Greutatea în sarcină: când să vă faceți griji

greutatea sarcinii

Creșterea în greutate în timpul sarcinii depinde de fiecare femeie, de sarcină, de greutatea pe care a avut-o înainte, de înălțime, ... Și trebuie să fim atenți la greutatea pe care o luăm, poate deveni o problemă să luăm prea multă greutate la fel de puțin. Astăzi vorbim despre greutate în sarcină pentru a risipi toate îndoielile cu privire la această problemă.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este inevitabilă. Există femei care se îngrijorează mult în legătură cu îngrășarea în timpul sarcinii, în timp ce altele trec complet. Adevărul este că măsurarea este întotdeauna cheia, să fii atent fără să te obsedezi și să știi și când să-ți faci griji și când nu. Efectuarea urmăririlor medicale este vitală pentru a ști dacă suntem în creșterea corectă în greutate.

Zicala că o femeie însărcinată trebuie să mănânce pentru doi nu este adevărată. Este un mit fals care s-a răspândit și care ne poate determina să mâncăm în exces în timpul sarcinii. Femeile trebuie doar să își mărească puțin aportul de calorii dar nu de două ori, astfel încât bebelușul să se dezvolte corect. În primul trimestru, experții recomandă creșterea a aproximativ 150 de calorii pe zi. Începând cu al treilea trimestru, este suficient să crești 300 sau 400 de calorii pe zi.

Cel mai important lucru este să aveți o dietă sănătoasă, cum ar fi dieta mediteraneană. Creșterea consumului de fructe și legume, consumul de apă și exercițiile fizice sunt foarte importante pentru a evita îngrășarea prea multor kilograme.

Câtă greutate câștigi în timpul sarcinii?

Aceasta este o problemă care îngrijorează multe femei. Câtă greutate este normal să câștigi pe parcursul sarcinii. După cum am văzut mai înainte, va depinde de fiecare femeie și de fiecare sarcină. Aceeași femeie se poate îngrășa într-o sarcină de 10 kilograme și în alte 15 kilograme. Normalul este cuprins între 7 și 12 kilograme, deși va depinde în principal de greutatea pe care a avut-o mama înainte de a rămâne însărcinată.

  • Greutate mică a mamei: obțineți de obicei între 12,5 și 18 kilograme
  • Greutate normală: între 11,5 și 16 kilograme.
  • excesul de greutate: între 7 și 11,5 kilograme
  • Obezitate: între 6 și 7 kilograme.

Creșterea în greutate nu corespunde doar cu greutatea bebelușuluiDacă nu, există și placenta care cântărește între 300 și 500 de grame, uterul care poate cântări 500 de grame, volumul plasmatic și țesutul adipos care crește considerabil în timpul sarcinii. Sânii se pot dubla ca dimensiune pentru a se pregăti pentru alăptare, iar retenția de apă crește în special aproape de sfârșitul sarcinii.

greutate în timpul sarcinii

Când să vă faceți griji?

Se crede adesea că femeile însărcinate câștigă un kilogram pe lună, dar în realitate nu este cazul. Primele luni chiar nu poți câștiga nimic sau chiar pierde greutate dacă suferiți de greață și vărsături. De asemenea, cu modificările hormonale vă puteți pierde pofta de mâncare. Nu trebuie să vă faceți griji dacă se întâmplă asta. Din al treilea trimestru, creșterea în greutate începe până la sfârșitul sarcinii. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci ar fi timpul să vă faceți griji.

Dacă aveți slăbiciunea extremă este un factor de risc pentru dezvoltarea sarcinii și pentru tine. Este legat de o probabilitate mai mare de greutate scăzută la naștere, dezvoltare și creștere întârziată, naștere prematură sau avort amenințat. Aveți nevoie de o anumită cantitate de grăsime pentru ca hormonii implicați în concepție să își facă treaba și, dacă sunteți prea slab, nu vor putea. De asemenea, afectează timpul concepției, ceea ce îl face dificil.

Avea și obezitatea este un factor de risc atât pentru bebeluș, cât și pentru mamă. Există un risc pentru mama de hipertensiune arterială, diabet gestațional și o probabilitate crescută de cezariană. Pentru bebeluși există riscul de a suferi de spina bifidă, probleme cardiace și diabet, printre alte probleme. Dacă aveți obezitate, ar fi convenabil slăbiți înainte de a începe căutarea sarcinii pentru a preveni problemele.


De ce să vă amintiți ... urmați instrucțiunile ginecologului dvs. și, dacă aveți îndoieli, nu uitați să îl consultați pentru a rămâne calm.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.