Sarcina noastră continuă pas cu pas și din acest moment intrăm al treilea trimestru de sarcinăTe afli într-o etapă foarte specială, în care bebelușul seamănă deja foarte mult cu un nou-născut, iar corpul tău continuă să se adapteze cu schimbări fizice și emoționale intense.
În acest trimestru, disconfort din cauza creșterii în greutate a bebelușului Acestea devin din ce în ce mai importante și vom începe să simțim nevoia tot mai puternică de a „pregătește cuibul” Pentru bebelușul nostru: organizarea camerei lui, spălatul hainelor, gândirea la naștere și cum va fi sosirea acasă.
Cum arată bebelușul meu la 28 săptămâni de sarcină?
În acest moment al sarcinii, copilul intră în stadiul de creștere maximăEl va începe să câștige aproximativ aproximativ 200 de grame pe săptămânăAșadar, vei observa că burtica ta crește rapid în următoarele câteva săptămâni.
Mărimea bebelușului la sfârșitul săptămânii 28 este de obicei similar cu cel al unei salate mariLungimea sa totală de la cap până în picioare poate fi de aproximativ 35-38 centimetri, iar greutatea sa medie este în jur de 1.050-1.100 grameValorile cuprinse între aproximativ 700 și 1.230 de grame sunt încă luate în considerare. în limitele normalitățiideoarece fiecare bebeluș are propriul ritm de creștere.
Începe să arate mult mai mult ca un nou-născut. Acumulați grăsime sub piele Forma bebelușului începe să se rotunjească, iar pielea, care până de curând era mai ridată, devine mai netedă. Pielea bebelușului se îngroașă, iar bebelușul este învelit într-o substanță albicioasă numită... vernix caseosa, care îl protejează de contactul direct cu lichidul amniotic și acționează ca o barieră împotriva infecțiilor și iritațiilor.
Plămânii lor au deja o dezvoltare care ar permite, cu o anumită grijă, ca bebelușul pentru a respira și pentru ca să aibă loc schimbul de gaze în cazul nașterii premature. Chiar și așa, de obicei au nevoie suport respirator, incubator și monitorizare foarte atentădeoarece încă termină de produs o substanță esențială numită surfactant pulmonar, ceea ce împiedică colapsul alveolelor între respirații.
Sistemul nervos central are o fază de mare dezvoltare în a 28-a săptămână de sarcină. Creierul nu mai are o suprafață netedă, Apar primele șanțuri și circumvoluții iar greutatea creierului crește, de asemenea. În plus, este suficient de matur pentru a conduce mișcări respiratorii fetale, o mai bună coordonare a mișcărilor brațelor și picioarelor și chiar controlul de bază al temperaturii corporale a bebelușului.
În acest moment, bebelușul poate deja deschide și închide ochii și este capabil să distingă lumina întunericuluiDacă îți îndrepți burta cu o lumină puternică, s-ar putea să observi că se mișcă sau se rotește ușor, reacționând la acel stimul. genele încep să crească iar trăsăturile feței devin din ce în ce mai conturate.
Bebelușul tău are simțuri destul de dezvoltate și distinge vocea mamei salePe lângă sunetele obișnuite ale mediului înconjurător, profită de ocazie pentru a vorbi cu el, a-i cânta și a-i pune muzică ușoară. Este important ca el să știe deja tu i-ai decis numele și să-l numești cu numele ăsta. Dacă are frați și surori mai mari, fă-i să participe și cere-i părerea Discutarea despre posibile nume îi va ajuta să se simtă implicați și va consolida legătura cu noul membru al familiei.
În această etapă Acum se mișcă mult Și observi perfect acele mișcări: mici lovituri cu piciorul, întoarceri, împingeri cu coatele și genunchii… S-ar putea chiar să observi modele de activitate, cum ar fi momentele zilei când este cel mai activ (de obicei când vă odihniți sau după ce mâncați).
Probabil o vei observa din când în când. care are sughițuriSe simte ca niște sărituri mici, ritmice, în abdomen. Aceste episoade sunt normale și legate de... maturarea diafragmei și respirația fetală și nu provoacă niciun disconfort bebelușului.
Până în săptămâna 28, poziția bebelușului în uter poate varia considerabil. Acesta poate fi orientat spre capul jos, poziția ideală pentru naștere sau cu fese sau picioare îndreptate în jos (poziția feselor). Încă are câteva săptămâni pentru a se întoarceDeci, nu este un motiv de îngrijorare faptul că nu este încă activat. În timpul controalelor medicale sau al unei ecografii ulterioare, acesta vă va putea spune cum este poziționat.
Schimbări la mamă în săptămâna 28
Acum este o perioadă de creștere importantă atât pentru copil, cât și pentru uter, așa că Pielea abdomenului trebuie să se întindă foarte repede.Mențineți-l bine hidratat zilnic; puteți folosi un o cremă bună anti-vergeturi special concepută pentru sarcină sau uleiuri de corp potrivite. Atunci vei avea cea mai mare nevoie de ele. S-ar putea chiar să observi, mâncărime la nivelul stomacului sau sânilor, care este cauzată de o întindere atât de bruscă.
Dacă observați mâncărimea pe tot corpul sau dacă observați pe palmele mâinilor sau pe tălpile picioarelor Ar trebui să consultați întotdeauna medicul, deoarece acest lucru ar putea indica o problemă care necesită evaluare medicală, cum ar fi problemele hepatice frecvente în timpul sarcinii.
Uterul continuă să crească, iar înălțimea sa variază de obicei în jurul 23-27 centimetri din zona pubiană. Acest lucru provoacă sistemul digestiv este ușor comprimatDin acest motiv, este normal să te simți mai sătul cu o cantitate mică de mâncare și se recomandă mâncați cantități mici de mai multe ori pe ziAlege alimente ușor de digerat și evită cinele grele sau foarte grase.
În această perioadă este foarte obișnuit să ai constipație și chiar hemoroiziPentru a preveni acest lucru, încercați creșterea aportului de fibre prin fructe, legume, leguminoase și cereale integrale și utilizări ulei de măsline crud În timpul meselor. Menținerea unei hidratări bune și efectuarea unor exerciții fizice ușoare favorizează, de asemenea, tranzitul intestinal.
Chiar dacă ați dormit bine pe tot parcursul sarcinii, din acest moment este normal să începeți să aveți unele probleme de odihnăHormonii, dimensiunea abdominală, durerile de spate sau urinarea frecventă pot perturba somnul.
Încercați să nu pregătiți cine copioase sau grele, exerciții de relaxare sau respirație înainte de a merge la culcare și du-te la culcare imediat ce începi să-ți fie somn. Folosește o perna de sarcina Plasarea pernelor între picioare și la spate vă poate ajuta să găsiți o poziție mai confortabilă, de preferință întinsă pe partea stângă pentru a stimula întoarcerea venoasă și alimentarea placentei cu sânge.
A observa că bebelușul tău se mișcă este liniștitor și poate fi un sentiment foarte plăcut și satisfăcător, dar uneori, mișcările sunt atât de bruște ceea ce s-ar putea să vi se pară enervant. De asemenea, bebelușul știi deja ce îți place și ce nuDacă nu-i place poziția care ți se pare confortabilă, nu se va opri din mișcat până nu te va convinge să o faci. schimbați-l cu altul care este cel mai confortabil pentru ea.
În acest trimestru, pot apărea sau se pot intensifica disconforturi precum următoarele: dureri de spate, sciatică, crampe la nivelul picioarelor, umflarea picioarelor și gleznelor, varice și senzație de picioare obositeMenținerea unei activități fizice ușoare, cum ar fi mersul pe jos zilnic, înotul sau exercițiile fizice adaptate sarcinii (de exemplu, yoga sau Pilates pentru femeile însărcinate), poate ameliora multe dintre aceste simptome.
Acum este un moment bun pentru a începe cursurile de naștereEști încă relativ agilă și poți face exerciții fizice fără probleme majore. În plus, vei termina cursul cu câteva săptămâni înainte de a naște, așa că, dacă trebuie să repeți oricare dintre cursuri sau sesiuni de antrenament, vei avea timp. Aceste cursuri includ de obicei Informații despre travaliu, metode de ameliorare a durerii, alăptare, îngrijirea nou-născutului și exerciții pentru planșeul pelvin, printre alte conținuturi.
Dacă prezentați scurgeri de urină la tuse, râs sau eforturi minoreEste un moment bun să începem face exerciții KegelAceste exerciții întăresc mușchii planșeului pelvin, îmbunătățesc incontinența urinară și ajută la accelerarea recuperării postpartum.
Dureri și disconfort în partea inferioară a spatelui în al treilea trimestru de sarcină
Modificările anatomice ale coloanei vertebrale în timpul sarcinii încep să devină vizibile începând cu al doilea și al treilea trimestru de sarcină. Din acest moment, femeile însărcinate au o mod caracteristic de merscare încearcă să echilibreze schimbările pe care le suferă corpul: pașii sunt ceva mai scurți și multe femei aplecați-vă ușor pe spate pentru a compensa greutatea abdomenului.
Mușchii abdominali se contractă pentru a susține greutatea crescută a uterului și a Ligamentele se relaxează sub efectul hormonilor care sunt eliberate în timpul gestației. Această compensare de către coloana vertebrală pentru a menține axa corectă de gravitație poate produce compresia rădăcinilor nervoase și provoacă disconfort în partea inferioară a spatelui.
In jurul 70% dintre femeile însărcinate Aceștia suferă de această afecțiune în grade diferite, iar aceasta este una dintre cele mai frecvente complicații. Mai mulți factori pot intensifica aceste disconforturi, cum ar fi:
- SupraponderalCompensarea pe care o face coloana vertebrală este și mai forțată.
- Încălțăminte nepotrivităPantofii foarte joase sau pantofii cu tocuri excesiv de înalte nu ajută la menținerea echilibrului coloanei vertebrale. Pantofii cu tocuri joase și cu un suport bun sunt ideali.
- GreutateCel mai bine este să eviți să te supraîncarci; folosește un cărucior de cumpărături și, dacă ai copii mici, încearcă să nu-i ții în brațe prea mult timp.
- Posturi susținuteStatul așezat sau în picioare timp de mai multe ore fără a schimba poziția suprasolicită regiunea lombară.
Vei începe să observi că nu mai este confortabil să dormi în anumite poziții. Folosește perne și pernuțe Pentru a vă ajuta corpul să se relaxeze și să evitați încordarea spatelui, poate fi de ajutor dormitul pe o parte cu o pernă între picioare. eliberarea suprasolicitării lombare și pelvine.
Cât despre exercițiile fizice, chiar dacă te îngrași, sunt importante. întărește și tonifică mușchii ceea ce ajută la menținerea echilibrului. Poți exersa yoga sau pilates pentru femeile însărcinatePoți consulta un fizioterapeut specializat care te poate îndruma cu privire la exerciții specifice pentru spate sau poate efectua înotEste o modalitate foarte completă și blândă de a face exerciții fizice. Există, de asemenea, studii care susțin acest lucru. acupunctura ca tratament eficient în unele cazuri de dureri lombare gestaționale.
La igiena posturală Este esențial: atunci când stai pe scaun, evită să-ți încrucișezi picioarele și menține o postură verticală. Picioarele nu ar trebui să atârne; încearcă să ții tălpile picioarelor plate pe podea sau pe un suport mic pentru picioare. Dacă ai suferit de dureri lombare în sarcinile anterioare, acesta reprezintă un factor de risc pentru a le resimți în sarcinile ulterioare.
Dacă suferiți de această afecțiune, cu excepția cazului în care există contraindicații medicale, repausul prelungit nu este recomandat, dar implementați un program de recuperare fizică care întărește mușchii spatelui și abdominali și îmbunătățește postura.
Picioare obosite, umflate și drenaj limfatic
Presiunea exercitată de uter asupra vaselor de sânge, în special asupra... vena cavaÎmpiedica întoarcerea venoasă a sângelui din extremități, producând retenție de lichide ceea ce provoacă umflarea picioarelor. În general, datorită efectului gravitației, picioarele sunt mai puțin umflate dimineața decât seara.
Această retenție de lichide este cunoscută și sub numele de edem Și, pe lângă picioare, poate apărea și pe glezne, mâini sau chiar pe față. Pentru a o ameliora, puteți urma o serie de recomandări:
- ridica picioarele Când te așezi sau te întinzi, odihnește-i pe o pernă sau pe un scaun.
- Evitați hainele foarte strâmte care marchează pielea, în special ciorapii, pantalonii sau articolele de îmbrăcăminte cu elastic la coapse și talie.
- Folosi pantofi confortabili și nu strâmt, permițând piciorului să se miște și promovând circulația.
- Recurge la tratamente sau masaje de drenaj limfatic efectuate de profesioniști instruiți în tratamentul sarcinii, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă altfel.
- aplicar dușuri cu apă caldă și rece alternativ pe picioare pentru a activa circulația sângelui.
- efectua Exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau înotul, care îmbunătățește returul venos și limfatic.
- Pe vreme caldă, Evitați lumina directă a soarelui și temperaturile extreme pe picioare.
Dacă observați că fața, picioarele și mâinile dumneavoastră sunt umflare excesivă când te trezești Dacă simți umflături dimineața sau dacă apar brusc, este recomandabil să mergi la o farmacie pentru o evaluare. tensiunea arterială și consultați medicul dacă este necesar, deoarece ar putea fi legat de complicații care necesită monitorizare.
Teste și controale medicale în săptămâna 28
Suntem într-o perioadă foarte liniștită în ceea ce privește testarea. Dacă sarcina este normală și cu risc scăzut, Probabil că nu veți avea teste speciale. În acest moment, dincolo de verificări de rutină ale greutății, tensiunii arteriale, teste de bază și revizuirea simptomelor.
Totuși, multe protocoale analizează evoluția prin Analiza urinei pentru a detecta concentrația de zahăr și proteine precum albumina, ceea ce ajută la excluderea complicațiilor precum infecțiile tractului urinar sau modificările tensiunii arteriale.
La testul glucozei (Screeningul pentru diabet gestațional) se efectuează de obicei între săptămânile 24 și 28. Acest studiu stabilește dacă există riscul de a dezvolta diabetul gestaționalDacă această analiză detectează niveluri ridicate de glucoză în sânge, se efectuează un test mai precis numit curba glucozei pentru a confirma sau infirma diagnosticul și a planifica tratamentul adecvat.
În funcție de istoricul dumneavoastră medical sau de ceea ce s-a observat la ecografia din săptămâna 20, medicul dumneavoastră poate programa unele ecografie de control suplimentar. Se efectuează sistematic doar dacă există suspiciunea unei anumite modificăriDacă ecografia anterioară a arătat parametri neobișnuiți sau dacă aveți probleme precum diabet gestațional, restricție de creștere fetală, placenta previa sau alte complicații.
Singura excepție de rutină privind testele specifice este în dacă sângele mamei Rh este negativÎn acest caz, până în săptămâna 28 ar trebui administrați mama globulina anti-D gammaPentru a preveni o reacție în sângele mamei, dacă bebelușul este Rh pozitiv, și producerea de anticorpi împotriva factorului Rh, care ar putea... foarte periculos în fața altor sarcini.
Acest vaccin trebuie administrat și după naștere, ori de câte ori Nou-născutul este Rh pozitiv, iar mama este Rh negativ.În plus, mamele Rh negativ trebuie să primească acest vaccin după ce au fost supuse... teste invazive cum ar fi prelevarea de vilozități coriale, amniocenteza, funiculocenteza sau fetoscopia, precum și după un chiuretaj pentru avort, pentru a reduce riscul de izoimunizare.
În această etapă, se recomandă, de asemenea, să vaccinul contra pertussisEste un vaccin al implantare relativ recentă în timpul sarciniiÎn funcție de comunitatea autonomă sau țară, se administrează la o săptămână sau alta de gestație, dar niciodată înainte de săptămâna 28Consultați-vă moașa sau ginecologul pentru a afla unde și când să o solicitați. acest link Puteți găsi mai multe informații despre asta.
La următoarea consultație prenatală, medicul sau moașa dumneavoastră vor putea, de asemenea, să discute acest lucru cu dumneavoastră. poziția actuală a bebelușului (fie că este cu susul în jos, fie cu fesele în jos), să rezolve îndoielile cu privire la Activitate fizică, muncă, călătorii, semne de avertizare și te va ajuta să-ți planifici următoarele săptămâni de sarcină.
Săptămâna 28 marchează începutul ultimei etape a sarcinii. Ascultându-ți corpul, ai grijă de alimentație, rămânând ușor activă și participând la programările medicale recomandate, vei ajunge la naștere în cea mai bună stare posibilă, bucurându-te de mișcările bebelușului și pregătindu-te pentru sosirea lui.