Anii adolescenței pot fi extrem de grei și depresia îi afectează pe adolescenți mult mai des decât credem. De fapt, se estimează că unul din cinci adolescenți va suferi de depresie la un moment dat în timpul adolescenței. Cu toate acestea, în timp ce depresia adolescenților este foarte tratabilă, majoritatea băieților și fetelor depresive nu primesc ajutor.
Depresia adolescenților depășește dispozițiile proaste. Este o problemă gravă de sănătate care afectează toate aspectele vieții a unui adolescent. Din fericire, este tratabil și părinții pot ajuta. Dragostea, îndrumarea și sprijinul lor pot ajuta în mare măsură fiul sau fiica dumneavoastră să depășească depresia și să-și reia viața pe drumul cel bun.
Cum depistați depresia la adolescenți
În timp ce stările proaste și comportamentele proaste sunt de așteptat în timpul adolescenței, depresia este ceva diferit. Efectele negative ale depresie la un adolescent trec cu mult dincolo de o stare de spirit melancolică. Depresia poate distruge esența personalității copilului tău, provocând un sentiment copleșitor de tristețe, disperare sau furie.
Multe comportamente sau atitudini rebele și nesănătoase la adolescenți pot fi semne de depresie. Următoarele sunt câteva dintre moduri în care adolescenții se comportă în încercarea de a face față durerii lor emoționale:
- Dispoziție negativă persistentă. Plânsul frecvent din cauza unui sentiment copleșitor de deznădejde este un semn comun al depresiei. Cu toate acestea, adolescenții cu depresie nu arată neapărat triști. Ca contrapunct, iritabilitatea, furia și agitația pot fi cele mai proeminente simptome.
- Probleme la școală. Depresia poate cauza energie scăzută și dificultăți de concentrare. Acest lucru poate provoca o scădere vizibilă a performanței școlare.
- Pierderea interesului pentru activități. În afara școlii, s-ar putea să observi că copilul tău este mai puțin entuziasmat de hobby-urile lui preferate. Ei pot renunța la activități precum sportul, cluburile sau se pot retrage de la familie și prieteni.
- Ei caută să fugă. Mulți adolescenți deprimați se gândesc să fugă de acasă și chiar o fac. Acesta este de obicei un strigăt de ajutor din cauza lipsei de speranță pe care o simt.
- Abuzul de alcool și droguri. Adolescenții pot consuma mai mult alcool și/sau alte droguri pentru a scăpa de gândurile și sentimentele negative. Din păcate, consumul acestor substanțe nu face decât să înrăutățească lucrurile.
- Stimă de sine scazută. Depresia poate declanșa și intensifica sentimente de urâțenie, rușine, eșec și nedemnitate.
- Dependența de tehnologie. Adolescenții pot intra online pentru a scăpa de problemele lor. Dar utilizarea excesivă a dispozitivelor electronice conectate la Internet nu face decât să le mărească izolarea, făcându-le mai deprimate.
- violență. Unii adolescenți depresivi, de obicei atunci când au fost copii abuzați fizic și/sau psihologic, pot deveni agresivi și violenți.
- Schimbări bruște în somn și dietă. Adolescenții depresivi pot petrece mai mult timp decât de obicei în pat dormind sau, dimpotrivă, pot experimenta insomnie. De asemenea, puteți observa că mănâncă mai mult sau mai puțin decât de obicei.
Cum să ajuți un adolescent cu depresie
Depresia este o afecțiune foarte dăunătoare dacă este lăsată netratată. Dacă bănuiți că adolescentul dvs. este deprimat, spuneți-i într-un mod iubitor și fără judecăți. Chiar dacă nu ești sigur că este depresie, comportamentele și emoțiile pe care le vezi te fac să crezi că este o problemă cu care trebuie să faci față. Spune-i ce simptome de depresie ai observat și de ce ești îngrijorat. Apoi, roagă-l să-ți spună ce se întâmplă cu sinceritate și ascultă-l fără a judeca. Nu-i pune prea multe întrebări, dar spune-i clar că ești dispus să-i oferi orice sprijin de care are nevoie.
Sănătatea fizică și cea mentală sunt strâns legate. Depresia este alimentată de inactivitate, somn inadecvat și alimentație proastă. Adolescenții sunt cunoscuți pentru obiceiurile lor nesănătoase: stau până târziu, iubesc mâncarea fast-food și petrec ore întregi agățați de telefoane sau jocuri video. Din acest motiv, este important să menținem un mediu sănătos acasă. The exercițiu fizic este absolut esențial pentru sănătatea mintală, așa că menține viața fiului sau fiicei tale activă. Plimbarea câinelui, dansul, practicarea sporturilor, ciclismul, drumețiile, etc. Orice activitate care îi pune în mișcare va fi benefică.