Mic dejun bebelus 1 an

mic dejun bebe 1 an

Când micuțul nostru începe să crească, este normal ca aproape toți părinții să aibă îndoieli cu privire la ce tip de dietă este corect. Astăzi, în multe supermarketuri sau magazine puteți găsi o mare varietate de alimente specifice vârsteid, dar în multe ocazii, aceste alimente conțin cantități mari de zaharuri pe lângă faptul că sunt produse ultra-procesate.

În această postare, Vă vom oferi diferite idei de mic dejun pentru bebelușii de 1 an, care sunt sănătoase și foarte ușor de făcut. Micul dejun ideal ar trebui să fie alcătuit din lactate, cereale și fructe, dar acestea pot fi adaptate gusturilor și tipului de alimentație al fiecărei familii.

Cum ar trebui să fie micul dejun pentru bebelușii de 1 an?

copilul luând micul dejun

Am comentat deja la începutul acestei publicații, că există multe mărci care ne oferă o mare varietate de alimente pentru bebelușii noștri, dar Trebuie să ne amintim că micul dejun pentru copii este mai bun dacă nu sunt procesate și sunt cât mai sănătoase.

Pentru inceput ar trebui să vă consultați medicul pediatru pentru a vedea ce alimente poate lua copilul dumneavoastră, în cazul în care există restricții. Cu cât conțin mai puțin zahăr alimentele pe care cei mici le mănâncă mai bine, acestea trebuie să fie bogate în vitamine, proteine, apă, carbohidrați și minerale.

Mic dejun hrănitor pentru bebelușii de 1 an

Suntem conștienți că nu toate familiile au mult timp dimineața și se grăbesc mereu să ajungă la tot. De aceea in aceasta lista de retete vei putea gasi micul dejun cu o preparare mai usoara si mai rapida, dar si unele mai elaborate.

Prajitura cu banane si ovaz

cozonac

Cu siguranță atât tu, cât și micuțul tău vrei o felie de pandișpan care să fie pufoasă și plină de aromă imediat ce te trezești.. Lucrul pozitiv la această rețetă este că o poți face în timpul liber și o poți avea gata pentru micul dejun fără a fi nevoie să te trezești mai devreme.

Pentru a face această rețetă aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • Lapte (poate fi normal sau vegetal): 200 ml
  • trei banane coapte
  • Fulgi de ovaz: 250 g
  • Două ouă mărimea L
  • EVOO: 80 ml
  • Drojdie: 16 g
  • Nouă după gust sau alt tip de fructe uscate
  • Margarina: 10 g (optional)

Primul pas este să preîncălziți cuptorul la 180 g cu căldură de sus și de jos. Intr-un recipient vom incorpora bananele taiate, laptele, ouale si uleiul. Cu un mixer electric vom amesteca toate ingredientele. Apoi vom adauga fulgii de ovaz si drojdia, important este sa le incorporam cu limba, nu cu mixerul. La sfârșit, adăugați nucile în amestec.


Cu margarina vom unge forma prajiturii noastre, in loc de margarina puteti folosi hartie de copt. Se toarnă amestecul în formă și Coacem 60 de minute, timpul depinde de cantități.

Clătite cu fulgi de ovăz, banane și ciocolată

Clătite

Un mic dejun fara zahar insotita de fructe, sanatos pentru cei mici din casa. Ingredientele necesare pentru a face aceste clătite sunt:

  • O banană coaptă
  • Ou
  • Fulgi de ovaz sau faina: 150gr
  • Lapte de vacă sau vegetal: 150 ml
  • chipsuri de ciocolată pură
  • Fructe de însoțit; zmeura

Zdrobește toate ingredientele, cu exceptia ciocolatei si zmeura, intr-un recipient. când ai unul masa omogenă adăugați fulgi de ciocolată. Într-o tigaie antiaderenta, mergeți aruncând cantități mici de aluat pentru a găti clătitele. Când sunt se rumenesc pe ambele parti pe o farfurie langa bucatele mici de zmeura.

Bol cu ​​fructe și fulgi de ovăz

bol cu ​​fructe și fulgi de ovăz

Dacă a smoothie-ul cu fructe nu pare suficient Pentru micuțul nostru, vă lăsăm cu o adaptare a acelei idei, completând-o cu alte alimente. The ingrediente Ce vei avea nevoie sunt:

  • O banană coaptă
  • 4 sau 5 căpșuni
  • Iaurt natural, chefir sau brânză proaspătă smoothie: 120gr
  • Ovaz
  • Cremă de cacao 100% sau alune naturale: o lingură
  • Opțional: adăugați semințe sau nucă de cocos rasă

Această rețetă nu durează mult, ai nevoie doar de un blender. Tăiați fructele în bucăți foarte mici și puneți-le în paharul blenderului, adaugam lingura de crema de cacao sau de arahide, fulgii de ovaz si branza proaspata. Amesteca foarte bine toate aceste ingrediente.Cand este gata se adauga intr-un bol si se decoreaza cu felii de capsuni, nuca de cocos sau seminte.

Pâine prăjită cu brânză proaspătă și avocado

toast cu avocado

În cele din urmă, o alta reteta sanatoasa atat pentru copii cat si pentru adulti de acasa, foarte usor si rapid de preparat, iti trebuie doar:

  • O felie de paine indicata pentru bebelusi
  • Brânza proaspătă sau brânză de vaci bătută cu conținut scăzut de grăsimi
  • EVOO
  • Un avocado

Trebuie doar prajeste putin paineaadauga un strop de ulei de măsline, întindeți brânza proaspătă peste tot toast si adauga bucăți mici de avocado.

Vă reamintim că toate aceste rețete pot fi adaptate tipului de dietă și vârstei celor mici. Amintiți-vă să lucrați foarte bine cu mâncarea, adică să o tăiați în bucăți mici pentru ca aportul să fie mult mai ușor.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.