem vedea, cauzele pot fi mai multe, deci trebuie să fiți atenți la simptome pentru a ști cum să le identificați.
De unde știi dacă copilul tău are stres?
Cele mai frecvente simptome sunt:
- Probleme de somn.
- Lipsa apetitului
- Oboseală excesivă
- Dureri de cap.
- Greu de concentrat.
- Apatie pentru lucrurile pe care obișnuia să le iubească.
- Performanță școlară slabă.
- Nu vreau să merg la școală.
- Suferă diaree frecventă.
- Modificări frecvente ale dispoziției
- Probleme de interacțiune cu alte persoane.
Aveți grijă dacă copilul prezintă oricare sau mai multe dintre aceste simptome.
Cum să-i ajute să gestioneze stresul?
Este necesar să fie clar în primul rând că nu tot stresul este rău. Într-o cantitate adecvată este un mod de a învăța despre viață și despre ei înșiși. Pentru a interacționa cu mediul său și a crește. Nu putem evita toate problemele pentru copiii noștri, aceștia trebuie să învețe să facă față provocărilor, astfel încât în viitor să știe cum să acționeze asupra problemelor lor și să se simtă capabili să o facă.
Problema vine când stresul devine prea intens și prelungit în timp, pot provoca boli grave. Cel mai important lucru este mai întâi să identifici cauza stresului, astfel încât să îl poți trata. Uneori soluția poate fi simplă, cum să scapi de clasele extracurriculare și altele pot fi mai complicate.
Sfaturi pentru gestionarea stresului
- Stabiliți rutine și obiceiuri bune igienă, somn și mese.
- Pune-te în locul lor. Ceea ce poate fi prost pentru tine poate fi o lume pentru ei. Nu-l minimizați, ascultați temerile și preocupările lor fără a judeca sau minimiza. În acest fel, îi vom face pe copii să se simtă confortabil vorbind cu noi despre asta și să se simtă iubiți și ascultați. Doar să vorbești despre asta îți poate ușura stresul.
- În funcție de vârstă și caracter, le va fi mai ușor sau mai dificil să vorbească despre asta. Este posibil ca nici măcar să nu fie conștienți de stresul tău. Ajută-l să-și exprime emoțiile în cuvinte sau în imagini, și arată-i cum este exprimat acel stres (furie, tristețe, frică ...).
- Faceți ceva sport poate ajuta la ameliorarea tensiunii.
- Să nu fim atât de pretențioși în privința lor. Trebuie să fim toleranți și flexibili, cererile noastre pot fi o mare sursă de stres.
- Creați un climat bun acasă. Casa ta unde trebuie să te simți în siguranță. Nu este necesar să îi minți sau să le ascunzi ceva, îi poți informa pe scurt în funcție de vârsta lor ce se întâmplă fără a oferi prea multe informații. Copiii află despre toate și neincluderea lor în ceea ce se întâmplă în familie îi face să se simtă strămutați.
- Petreceți timp cu ei. Copiii cer atenție, nu jucării. Ceea ce își vor aminti când vor crește nu este ceea ce au avut, ci amintirile pe care le au despre faptul că au fost alături de tine. Joacă-te cu ei, bucură-te de compania lor.
- Las activități precum yoga cu o modalitate de a ameliora stresul. Puteți vedea articolul 6 ipostaze pentru a face yoga cu copiii tăi.
Dacă situația este în afara controlului dvs., consultați un profesionist.
De ce să ne amintim ... ajutându-i să gestioneze stresul îi vor face adulți mai competenți.