Cum se reduc trezirile nocturne la copii

trezirile nocturne

Uneori, copiii se trezesc de multe ori noaptea, aducându-și părinții supărați că trebuie să se trezească la fiecare două sau trei și nu știu dacă se întâmplă altceva. Este normal? Vor avea o problemă? Ei bine, liniștește-te, asta este ceva normal care se întâmplă cu mulți copii. Sa vedem ce sunt trezirile nocturne la copii și câteva sfaturi pentru a le reduce.

Dormi uneori

La copiii mici este mai normal decât pare, atât pentru bebelușii foarte mici, cât și pentru copiii mai mari, care se trezesc o dată sau de mai multe ori noaptea. Unii copii se pot întoarce singuri, dar alții nu pot și plâng și își cheamă părinții. Această situație poate duce la îngrijorarea părinților care nu știu dacă este normal, dacă există o problemă sau dacă pot face ceva pentru a-i determina pe copiii lor să doarmă toată noaptea. Să ne luăm la revedere de la un vis ciudat ca înainte, este frustrant, mai ales dacă nu știm ce se întâmplă cu fiul nostru.

Pentru a înțelege ce se întâmplă și a ne pune în locul lor, trebuie să știm de ce se întâmplă trezirile nocturne. Așadar, putem urmări și câteva sfaturi, astfel încât să poată avea un somn mai odihnitor, atât de necesar pentru dezvoltarea lor corectă.

Ce sunt trezirile nocturne la copii?

Trezirile nocturne este o tulburare de somn foarte frecventă la copii. 25% dintre copii îl au, cărora le este greu să înceapă sau să mențină somnul fără prezența părinților. La rândul său, acest lucru este însoțit de simptome precum somnolență și lipsă de concentrare în timpul zilei din cauza neadormirii corecte. De obicei, dispare doar în jur de 3-4 ani.

Copiii trebuie să doarmă o mulțime de ore în funcție de vârsta lor dezvoltarea cognitivă corectă. Dacă nu știți dacă copilul dvs. doarme orele necesare, puteți citi articolul "Cât timp trebuie să doarmă copiii?". Acolo veți găsi un tabel cu ore de somn în funcție de vârsta copiilor.

De ce copiii se trezesc noaptea?

Somnul copiilor este împărțit în cicluri, care sunt de obicei între 5 și 7 în fiecare noapte. Adulții merg de la o fază la alta fără să-și dea seama, dar adulții copiii sunt mai predispuși să se trezească între cicluri. Unii copii se întorc să doarmă singuri, dar alții își vor pretinde părinții să-l poată obține. Totul va depinde de copil și de modul în care este obișnuit să doarmă.

Dacă ești asociat cu adormirea cu părinții tăi și te trezești și nu sunt acolo, îi vei chema să se calmeze și să se întoarcă la culcare. Părinții se trezesc încercând să-și mângâie copiii și să se culce din nou. Și ceea ce cauzează acest lucru este să păstreze trezirile la întărește comportamentul au nevoie să doarmă. Copii trebuie să recreeze aceleași condiții ca atunci când au adormit pentru a le oferi siguranță.

treziri nocturne copii

Cum pot reduce trezirile nocturne ale copilului meu?

  • Aveți o rutină de somn. De obicei este o baie, o poveste sau un cântec în lumină slabă, spunând noapte bună, punându-le în pat / pătuț și ieșind din cameră. Să fie întotdeauna la aceeași oră pentru a crea un obicei. În mod ideal, el poate dormi singur fără prezența ta, puteți lăsa ușa întredeschisă. Dacă este necesar să fim conștienți de vreo boală, o vom face în tăcere și fără să aprindem lumina. Dacă vă este frică, puteți lăsa o lumină slabă.
  • Controlează pui de somn. Pentru ca aceștia să poată dormi bine, este important să nu doarmă prea mult în timpul zilei. Altfel vor ajunge prea treji noaptea și le va fi greu să adoarmă.
  • Ce să faci dacă plângi noaptea. Nu trebuie să fugi. Copiii fac zgomote și scâncete în somn și este posibil să nu fiți treaz. Așteptați câteva clipe până când verificați că este într-adevăr treaz, dar nu prea mult.
  • Dacă dormi cu suzetăLăsați câteva în apropiere pentru ca el să le caute când se trezește. Dacă avea o lumină aprinsă pentru a dormi, lăsați-o aprinsă. Deci, condițiile vor fi aceleași ca atunci când a adormit.
  • Dă-i o păpușă pentru a-i oferi siguranță. Copiii au de obicei o păpușă specială pe care o poartă peste tot. Le oferă siguranță să o aibă și îi ajută să inițieze visul. Ține-l aproape în caz că se trezește.

Pentru că nu uitați ... trebuie să aveți răbdare în această etapă.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.