Există multe femei care rămân însărcinate fără a-l planifica, deoarece au avut relații sexuale neprotejate și s-a întâmplat ca fără a fi controlat doar în acele zile, au fost zilele lor fertile și a avut loc sarcina. Dar există și multe alte femei care decid împreună cu partenerii lor că vor să aibă un copil și să înceapă să planifice sarcina imediat ce se gândesc la asta.
Deși nu ar trebui să te obsedezi de sarcină, da este potrivit să țineți cont de unele lucruri, astfel încât să puteți concepe într-un mod sănătos și sănătos. Este necesar ca ambele părți ale cuplului să fie de acord cu ideea de a crește familia și, de asemenea, va fi necesar să căutați momente de relaxare și odihnă zilnică. Dar nu ratați câțiva pași pe care trebuie să-i urmeze fiecare cuplu pentru a asigura o sarcină de succes.
Au o greutate adecvată
Dacă sunteți supraponderal, este necesar să începeți să vă controlați obiceiurile alimentare pentru a pierde excesul de greutate. O femeie supraponderală este mai probabil să devină diabetică sau hipertensivă în timpul sarcinii, deci a pierde în greutate înainte de a rămâne însărcinată este o prioritate de care trebuie să țină cont toate femeile care doresc să conceapă.
Sarcina este o povară pentru organism și dacă o femeie este preocupată de obezitate, ea se poate simți foarte rău. Din acest motiv, este necesar să aveți o greutate ideală, iar cel mai bun dintre toate este că nu există secrete: urmați o dietă sănătoasă și echilibrată și luați timp pentru a face un anumit tip de exercițiu.
Renunță la obiceiurile proaste
Obiceiurile proaste care sunt dobândite în timpul vieții sunt necesare pentru a le lăsa deoparte atunci când ne gândim la a avea un copil, sunt obiceiuri care nu sunt sănătoase și care, pe lângă dăunează sănătății tale S-ar putea să-i faci rău și bebelușului tău.
Lasă de fumat
Tutunul este dușmanul fertilității, deoarece scade funcția ovariană. Odată ce o femeie este însărcinată, substanțele toxice traversează placenta și cresc șansele de naștere prematură și greutate mică la naștere. Fumatul trebuie oprit înainte de a începe să fumeze, Fumatul nu este sănătos pentru nimeni!
Nu mai bea alcool
Există oameni care beau social, altora le place să-și bea paharul de vin ca să mănânce ... Dar, de când este descoperită sarcina, ar trebui să nu mai beți alcool (și, de asemenea, băuturi cu cofeină).
Mergi la medic pentru a-i spune că vrei să rămâi însărcinată
Dacă tu și partenerul dvs. ați decis deja că doriți să rămâneți însărcinată, atunci idealul este ca femeia să meargă la doctor pentru analize și să știe că este sănătoasă din toate. Doctorul Vă va ghida să vă spun ce trebuie să știți despre vaccinurile pe care ar trebui să le luați sau despre măsurile de precauție pe care ar trebui să le luați pentru a vă proteja de infecții, glucoză din sânge, pentru a exclude malformațiile organelor de reproducere, pentru a exclude bolile etc.
Începeți să luați acid folic
Femeia care vrea să conceapă este o idee bună pentru a începe să ia acid folic. Este o idee bună, deoarece este foarte bună la reducerea defectelor congenitale ale tubului neural, cum ar fi spina bifida sau anencefalia.
Calculați-vă zilele fertile
Dacă ați decis să rămâneți gravidă, este foarte important să nu utilizați nicio metodă contraceptivă în viața dvs., cum ar fi pastilele contraceptive. După ce ai luat în considerare acest lucru, va trebui să calculezi care sunt zilele tale fertile pentru că astfel vei ști care sunt zilele în care ești cel mai probabil să rămâi însărcinată. În zilele fertile, va fi momentul ciclului menstrual unde ovulul este cel mai probabil să ajungă la spermă și, prin urmare, să aibă loc sarcina. Când are loc ovulația, ovulul poate fi fertilizat și poate concepe o nouă ființă.
Ovulația are loc întotdeauna la mijlocul ciclului, adică, în jurul zilei 14 a unui ciclu normal de 28 de zile. Deci, momentul ideal pentru a face sex este 3 zile înainte sau 3 zile după data estimată a ovulației.
Fii atent la viața ta
Dacă doriți să rămâneți însărcinată și ați început deja să o căutați, nu este necesar să vă schimbați deloc dieta, dar este recomandabil să vă uitați la ceea ce mâncați și la modul în care îl consumați. Trebuie să aveți grijă ca carnea să fie bine făcută, ca fructele, legumele și legumele să fie bine spălate (pentru a evita toxoplasmoza). În caz contrar, nu trebuie să schimbați nimic în dieta obișnuită decât dacă doriți să slăbiți câteva kilograme pentru a evita supraponderalitatea. Chiar dacă Dacă aveți întrebări despre dieta dvs., nu ezitați să mergeți la medicul dumneavoastră pentru a vă ajuta cu un plan de dietă și astfel vă puteți organiza mai bine mesele și meniul zilnic.
Gestionați stresul și anxietatea
Pe lângă aspectele fizice și de sănătate, este foarte important să luați în considerare și sănătatea emoțională. Sănătatea emoțională este la fel de importantă de îngrijit ca și sănătatea ta fizică, deoarece într-o mare măsură sănătatea ta fizică va depinde de modul în care ești emoțional. Este foarte important să controlați anxietatea și stresul, asigurați-vă că relația cu partenerul dvs. este romantică și stabilă, astfel încât să vă puteți bucura amândoi de acest frumos proces, la fel să nu simțiți că este ceva stresant să căutați un copil.
Dacă în orice moment simți că căutarea bebelușului te stresează sau te face să te simți rău pentru că nu vine repede, încetează să mai crezi că îl cauți și tocmai când ajunge, ai brațele deschise. Dacă, pe de altă parte, devii obsedat de a rămâne însărcinată, același stres și anxietate pe care îl provoacă gândurile pot face ca sarcina să dureze mai mult.
Relațiile sexuale pentru a concepe un copil trebuie să fie ceva special, ceva frumos ... un moment de unire între două persoane care se bucură de sex. Nu este potrivit să faci sex forțat doar pentru a avea un copil, deoarece sexul și-ar putea pierde sensul esențial: să aducă două persoane împreună și să se bucure de plăcere. Este nevoie de complicitate și multă dragoste în relația romantică.