Sunteți deja în a 29-a săptămână de sarcină, iar bebelușul dvs. are 27 de săptămâni. Fătul cântărește mai mult de un kilogram (aproximativ 1.250 până la 1.300 de grame) și poate avea 37 sau 38 de centimetri înălțime. În această etapă, creșterea este foarte rapidă. Și bebelușul va lua în greutate constant în următoarele săptămâni, acumulând rezerve de grăsime care îi vor ajuta să-și regleze temperatura după naștere.
Evidențiază dezvoltarea completă a organelor vederii.Este important de știut că ochii sunt deja sensibili la lumină, deși acest simț nu va fi pe deplin experimentat decât după naștere. Pleoapele se deschid și se închid, ochii fac mici mișcări, iar fătul poate reacționa la schimbările de lumină prin abdomen. În general, toate simțurile sunt dezvoltate, ceea ce este strâns legat de maturarea cortexului cerebral și de capacitatea sa de a reacționa la stimuli precum sunetul, atingerea sau modificările gustului lichidului amniotic.
Dacă îți vezi bebelușul la ecografie, vei observa că are capul destul de mare în comparație cu abdomenul. Ceva absolut normal în acest momentAbia în jurul săptămânii 35, dezvoltarea bebelușului permite o mai bună apreciere a proporțiilor sale în corpul său mic. După cum știți, plămânii nu se vor maturiza complet decât după naștere. dar au deja o mare capacitate de a schimba oxigenul și își continuă maturarea internă. Diafragma și mușchii respiratori se întăresc și ei.
Sistemul digestiv (stomac și intestine) și rinichii funcționează din ce în ce mai bine: bebelușul înghite lichid amnioticBebelușul digeră mâncarea și o elimină sub formă de urină, antrenându-și astfel organele pentru momentul în care va trebui să se hrănească în afara uterului. În plus, începe să acumuleze grăsime sub piele, care până de curând era foarte subțire și ridată, și capătă treptat un aspect mai rotunjit, similar cu cel al unui nou-născut.
De asemenea, voi explica ce schimbări se petrec în corpul mamei. Pentru început, s-ar putea să simțiți deja Contracțiile Braxton Hicks, a cărui misiune este de a pune uterul în formă. Acestea sunt contracții de antrenament care ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin către placentă pe măsură ce uterul se pregătește pentru naștere.
Dacă nu ați fost însărcinată înainte sau nu sunteți foarte legată de corpul dumneavoastră, Vă voi spune că sunt neregulate și enervante, dar nu atât de dureroase (nu departe de el) ca contracții de muncăNu vă faceți griji dacă le experimentați; sunt ca niște crampe abdominale. Au tendința să apară mai frecvent dacă sunteți obosit, deshidratat sau ați fost foarte activ și, de obicei, dispar odată cu odihna, căldura locală sau o baie caldă.
Săptămâna 29 de sarcină
Mai sunt câteva săptămâni, dar ești deja în al treilea trimestru de sarcină: corpul și mintea ta lucrează din greu pentru a te pregăti pentru momentul special al primei întâlniri cu bebelușulSăptămâna 29 de sarcină corespunde primei săptămâni a celei de-a opta luni de gestație, deci vă aflați într-un stadiu avansat, deși bebelușul nu este încă pregătit să se nască. Trebuie să continue să crească și să-și maturizeze organele, în special plămânii și sistemul nervos central.
Pregătirea corpului înseamnă și luarea a până la o jumătate de kilogram pentru fiecare săptămână rămasă, deoarece Cerințele pe care trebuie să le îndepliniți sunt numeroase. (Greutatea proprie a bebelușului, placenta, lichidul amniotic, creșterea volumului sanguin, creșterea uterului și a sânilor etc.). Dacă ai o dietă echilibrată, nu ar trebui să-ți faci prea multe griji, deși nu uita să faci zilnic exerciții fizice adaptate sarcinii, cum ar fi mersul pe jos, înotul ușor sau yoga prenatală.
În această etapă, este esențial ca dieta ta să includă suficient fier, calciu, proteine și vitamina CFierul ajută la prevenirea anemiei și la menținerea sănătății globulelor roșii, care sunt responsabile de transportul oxigenului. Calciul contribuie la dezvoltarea oaselor și dinților bebelușului, dar protejează și propria masă osoasă. Proteinele sunt esențiale pentru creșterea fătului, iar vitamina C îmbunătățește absorbția fierului și întărește sistemul imunitar.
În plus, transferul de anticorpi prin placentă crește în aceste săptămâni, așadar Sistemul imunitar al bebelușului devine mai puternicAcest transfer de anticorpi va continua până la naștere și va continua și după aceea dacă alăptați, ajutând la protejarea bebelușului împotriva infecțiilor în primele luni de viață.
Și bineînțeles, burtica ta a crescut mult (și încă crește), aproape că îți ajunge până la piept! Senzația de oboseală și durerile de spate sau de picioare sunt perfect normale; cred că, indiferent cât de bine te-ai simți, ar fi ciudat să nu simți atât de multă creștere în greutate. Uterul apasă pe diafragmă, ficat, stomac și intestinecare pot provoca dificultăți de respirație, arsuri la stomac, gaze sau indigestie.
De asemenea, va trebui să urinați mai des; este posibil să aveți deja picioarele umflate sau să descoperiți unele vergeturiÎntotdeauna spun că motivul merită, dar nu ezita să o întrebi pe moașă dacă ai îndoieli sau nelămuriri. Menținerea unei hidratări adecvate a pielii, consumul de suficientă apă și evitarea creșterii excesive în greutate pot ajuta la reducerea aspectului lor.
Umflarea picioarelor și senzația de greutate sunt frecvente deoarece Uterul comprimă venele care returnează sângele de la extremitățile inferioarePentru a ameliora aceste disconforturi, se recomandă ridicarea picioarelor în timpul repausului, evitarea statului în picioare sau a șezut perioade lungi fără a se mișca, purtarea de încălțăminte confortabilă și, dacă medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru, purtarea de ciorapi compresivi.
Pe măsură ce burta crește, s-ar putea să vă fie mai greu să vă relaxați și să resimțiți mai multă oboseală în timpul zilei. Dormitul pe o parte (de preferință pe partea stângă) cu o pernă între picioare poate îmbunătăți circulația, reduce presiunea asupra spatelui și vă poate ajuta să dormiți mai bine. Încearcă să dormi cel puțin 8 ore în fiecare noapte Iar somnurile scurte, dacă rutina îți permite, sunt de obicei de mare ajutor.
În această etapă, pot apărea și disconforturi precum varice, crampe la nivelul picioarelor sau senzații de furnicături. Crampele nocturne pot fi ameliorate prin întinderea ușoară a piciorului afectat, îndoirea labei piciorului în sus și masarea zonei. O bună hidratare, efectuarea de întinderi ușoare înainte de culcare și urmarea unei diete bogate în minerale pot ajuta la reducerea acestora.
Dezvoltarea bebelușului în săptămâna 29
La 29 de săptămâni de sarcină, bebelușul măsoară aproximativ 36 până la 38 de centimetri și cântărește aproximativ 1.250-1.300 de grame. Există o gamă largă de greutăți considerate normale În această etapă, bebelușul cântărește aproximativ între 845 și 1.800 de grame, așa că o greutate puțin peste sau sub medie nu este de obicei un motiv de îngrijorare dacă monitorizarea ecografică este corectă.
Capul are încă un diametru considerabil (în jur de 7,2 centimetri) deoarece creierul se află în mijlocul fazei sale de creștere. Cortexul cerebral devine din ce în ce mai complex Acest lucru permite bebelușului să rafineze mișcările, răspunsurile la stimuli și ciclurile somn-veghe. Gingiile se formează, de asemenea, iar foliculii de păr continuă să se maturizeze, așa că bebelușul poate avea deja mult păr sau doar câteva fire de păr, în funcție de genetica sa.
Plămânii își continuă dezvoltarea internă, iar bebelușul practică mișcări respiratorii ritmice, deși încă nu respiră aer. În același timp, sistemul imunitar este întăritProducția de globule roșii s-a mutat de la splină la măduva osoasă, iar tot mai mulți anticorpi sunt transferați din organism prin placentă. Această pregătire va fi esențială pentru ca bebelușul să se apere împotriva microorganismelor odată ce se naște.
La băieți, testiculele încep să coboare în scrot în aceste săptămâni, în timp ce la fete labiile mari continuă să se dezvolte. Pielea bebelușului devine mai roz și mai netedă datorită acumulării de grăsime subcutanată și a creșterii cantității de vernix caseosa. un strat cremos care protejează pielea de lichidul amniotic.
Bebelușul se mișcă puternic și a învățat să se poziționeze în cele mai confortabile locuri. Va deveni din ce în ce mai frecvent ca bebelușul să se poziționeze cu capul în jos, sprijinindu-se pe colul uterin. Acest lucru poate face să simțiți o presiune mai mare în abdomenul inferior sau chiar în zona pubiană. Papilele gustative ale bebelușului disting deja aromele și sunt antrenate de lichidul amniotic, care se modifică ușor în funcție de dieta dumneavoastră.
Disconforturi frecvente și semne de avertizare
În săptămâna 29, disconforturile frecvente includ arsuri la stomac, gaze, dureri de spate lombare, umflarea picioarelor, varice ușoare, crampe sau dificultăți de respirație. Majoritatea fac parte din schimbările normale ale celui de-al treilea trimestru.Dar ar trebui să discuți întotdeauna orice simptome care te îngrijorează cu moașa sau ginecologul tău.
Este important să se facă distincția între contracțiile Braxton Hicks și contracțiile de travaliu. Contracțiile Braxton Hicks sunt neregulate, de intensitate ușoară până la moderată, nu cresc în frecvență sau durere și, de obicei, dispar odată cu odihna sau încălzirea. Contracțiile de travaliu, pe de altă parte, Sunt ritmice, din ce în ce mai puternice și mai frecventeAcestea nu dispar în repaus și pot fi însoțite de alte semne, cum ar fi pierderea de lichide, sângerări sau dureri severe în zona lombară.
Dacă observați contracții dureroase care apar frecvent, întăriri frecvente ale abdomenului, secreții vaginale, sângerări, dureri de cap severe, vedere încețoșată, umflarea bruscă a mâinilor sau a feței sau o scădere semnificativă a mișcărilor fetale, este esențial să mergeți la camera de gardă. Chiar dacă bebelușul este încă prematur, Începând cu săptămâna 29, există șanse mari de un rezultat favorabil. cu îngrijire adecvată într-o unitate neonatală, dar este întotdeauna mai bine să se prevină și să se prelungească sarcina cât mai mult posibil.
Îngrijirea mamei în săptămâna 29
Pentru a avea grijă de tine și de bebelușul tău în această etapă, este recomandabil să Mențineți o dietă variată și echilibratăÎmparte-ți mesele în porții mici și frecvente dacă ai arsuri la stomac sau indigestie. Prioritizarea fructelor, legumelor, leguminoaselor, cerealelor integrale, proteinelor de calitate și grăsimilor sănătoase te va ajuta să-ți satisfaci nevoile nutriționale în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină.
Pe lângă fier și calciu, acidul folic și vitamina D sunt importante. Consultați medicul dumneavoastră despre necesitatea suplimentelor și despre posibila vaccinare împotriva tusei convulsive sau a altor vaccinuri recomandate în timpul sarcinii, astfel încât Corpul tău poate transmite anticorpi protectori copilului prin placentă și, ulterior, prin laptele matern.
În ceea ce privește exercițiile fizice, mișcarea zilnică, chiar și ușoară, favorizează circulația, ajută la controlul creșterii în greutate și îmbunătățește bunăstarea emoțională. Mersul pe jos timp de aproximativ 30 de minute, practicarea yoga prenatală sau efectuarea de exerciții în apă sunt opțiuni foarte recomandate, cu condiția să nu existe contraindicații medicale.
Odihna este, de asemenea, esențială. Dacă aveți probleme cu somnul noaptea, încercați să creați o rutină relaxantă înainte de culcare: Evitați ecranele și mesele copioaseEfectuați întinderi ușoare, faceți un duș cald și folosiți perne pentru a găsi o poziție confortabilă. Dormitul pe partea stângă îmbunătățește întoarcerea venoasă și fluxul sanguin către placentă.
La nivel emoțional, este normal să simți stres, frică sau îndoială înainte de naștere și de venirea pe lume a bebelușului. Tehnici precum respirația profundă, meditația, yoga, ținerea unui jurnal sau chiar un masaj relaxant te pot ajuta să gestionezi aceste emoții. Discutați despre preocupările dumneavoastră cu moașa, partenerul sau alte persoane de încredere. Îți va permite să trăiești această etapă cu mai multă liniște sufletească..
8 până la 12 săptămâni până la livrare, suficient pentru a ajunge calm și relaxat în același timpDistracție plăcută; și ne vedem în săptămâna 30.
Tot ce trăiești în această săptămână a 29-a indică faptul că atât corpul tău, cât și bebelușul tău sunt în plin proces de pregătire pentru naștere: el ia în greutate, organele i se maturizează și simțurile i se ascute, în timp ce tu îți adaptezi corpul, ritmul de viață și mintea la marele eveniment care se apropie.