Această întrebare este adresată de mulți părinți, mai ales când se apropie date atât de importante precum Halloween-ul, întrucât tot ceea ce ne sperie oamenilor este normalizat chiar și numai pentru o noapte. Noaptea de Halloween ar trebui să fie un moment distractiv pentru copii și adulți, cu alte cuvinte, pentru oricine, indiferent de vârsta lor ... este un moment de distracție.
Pentru mulți oameni, Halloween înseamnă să te îmbraci, să stai cu prietenii sau familia, să aduni bomboane etc. Ce există în toate acestea care ar putea fi greșit? Mulți părinți se întreabă dacă frica poate fi cu adevărat distractivă sau dacă poate provoca probleme copiilor lor.
Există multe întrebări pe care copiii le pot pune chiar și să creadă că Halloween-ul nu este distractiv pentru ei. Se presupune că este o petrecere pentru a vă bucura de toate lucrurile înfricoșătoare, cum ar fi fantomele, filmele de groază, poveștile casei bântuite etc. Dar pentru mulți copii mici, care încă nu știu să separe ceea ce este realitatea de ceea ce nu este, se pot simți speriați și că toată această petrecere îi sperie mai mult decât este necesar. Imaginația copiilor fug adesea de realitate și le dă coșmaruri săptămâni întregi după ce am petrecut noaptea de Halloween.
Intensitatea fricii
Există mulți copii care, deși duc o viață fericită, nu pot face față intensității ororilor vizuale la aceste sărbători, deoarece sunt băieți și fete foarte îngrijorători. Există și copii care nu o spun pentru că le este rușine să o recunoască, dar realitatea este că mai târziu suferă consecințele cu coșmarurile, de exemplu. Senzațiile pe care le simt pot fi inconfortabile, se pot simți supărați în emoții și chiar se pot comporta într-un mod iritabil. Uneori, caracterul unui copil nu este pregătit să se bucure de frică.
Dar ce ar trebui să faci când vine petrecerea de Halloween și frica și teroarea sunt peste tot? Cum îi putem ajuta pe copiii noștri să dezvolte instrumentele necesare pentru a ne putea bucura de această petrecere pe care am creat-o noi?
Imaginația copiilor
Pentru ca această teamă să fie sigură la copii, este necesar să se țină seama de puterea imaginației copiilor. Stresul și anxietatea pe care unele imagini le pot genera la aceste date trebuie transformate în bucurie și distracție. Puteți adapta limba ținând cont de vârsta copiilor dvs. și de nivelul lor de dezvoltare. odată ce copilul tău se obișnuiește cu acele cuvinte pentru petrecere - poți vorbi cu zile înainte despre vrăjitoare sau cranii -, copilul tău va începe să-și amintească de ele și să le normalizeze astfel încât să nu se sperie atât de mult când va veni momentul.
O meditație ghidată pentru a calma frica și a o face distractivă
Simțiți-vă în siguranță: o meditație ghidată pentru protecție
Dacă copilul tău se simte nervos pentru o imagine pe care a văzut-o sau pentru că ceva l-a speriat, este foarte important să lucrezi la meditație și respirație pentru a-i face pe copii să se simtă în siguranță și protejați tot timpul.
Pentru a-l liniști dintr-un moment de teamă, îl poți ghida într-o meditație pentru a găsi din nou calm și pace. Puteți ghida meditația urmând următoarele:
„Că tocmai ai văzut nu este real, hai să respirăm pentru a ne liniști puțin. Respirați aerul și lăsați-l să pătrundă prin nas, observați cum ajunge în burtă și este din nou în nas. Găsiți ritmul de respirație cu care vă simțiți cel mai confortabil și respirați și respirați încet „Un… doi… trei… Acum, fiți conștienți de pieptul și inima voastră. Imaginați-vă că inima dvs. este în centrul pieptului și că, pe măsură ce inspirați și expirați aer, există o scânteie de lumină în interiorul acestuia poate fi la fel de mică ca un punct și culoarea care vă place cel mai mult. Imaginați-vă că acest punct de lumină se extinde cu fiecare respirație lentă pe care o luați ca o sămânță care crește cu speranță și dragoste, multă dragoste. Lasă să dispară frica pe care o simți și toate fricile și grijile tale încep să dispară, umplându-ți inima și ecoul cu culori strălucitoare, de parcă ar fi un curcubeu al fericirii.
Respirați încet, în timp ce lumina se răspândește ușor prin corp și vă umple de pace și liniște. Ai tot timpul necesar pentru a găsi calm. Când acea lumină de siguranță v-a umplut întregul corp, imaginați-vă că protecția se extinde până la zece picioare dincolo de piele. Pe măsură ce crește, lumina poate schimba culoarea pentru a vă înconjura întregul corp și tot ceea ce vă înconjoară.
Când este complet extins, alegeți o culoare care să vă facă să vă simțiți cald, cum ar fi cuprul sau aurul. Nu este nimic în neregulă care să poată pătrunde în acea sferă de lumină, deoarece sunteți protejat de balonul dvs. de securitate. Tot ceea ce te doare va reveni și va rămâne afară, întorcându-se în același mod din care a venit.
De fiecare dată când simți frică, din protecția ta interioară ar trebui să știi că părinții tăi, adulții de încredere sau prietenii vor fi, de asemenea, acolo pentru a te ajuta să păstrezi acea sferă de lumină puternică și intactă. Le poți apela când crezi că poți avea grijă de tine însă trebuie să ceri ajutor.
De fiecare dată când simți frica, ia doar două minute să faci aceeași practică și să te relaxezi, conectează-te cu inima și lasă lumina de protecție să te protejeze. Dacă faci asta în fiecare dimineață, în fiecare după-amiază și în fiecare seară ... aceste temeri care te bântuie vor deveni o amintire pentru că vor dispărea, la fel și grijile. Vă veți simți din ce în ce mai încrezători și, cu practica, va fi mai dificil ca aceste tipuri de lucruri să vă provoace frică sau îngrijorare. Vei ști că ești în siguranță.