Aceasta este prima postare din seria noastră specială „Sarcina săptămână de săptămână”.Vrem să ni te alături în această aventură care îți va arăta minunea gestației umane și se va încheia cu nașterea bebelușului. Dar începem înainte de concepție, deoarece este considerată... prima zi a menstruației ca început al sarcinii (deși în primele două săptămâni: menstruație și ovulație, încă nu există sarcină); și este referința clasică pentru calcularea Datei Probabile de Naștere.
Săptămâna 1 de sarcină: ce se întâmplă cu adevărat în corpul tău
El prima zi de sângerare menstruală Aceasta este considerată prima zi a ciclului menstrual al unei femei. Acest ciclu durează aproximativ 28 de zile, deși ciclurile care durează între [număr de zile] și [număr de zile] sunt considerate normale. 24 și 35 zileCând o femeie are cicluri regulate, este posibil să se calculeze momentul ovulației mai precis, dar în majoritatea cazurilor acest lucru este complicat. Calcularea datei exacte a ovulației sau a fertilizării este practic imposibilă; prin urmare, momentul concepției este încă considerat... prima zi a ultimei menstruații ca în prima zi de sarcină, chiar știind că, cel mai probabil, în primele două săptămâni nu ești încă însărcinată.
Pe plan intern, în această primă săptămână se înregistrează perioadăFemeia începe un nou ciclu cu sângerări care durează de obicei între 3 și 7 zileîn funcție de tipul de ciclu pe care îl are fiecare femeie. În aceste zile, hormonii hipofizari FSH și LH Acestea încep să se pregătească pentru a fi secretate din nou și, ca urmare, ovarul va începe în curând să dezvolte noi foliculi și să secrete hormoni sexuali, cum ar fi estrogeni.
Datorită eliberării lui estrogeni din ovarEndometrul (membrana interioară a uterului) va prolifera din nou și va începe să se îngroașe odată ce menstruația s-a terminat. La femeile cu cicluri foarte scurte sau neregulate, Ovulația poate apărea mai devreme decât de obicei și chiar în această primă săptămână, așa că ar putea rămâne însărcinate dacă au relații sexuale neprotejate, deși nu este cel mai frecvent lucru.
Simptomele pe care le observați în această etapă sunt cele tipice menstruației: sângerare, durere abdominală, disconfort în zona lombară sau pelviană, senzație de oboseală și chiar schimbări de dispoziție. Aceste semne sunt similare cu simptomele premenstruale, așa că încă nu există nicio modalitate de a distinge o posibilă sarcină viitoare bazându-se exclusiv pe senzațiile fizice.
Ce se întâmplă în uter și de ce apare menstruația?
Din aceasta prima zi a ultimei menstruații începe un întreg ciclu de modificări Factori fizici, hormonali și psihologici care vizează obținerea unei sarcini și, dacă aceasta are loc, a unui rezultat pozitiv. Sângerarea menstruală apare din cauza descuamarea, căderea și expulzarea endometrului care fusese pregătit în uter pentru a primi rodul fecundării și care, în final, întrucât aceasta nu s-a produs, nu mai este util.
Acest țesut endometrial, bogat în vase de sânge și nutrienți, este îndepărtat pentru ca organismul să poată „curățați” interiorul uterului și să înceapă să pregătească din nou cavitatea sa pentru a primi un embrion în următoarele săptămâni, dacă are loc fertilizarea. După menstruație, endometrul se îngroașă treptat din nou și devine un mediu potrivit pentru o posibilă implantare.
În această primă săptămână de sarcină (numărată în săptămâni gestaționale), Implantarea embrionului nu a avut loc încăPrin urmare, orice test de sarcină pe care îl faci în aceste zile va fi negativ. Testele de urină nu arată de obicei un rezultat pozitiv până cel puțin pe [data lipsă]. 10-14 zile de la fertilizareDe aceea nu are sens să faci un test de sarcină a doua zi sau la câteva zile după ce ai făcut sex.
Începeți să vă pregătiți corpul: îngrijire înainte de concepție
Dacă intenția noastră este să căutăm sarcina, ar trebui să începem să ne pregătim Din acest moment, chiar dacă fertilizarea nu a avut loc încă. Această etapă este cunoscută sub numele de perioada preconcepțională Și este esențial pentru sănătatea ta și a viitorului tău copil. Este o idee bună să-ți revizuiești obiceiurile, dieta, greutatea, exercițiile fizice, medicația și orice afecțiuni preexistente.
Este important să luați o supliment de vitamine pe bază de acid folicÎn mod ideal, aportul de vitamina B12 ar trebui să înceapă cu cel puțin trei luni înainte de sarcină, deoarece această vitamină B ajută la reducerea riscului de defecte de tub neural la copil, care se formează în primele săptămâni de gestație, când multe femei nu sunt încă conștiente că sunt însărcinate. Ghidurile recomandă de obicei un aport zilnic de cel puțin... 400 micrograme de acid folicTotuși, doza poate fi ajustată în funcție de situația dumneavoastră și de criteriile medicale.
Pe lângă acidul folic, următoarele sunt din ce în ce mai importante: iod În această etapă, necesarul de iod crește în timpul sarcinii, iar o deficiență a fost asociată cu probleme în dezvoltarea neurologică a bebelușului. Prin urmare, multe femei încep o supliment combinat de acid folic și iod Din momentul în care decid să renunțe la metodele contraceptive, întotdeauna sub supraveghere profesională.
Noastre stilul de viață și dietaNu consumați alcool, nu folosiți tutun și nu luați droguri. Tutunul a fost asociat cu un risc mai mare de avort spontan, naștere prematură și probleme respiratorii la nou-născuți, în timp ce alcoolul poate provoca probleme grave de dezvoltare la făt. Cea mai sigură opțiune este... consum zero de tutun, alcool și alte substanțe toxice din momentul în care începi să-ți planifici sarcina.
În ceea ce privește dieta, luați o dieta variata si echilibrata Pe bază de fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, pește, carne slabă și ouă. Creșteți consumul de produse bogate în calciu și fier și limitați cofeina (cafea, ceai, băuturi energizante), deoarece poate interfera cu absorbția fierului, un nutrient cheie pentru prevenirea anemiei. De asemenea, începeți să implementați măsuri de siguranță alimentară împotriva toxoplasma și listeriaSpălați bine fructele și legumele, gătiți bine carnea, evitați fructele de mare crude, mezelurile nefierte sau brânzeturile făcute cu lapte nepasteurizat.
grindă exerciții moderate Exercițiile fizice regulate sunt esențiale. Mersul pe jos, înotul sau practicarea yoga special concepută pentru fertilitate sau sarcină timpurie pot îmbunătăți circulația, pot ajuta la gestionarea greutății și pot reduce stresul. Activitatea fizică trebuie adaptată nivelului dumneavoastră de fitness, evitând exercițiile cu impact mare sau foarte intense dacă nu sunteți obișnuită cu ele.
Dacă bei contraceptive hormonaleEste important să încetați să le luați și să așteptați până când aveți o menstruație normală (în funcție de femeie, una sau două menstruații) înainte de a încerca să rămâneți însărcinată. Acest lucru va facilita calcularea datei ultimei menstruații și a vârstei gestaționale, iar endometrul va reveni la ciclul său natural.
Consultație preconcepțională: de ce este atât de important controlul medical
Este foarte util să aranjați un vizitați-vă medicul și moașa; o consultare preconcepțională va fi foarte importantăÎn cadrul acesteia, vor efectua o citologie și analize de sânge pentru a vă afla starea actuală, a verifica nivelul de fier, vitaminele, funcția tiroidei și a exclude orice boli infecțioase pe care le-ați fi avut sau care trebuie prevenite.
Dacă luați orice medicație cronică Această analiză este și mai importantă. Unele medicamente nu sunt compatibile cu sarcina și poate fi necesară înlocuirea lor cu altele mai sigure pentru copil, ajustarea dozei sau chiar întreruperea administrării lor. Afecțiuni precum diabet, hipertensiune arterială, boli autoimune, epilepsie, tulburări tiroidiene sau antecedente de tromboză Acestea necesită o evaluare specifică cu un specialist pentru a determina cel mai bun moment pentru a rămâne însărcinată și cel mai potrivit plan de urmărire.
Această vizită este, de asemenea, momentul pentru a efectua teste de diagnostic Este posibil ca aceste teste să nu fie posibile sau să fie restricționate ulterior, cum ar fi unele radiografii sau teste imagistice care utilizează radiații ionizante. Dacă ați făcut recent radiografii sau o tomografie computerizată, discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră, astfel încât acesta să poată evalua dacă este necesară o monitorizare specifică.
Nu trebuie să uităm de sănătatea oralăVerificați-vă gingiile și dinții înainte de a încerca să concepeți, deoarece schimbările hormonale pot crește riscul de gingivită și alte infecții care, dacă nu sunt tratate, v-ar putea afecta sarcina. O igienă dentară adecvată și controalele anuale sunt esențiale pentru o sănătate orală bună și bunăstare.
Sănătate emoțională, sexualitate și cum să trăiești această primă săptămână
Deși, strict vorbind, încă nu există un embrion, pentru multe femei, prima săptămână marchează începutul emoțional al sarcinii. Este normal să simți un amestec de speranță, frică și îndoialăObținerea de informații din surse de încredere, participarea la grupuri de sprijin sau la cursuri pentru gravide și împărtășirea preocupărilor tale cu partenerul/partenera sau cu persoane de încredere te pot ajuta să treci prin această etapă cu mai multă liniște sufletească.
În absența contraindicațiilor medicale, act sexual Sunt complet sigure în această etapă și, în plus, aduc beneficii bunăstării datorită eliberării de endorfine. Dacă încercați să concepeți, este util să vă cunoașteți fereastră fertilăSpermatozoizii pot supraviețui până la cinci zile în tractul reproducător feminin, în timp ce ovulul trăiește aproximativ 24 de ore. Prin urmare, perioada de fertilitate maximă se întinde de la aproximativ cinci zile înainte de ovulație până la o zi după.
Ai grijă de odihnă și gestionarea stresului Somnul suficient, stabilirea unor rutine relaxante și implicarea în activități plăcute (citit, plimbări, respirație conștientă) fac, de asemenea, parte din această pregătire. Aceste activități ajută la menținerea echilibrului hormonal și la îmbunătățirea calității vieții în timp ce încerci să concepi.
Și acum amintește-ți asta săptămâna viitoare ne vom întoarce cu o nouă livrare să vă susțin în continuare la fiecare pas în această perioadă atât de specială.
Imagine - Robert McDon.
Această primă săptămână este un punct de plecare esențial: chiar dacă încă nu există un copil pe drum, corpul tău se resetează și se pregătește deja, iar fiecare decizie pe care o iei cu privire la dietă, stil de viață, controale medicale și îngrijire emoțională poate face o diferență pozitivă pentru viitoarea ta sarcină.