Obiectivele tale pentru 2018 încep să scadă? Le poți obține!

corp de femeie și mamă

Multe femei care sunt mame au multe rezoluții și obiective pentru momentul în care începe noul an ... dar la începutul rutinelor se pare că tot ce rămâne în aer și asta cu scuza lipsei de timp sau a rutinelor copiilor ... totul este lăsat în curs de desfășurare și ei, frustrați pentru că încă un an nu și-au atins obiectivele. Ți se întâmplă și asta? Este timpul care s-a încheiat pentru totdeauna!

Sunteți proprietarul dorințelor și obiectivelor dvs. de atins în 2018! Fiecare zi este ca o zi goală, este o nouă oportunitate de a-ți atinge toate scopurile. Acum este cel mai bun moment pentru a găsi ceea ce doriți, indiferent dacă este în căutarea unui nou loc de muncă, îmbunătățirea finanțelor, îmbunătățirea sănătății, renunțarea la fumat, pierderea în greutate, îmbunătățirea obiceiurilor, renunțarea la mușcarea unghiilor, exercitarea mai mult ... oricare ar fi scopul dvs. vrei. vrei să realizezi va fi bine dacă te face să te simți mai bine cu tine însuți.

din păcateÎn multe ocazii, la scurt timp după începutul anului, entuziasmul și determinarea de a atinge aceste obiective se estompează rapid. și cei mai mulți renunță înainte de sfârșitul primei luni a anului ... merită să arunci prosopul atât de repede? Absolut! Ești ceea ce crezi și dacă vrei să obții progrese în viața ta, îl poți realiza cu hotărâre și perseverență.

Dar, cum să îți atingi obiectivele cu o viață atât de stresantă încât de obicei conduci? Vei putea avea suficientă constanță pentru a putea spune la sfârșitul anului că ți-ai atins obiectivele pe care le-ai început în ianuarie? Da, desigur! Afla cum.

Gândiți-vă de ce să atingeți aceste obiective

Când vă gândiți la un scop, există întotdeauna un „de ce” în spatele acestuia care vă va face să vă simțiți hotărâți să continuați. Dacă ai ales un obiectiv specific, este pentru că gândirea la el te poate face să plângi, să te simți rău sau să te simți trist. Dacă există un motiv în spatele acestui obiectiv, atunci este mai mult decât probabil să îl atingeți.

De exemplu, dacă scopul tău este să slăbești, dar ascunzi că nu poți pentru că nu vei mânca două mese diferite (una pentru copii și una pentru tine) sau că nu poți face mișcare deoarece copiii nu îți permit suficient timpul și cu munca îți este imposibil ... sunt doar scuze! Puteți căuta întotdeauna alternative pentru a vă atinge obiectivele, chiar și pe termen lung. Poate vrei să slăbești pentru că sănătatea ta depinde de asta sau pentru că hainele tale au început să devină prea mici…. Luați medicamente pentru a slăbi și doriți să renunțați? Orice de ce este bun ... doar identifică-l și apoi întărește-ți gândurile pentru a-l obține.

Esti ceea ce gandesti

Ești ceea ce crezi și acțiunile tale depind de asta. Dacă doriți să realizați ceva, trebuie mai întâi să-l imaginați ca și cum ați fi realizat-o deja. Pe de altă parte, dacă ești expert în boicotarea ta și gândurile tale se concentrează doar pe: „Nu pot să obțin”, „Nu voi putea” ... atunci este mai mult decât sigur că nu veți putea să-l obțineți.

Mamele muncesc

Mintea ta are multă putere în acțiunile și starea ta de spirit. Prin urmare, în fiecare dimineață, când vă treziți, încercați să mențineți gânduri pozitive, astfel încât să vă puteți atinge obiectivele. Uită-te în oglindă înainte ca copiii tăi să se trezească și să spună lucruri de genul: „astăzi voi face mai bine decât ieri”, „astăzi o pot face”, „sunt capabil să mă îmbunătățesc” etc. 

Organizație

Pentru a obține ceea ce doriți, mai întâi aveți nevoie de organizare, mai ales dacă trebuie să vă mișcați familia înainte, aveți copii, rutine de urmat, aveți o slujbă de urmat și simțiți că nu aveți suficient timp pentru a vă dedica. Dar da, puteți atinge obiectivele pe care le aveți în minte, Va trebui doar să schimbați unele obiceiuri pentru a-l atinge, în funcție de obiectivul dorit.


De exemplu, dacă scopul tău este să înveți să mănânci mai bine, de ce să nu faci ca întreaga familie să mănânce bine? Puteți face cumpărăturile gândindu-vă la ce să mâncați pe tot parcursul săptămânii. Pentru a realiza acest lucru, va trebui să vă planificați mesele, deoarece, dacă vă lăsați condus de stresul zilnic, veți ajunge să faceți cea mai rapidă mâncare pe care copiii dvs. o plac cel mai mult pentru a vă asigura că mănâncă totul. Pe de altă parte, cu o bună planificare, puteți uni cele două lucruri: mâncare sănătoasă, care este pe gustul tuturor.

Dacă vrei să slăbești, poți începe o dietă și gătești restul mâncării familiei cu o zi înainte și tu în același moment înainte de a mânca. Dacă doriți să faceți mișcare, dar nu aveți timp să mergeți la fimansio, puteți alege să faceți mișcare acasă în timp ce copiii își fac temele sau să meargă mai mult înainte de a ajunge la serviciu (în loc să parcheze chiar în fața ușii, parcați puțin mai departe și mergeți, urcați scările în loc să luați liftul etc.).

Dacă doriți să nu mai mușcați unghiile, puteți cumpăra un întăritor cu gust prost, astfel încât să nu le puneți în gură sau să puneți unghii cu gel câteva săptămâni pentru a ieși din obiceiul de a le mușca cu totul.

Obiective individuale mici

Pentru a atinge un obiectiv mare, cum ar fi pierderea a 10 kilograme, va trebui să vă gândiți mai întâi la obiective individuale mici, cum ar fi pierderea a 500 de grame în fiecare săptămână. Dacă vrei să slăbești mult dintr-o dată și dacă nu poți, te frustrezi, probabil că vei ajunge să renunți și să nu îți atingi obiectivul. Obiective mari sunt atinse pe termen lung și este nevoie de angajament și perseverență pentru a le atinge.

Dacă începeți să mâncați sănătos știind ce mâncați și ce este mai bine pentru dvs. să slăbiți, va fi mai ușor decât dacă încercați să faceți diete miraculoase cu rezultate într-un timp scurt, care au de obicei un efect de revenire care vă va face să vă simțiți rău pentru că nu a făcut lucrurile bine în acel moment.

Veți avea nevoie de un plan

De asemenea, pentru a-ți atinge obiectivele, vei avea nevoie de un plan. Un plan de urmat pentru a nu se pierde pe parcurs. Un plan te va ajuta să vezi lucrurile mai clar, să știi unde trebuie să mergi și dacă există ceva care nu a mers foarte bine și care are nevoie de o schimbare pentru a te apropia de obiectivele tale.

În cadrul acestui plan, ar trebui să aveți și un spațiu pentru micile (sau marile) victorii. Dacă lucrați pentru obiectivele dvs. și obțineți mici victorii individuale, este o victorie și ar trebui să o sărbătoriți pentru a vă continua motivația!


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.