„În viața noastră de zi cu zi, experiența conștientă, ceea ce devenim conștienți și însăși natura conștiinței noastre, se manifestă în multe moduri diferite. Când permitem ca aceste aspecte diferite ale conștientizării să fie apreciate cu calitățile lor unice și apoi să le conectăm concentrând în mod sistematic atenția asupra fiecăruia din conștientizare, dezvoltăm o percepție mai coerentă despre noi înșine. La asta mă refer când vorbesc despre cunoaștere integrată ".
Aceasta este o frază copiată textual din carte „Brain Storm (Puterea și scopul creierului adolescent”), scris de profesorul de psihiatrie clinică Daniel J. Siegel. Nu este ales la întâmplare, dar servește ca bază pentru introducere unul dintre instrumentele de „vedere mentală”, un termen inventat de autor, care descrie capacitatea noastră de a percepe propria noastră minte și a altora. Dacă reușim să o dezvoltăm, ne înțelegem mai bine viața interioară și ne permite să integrăm creierul. Acest lucru poate părea un pic complicat pentru dvs., dar are un scop: instrumentul despre care vorbesc este „Roata conștiinței”.
Exercițiul WHEEL servește la explorarea vieții interioare și ajută la integrarea conștiinței la adolescenți; Este o tehnică susținută de colegii Siegel și are aplicații terapeutice; dar de asemenea poate fi încercat acasă, ca atunci când sunt mici și îi învățăm tehnici de relaxare.
Are efecte pozitive asupra modului în care vă reglați emoțiile și ajută la dezvoltarea unei minți clare, urmând pașii propuși în carte (aici o versiune online, deși recomand să îl cumpărați), vom facilita explorarea „mării interioare (care uneori pare agitată). Combinați respirațiile controlate cu vizualizarea elementelor care fac parte metaforic din roată:
- Cele cinci simțuri.
- Al șaselea simț (corpul).
- Al șaptelea simț (activitate mentală).
- Al optulea simț (relații).
Daniel J. Siegel spune că, prin crearea unei legături între toate acele părți diferite ale ființei conștiente, integrăm mintea și putem chiar să calmăm anxietatea și să ne percepem mai clar. Cred că este foarte util pentru familiile interesate de creșterea personală, și ajutând adolescenții care sunt uneori confuzi. Nu pot oferi mai multe detalii, deoarece ceea ce trebuie să faceți este să explorați cartea pentru a decide dacă doriți să puneți în practică acest instrument sau altele ... sau pur și simplu să cunoașteți puțin mai mult fetele și băieții acelor vârste.
Dacă aveți copii adolescenți, vă recomand să citiți cartea, este un text informativ nu fără o anumită dificultate, dar merită, de fapt Siegel știe să facă cunoștințele sale despre neurobiologie, psihologie și psihiatrie să ajungă la oameni care nu sunt inițiați în subiect sau cu puțină bază. Pe lângă scurta recenzie din primele paragrafe, autorul are mult mai multe merite; pe de altă parte este apreciată sarcina de a explica dezvoltarea creierului, deoarece este într-adevăr un organ foarte necunoscut în ciuda importanței sale.
Nu este orice carte despre adolescență, nu este scrisă sub forma unei liste de sfaturi. „Furtuna de creier” rupe schemele spunându-ți asta adolescența nu este o etapă negativă, că adolescenții nu sunt problematici. Acesta explică ce se întâmplă în interiorul lor, astfel încât să le înțelegeți și să apeleze la propriile experiențe. Schimbări în conceptul de sine, comportament, relații…. modificările asociate adolescenței se datorează combinațiilor hormonale complexe, dar în creier contează neurotransmițătorii. Totul se schimbă pentru a provoca tranziția de la copil la adult, nimic nu se întâmplă la întâmplare, de aceea părinții trebuie să vărsă prejudecăți și idei eronate care ne fac să ne apărăm cu copiii noștri; Acesta este primul pas. Al doilea este să-i însoțiți (merită) pentru această aventură incitantă care este adolescența.