În timpul sarcinii, corpul femeii are de suferit schimbări importante referitor la funcționarea normală. Acest lucru poate cauza diferite probleme, cum ar fi modificări ale tensiunii arteriale sau ale modului în care sângele procesează glucoza. Aceste tipuri de modificări sunt de obicei vinovate multe dintre amețelile și leșinurile pe care le suferă femeile Sunt în perioada de gestație și, în majoritatea cazurilor, sunt de obicei ocazionale și inofensive.
Cu toate acestea, aceste amețeli pot provoca amețeli și în acest caz, gradul de severitate poate fi foarte ingrijorator si negativ pentru sanatatea bebelusului. Prin urmare, dacă sunteți însărcinată este foarte important să aveți grijă maximă de probleme precum alimentația sau odihna, astfel încât să puteți evita aceste tipuri de situații compromițătoare. Vă spunem cum puteți evita leșinul în timpul sarcinii.
Care sunt cauzele leșinului în timpul sarcinii?
Este foarte frecvent ca femeile însărcinate să sufere mai multe amețeli decât de obicei, mai ales în perioadele de căldură mare sau în situațiile în care schimbările de temperatură apar ușor. In afara de asta, mișcări bruște ale capului sau schimbări de poziție rapid, ele sunt de obicei cauza multora dintre amețelile pe care le suferă femeile însărcinate.
In cele mai multe cazuri, ameteala trece dupa cateva secunde, respirand adanc si cautarea unui punct de stabilitate favorizeaza refacerea. Cu toate acestea, amețelile pot duce la leșin, lucru care în cazul femeilor însărcinate poate avea consecințe diferite. In mod deosebit din cauza riscului de căderi și lovituri cu diferite obiecte.
Sfaturi pentru a evita leșinul în timpul sarcinii
Modificările hormonale sunt de vină pentru modificările fluxului sanguin, scăzând capacitatea acestuia de a se autoregla. Aceasta produce asta bazine de sânge în extremitățile inferioare, care împiedică organele precum inima sau creierul să primească un flux normal de sânge. Petrecând mult timp în aceeași poziție, fie în picioare sau așezat, fluxul sanguin încetinește.
În acest caz, atunci când se face o mișcare bruscă, cum ar fi ridicarea bruscă în picioare sau când stați în picioare pentru o perioadă lungă de timp. fluxul sanguin nu ajunge normal la creier. Aceasta este cauza principală a amețelii și a leșinului în timpul sarcinii. Prin urmare, ar trebui să țineți cont de aceste sfaturi pentru a evita această situație:
- Evita petrecând prea mult timp în aceeași postură.
- Când te duci să te trezești, nu faceți mișcări bruște Nici măcar să nu te ridici brusc.
- Când te dai jos din pat, mai întâi ridică-ți trunchiul și stai așezat câteva secunde, apoi ridică-te calm fără a face mișcări bruște.
- caută nu sta în picioare pentru o lungă perioadă de timp.
- Încearcă să nu faci mișcări bruște ale capului
- Evita medii prea calde si cu multa umiditate.
O altă cauză comună, deși mai puțin frecventă, a leșinului în timpul sarcinii este o scădere bruscă a nivelului de glucoză din sânge. Această împrejurare poate cauza probleme sănătății bebelușului, așa că este esențial să le eviți pe cât posibil. Incearca sa porti ceva cu zahar pe tine ori de cate ori iesi din casa si cand observi o usoara ameteala, ia-l repede pentru ca bebelusul sa nu sufere.
O dietă variată și echilibrată te poate ajuta să previi leșinul în timpul sarcinii
Alimentația joacă un rol fundamental în sarcină. Prin urmare, o alimentație variată și echilibrată, care satisface toate nevoile nutriționale de bază, vă va ajuta să preveniți modificările nivelului de glucoză din sânge.
- Evită să stai prea mult fără să mănânci alimente, mananca 5 sau 6 mese pe zi.
- Include o mulțime de fructe și legume în dieta ta zilnică, esențială pentru a obține mineralele necesare pentru a promova fluxul sanguin.
- Mănâncă alimente bogate în fier și potasiu, precum legumele cu frunze verzi, bananele, carnea roșie sau leguminoasele.
- Păstrați-vă corpul bine hidratat. Este foarte important să bei multă apă în fiecare zi, poți bea și sucuri naturale sau infuzii (intotdeauna cele care sunt permise in timpul sarcinii)
Dacă aveți episoade de amețeli sau dacă leșini, Este foarte important să mergeți la medicul dumneavoastră astfel încât să puteți face recenziile relevante. Cu aceasta puteți preveni situațiile grave și complicațiile în timpul sarcinii.