Vara este un moment ideal pentru relaxare, plajă și baie în mare sau la piscină. Dar dacă sunteți gravidă, s-ar putea să vă întrebați dacă este periculos să vă expuneți la soare în această etapă. Soarele este o sursă de viață și energie și, luată cu moderație, oferă vitamina D care ajută la întărirea oaselor. de asemenea, îmbunătățește starea de spirit și promovează relaxarea. Dar, dacă este recomandabil ca cineva să ia unele măsuri de precauție, în cazul femeilor însărcinate, acestea ar trebui să fie extreme.
În timpul sarcinii pielea este mult mai sensibilă din cauza modificărilor hormonale deci este mai predispus la apariția petelor sau a zonelor hiperpigmentate. În plus, pielea abdomenului este mult mai distinsă, astfel încât poate arde mai ușor. Prin urmare, dacă sunteți gravidă și doriți să faceți plajă în siguranță, ar trebui să țineți cont de câteva sfaturi.
Cum să faceți plajă în timpul sarcinii
- Nu vă expuneți la soare în orele centrale ale zilei (între orele 11:00 și 17:00)
- Folosiți a protecție solară cu factor ridicat. Aplicați-l cu 30 de minute înainte de expunerea la soare și reînnoiți aplicația la fiecare două ore sau după fiecare baie.
- Stai hidratat. Apa potabilă este întotdeauna recomandată, dar vara este cu atât mai mult. Încearcă să bei doi litri de apă pe zi.
- Folosiți butonul crema solara chiar daca esti la umbra. Apa și nisipul reflectă soarele.
- Protejează-ți fața cu pălărie și ochelari de soare.
- Nu stați mult timp la soare. Amintiți-vă că în timpul sarcinii temperatura corpului crește și puteți suferi un atac de căldură care vă poate afecta bebelușul.
- Este de preferat să faceți plajă în mișcare în loc să vă întindeți pe prosop. Dacă vă aflați pe plajă, mersul pe mal vă va ajuta să vă răcoriți, să activați circulația și să obțineți un bronz mai uniform.
- Dacă purtați bikini nu uitați aplicați protecție solară și pe burtă. Soarele poate ascunde linia alba pe care femeile însărcinate o obțin de obicei din buric.
După cum vedeți, în timpul verii poți face plajă calmă atât timp cât o faci cu prudență și moderație. Bucurați-vă de soare și vară urmând toate sfaturile de mai sus.