Primul trimestru de sarcină: lucruri importante de știut

ce trebuie făcut înainte de sarcină

Felicitări, ești însărcinată! Wow! Poate că așteptați cu nerăbdare sau poate a fost o surpriză, dar iată-l. Testul a fost pozitiv și începe o etapă în viața ta. Vei citi și ei îți vor da o mie de sfaturi, așa că este foarte probabil că vei înnebuni cu atâtea informații.

Vă recomandăm să vă liniștiți, fiecare sarcină este o lume, ascultați-vă și aveți încredere în specialistul dvs. În caz că dorim să vă oferim și câteva idei despre ceea ce se va întâmpla în primul trimestru.

A fi însărcinată nu înseamnă a fi bolnav

șanse de sarcină

Fii clar că a fi însărcinată nu înseamnă a fi bolnav. O sarcină este ceva natural, ești pregătit în mod natural pentru ca totul să meargă bine, așa că nu te obseda. Bucură-te de moment. Ceea ce se întâmplă este ceva magic și frumos, așa că trăiește-l.

După ce ați confirmat că sunteți gravidă Faceți o întâlnire cu un specialist. Cineva pe care îl recomandați sau pe care îl aveți încredere va fi cel mai fidel partener al vostru pe tot parcursul procesului. El va fi persoana căreia ar trebui să îi adresați orice întrebare. Medicii preferă să facă prima vizită între săptămânile 12 și 14, dar dacă luați orice medicament, ar trebui să o faceți imediat.

Dacă sunteți fumătoare și sunteți însărcinată, ar trebui să renunțați acum. Alcoolul trebuie să fie zero, iar tutunul este extrem de nociv pentru făt. De asemenea, ar trebui să reduceți consumul de cofeină.

Acum mai mult ca niciodata, trebuie să urmați o dietă echilibrată, nu vă gândiți să mâncați pentru doi. Și, după cum ați citit, evitați alimentele crude, gătiți bine carnea, nu mâncați șuncă sau cârnați și spălați bine fructele și legumele. Este destul de frecvent ca femeilor însărcinate să li se prescrie un complex vitaminic de fier și acid folic.

Dacă practici de obicei sport, continuă cu el și dacă nu ai făcut-o, este timpul să începi. Puteți merge o jumătate de oră în fiecare zi. Exercițiile aerobice precum înotul, ciclismul și gimnastica cu impact redus vă ajută să vă consolidați inima. Va trebui să fiți pregătit fizic pentru livrare, iar acest exercițiu vă va ajuta să vă controlați greutatea.

Primele luni și visul

Mama somnoroasă

Primul lucru pe care îl veți observa în ultima sarcină este schimbarea hormonală. Dincolo de stresul pe care vi-l provoacă noua situație, există schimbări în corpul tău care vor face somnul mai dificil. Și, în același timp, vei avea nevoie să dormi mult.

Ideea este că în timpul sarcinii se produce un hormon care provoacă astenie, slăbiciune și o somnolență care te obligă să te îndrepți. Acest progesteron este același lucru care vă va provoca (poate) greață și vărsături și o digestie mai lentă. Aceste circumstanțe nu ajută deloc la odihna nopții. Dar, liniștește-te, asta înseamnă că totul este pe drumul cel bun, doar că trebuie să te adaptezi la noile ritmuri pe care corpul tău le cere.


O recomandare pe care ți-o oferim este faceți o cină echilibrată și ușoară, chiar încercați să o preparați cu două sau trei ore înainte de culcare. Dacă aveți reflux gastroesofagian, puneți câteva perne sub spate și încercați să faceți trunchiul să fie înclinat la aproximativ 45 de grade față de saltea.

Dacă doriți să cunoașteți mai multe trucuri pentru a dormi bine în timpul sarcinii, puteți citi Acest articol.

Pierderi în primele luni

nou însărcinată

Nu vă panicați. Pierderile de sânge din primele săptămâni sau primele luni de sarcină se datorează sacul embrionar, care conține fătul, este implantat în peretele interior al uterului. Aceste pierderi sunt de obicei de culoare închisă, ceea ce înseamnă că, pe plan intern, au apărut cu ceva timp înainte și, deși nu au fost expulzați, sângele s-a oxidat și s-a întunecat. Dacă pierderile sunt roșu aprins, acestea sunt mai recente, dar nu trebuie să însemne nimic grav.

Acum lucrurile se schimbă dacă pe lângă pierderea de sânge aveți dureri menstruale sau crampe. În acest caz mergi imediat la medic.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.