Când se nasc copii, ne străduim din răsputeri pentru ei. Toate energiile noastre sunt concentrate asupra lor și de ele. pana cand ziua temută ajunge când își iau zborul în lumea adulților. Acolo este sindromul cuibului gol.
Deodată casa pare mai mare și mai goală. Este ciclul vieții. O nouă etapă se deschide în fața noastră, unde este necesar să ne adaptăm și să ne repoziționăm. Este important trăiește-l ca ceva normal și nu ca ceva traumatic.
Ce este sindromul cuibului gol?
Sindromul cuibului gol este un tulburare asociată cu procesul de pierdere resimțit de părinți atunci când copiii lor părăsesc casa familiei. Este un set de gânduri și sentimente de nostalgie pentru o altă etapă din viața ta anterioară. Sentimente care apar înainte de această nouă etapă, în care copiii devin independenți și pleacă de acasă.
Simțiți aceleași emoții negative ca într-un duel (tristețe, singurătate, melancolie, incertitudine, senzație de vid, pierdere de sens în viață ...). Aceste sentimente De obicei sunt normale și, în timp, se adaptează. Problema este atunci când se prelungesc în timp și devin cronici. Poate duce la depresie.
Femeile tind să sufere mai mult din cauza rolului tradițional al îngrijitorilor și legat de creștere.
Fân doi factori a fi confruntat: pe de o parte este să ai cea mai goală și tăcută casă iar pe de altă parte reuniunea cu cuplul. După atâția ani de creștere a copiilor, cuplurile sunt adesea neglijate. Este o etapa redescoperirii, în care celălalt este un adevărat străin în ciuda faptului că au trăit împreună de ani de zile.
În funcție de gradul de autonomie și dependență dintre părinți și copii, va fi mai ușor sau mai dificil să depășim această etapă.
Cum să depășești sindromul cuibului gol?
- Anticipa. Dacă știi că copilul tău va pleca de acasă anul viitor, este un moment bun pentru a începe să devii mental. Fii fericit pentru ei și susține-i.
- Acceptați noua realitate. Este legea vieții, și tu ai părăsit casa ta la un moment dat pentru a-ți crea propria familie. Acceptarea faptului în loc să nu vrei să recunoști că te va face să nu cheltuiești atât de multă energie și să asimilezi mai bine noua realitate. Spuneți-le că veți fi acolo pentru orice au nevoie.
- Reuniți-vă cu partenerul dvs.. Nu mai există atât de multe cereri externe care ocupă atât de mult timp. E o momentul ideal pentru redescoperă-ți partenerul și consolidează-ți legăturile. Poate fi realizat făcând lucruri împreună, cum ar fi să ieșiți la plimbare, să căutați hobby-uri care vă plac și le puteți împărtăși, reluând sexualitatea ca cuplu și să fiți prieteni din nou, precum și cuplu.
- Fă lucruri care îți plac. Nu mai există scuze, ai timpul necesar pentru a face lucrurile care îți plac. Înscrieți-vă la cursuri de yoga, gătit, grădinărit, dans ... orice esti pasionat dar ceea ce nu ai putut face din lipsa de timp. Concentrează-te pe nevoile tale.
- Ventilare. Nu este rău să fii trist cu privire la plecarea unui copil. Punerea în cuvinte cu cineva apropiat vă poate face să vă simțiți mai bine, mai ales dacă au trecut deja prin același lucru și vă pot înțelege.
- Ai grijă de relația cu copiii tăi. Că nu mai trăiți împreună nu înseamnă că ar trebui să neglijați relația. Comunicarea este importantă pentru a menține legătura. Va fi diferit de înainte, dar s-ar putea să vă alăturați mai mult. Unul dintre ei încetează să mai fie fiu devenind independent, iar tatăl / mama va fi unul pentru întreaga sa viață.
Cât durează sindromul cuibului gol?
Este nevoie de timp pentru a se adapta la această nouă situație. În mod normal, dacă un alt copil rămâne acasă, impactul este mai mic și favorizează adaptarea. Sindromul va dura atâta timp cât este nevoie să se adapteze.
Dacă vedeți că pe cont propriu nu reușiți și că timpul trece și nu avansați, cereți ajutor profesional.
Pentru că amintiți-vă ... fiecare etapă a vieții este unică, învățați să le apreciați.