Cafeaua în timpul sarcinii: o puteți bea?

Consumul de cafea în timpul sarcinii

Sarcina implică o serie de schimbări în rutina viitoarei mame. Pe lângă toate modificările fizice, hormonale și emoționale, femeile trebuie să oprească unele schimbări importante în ceea ce privește îngrijirea și rutina zilnică. Pentru multe femei, parcarea acestor obiceiuri timp de câteva luni poate fi o problemă, ca în cazul persoanelor obișnuite să bea multă cafea.

Este fundamentală controlează dieta și tot ce se consumă în timpul sarcinii. Mai ales când vine vorba de produse care conțin substanțe potențial periculoase pentru bebeluși, precum cafeaua. Din diferite motive, acest produs poate afecta creșterea copilului și poate provoca complicații în timpul sarcinii. Dar trebuie să eliminați complet cafeaua în timpul sarcinii?

Ceea ce recomandă specialiștii este că în timpul sarcinii ar trebui să reduceți consumul de cafea. Cu toate acestea, fiecare femeie și fiecare sarcină sunt complet diferite și, prin urmare, există excepții pe care medicii ar trebui să le controleze întotdeauna.

Efectele cafelei asupra sarcinii

Disconforturile sarcinii

Cofeina este una dintre componentele cafelei, aceasta este o substanță stimulantă care afectează sistemul nervos. Consumul de cafea sau produse care conțin cofeină în timpul sarcinii poate provoca complicații precum următoarele:

  • Creșterea frecvenței cardiace și a hipertensiunii, crescând astfel riscul de suferință preeclampsie în sarcină. O complicație care poate avea consecințe foarte negative.
  • Dificultăți de a dormi. Sarcina însăși complică adesea timpul de somn, abuzul de cofeină poate agrava această situație și este esențial ca femeia însărcinată să se odihnească și să doarmă suficient pentru a putea face față stării sale.
  • Crește riscul de a avea arsură. Unul dintre cele mai frecvente simptome în timpul sarcinii, care produce, de asemenea, o mulțime de disconfort la cei care suferă de acesta.

În ceea ce privește bebelușul, efectele pot fi similare, deoarece cofeina trece de placentă. Prin urmare, cel mic poate suferi de nervozitate, bătăi rapide ale inimii sau probleme respiratorii printre altele. Dar, în plus, cafeaua conține o altă substanță care poate interfera cu creșterea celui mic.

Antinutrienții din cafea

Antinutrienți sunt substanțe care conțin unele alimente care sunt consumate în mod regulat. Deși nu sunt dăunătoare de la sine, atunci când sunt combinate cu alte alimente, aceste substanțe poate deveni potențial periculos.

Cafeaua conține tanini, o substanță care interferează cu absorbția fierului prezent în multe alimente și esențial pentru multe dintre funcțiile organismului. În plus, limitează disponibilitatea proteinelor, un alt nutrient esențial pentru dezvoltarea bebelușului.

Consumul de cafea și alte alimente care conțin taninuri, cum ar fi ceaiul sau unele leguminoase uscate, poate determina bebelușul să nu primească substanțe nutritive trebuie să crești corect.

Ar trebui să elimin complet cafeaua?

Hrănirea în timpul sarcinii


Dacă consumul dvs. de cafea în general nu este foarte mare, Nu vă va costa să îl eliminați din dietă în timp ce sunteți gravidă. Deși puteți bea o ceașcă de cafea pe zi, în principiu fără risc, este recomandabil să o eliminați, deoarece nu conține substanțe nutritive esențiale pentru dvs. în această stare.

În cazul în care de obicei beți cafea în mod regulat și nu vă puteți lipsi de ea, puteți bea o ceașcă mare de cafea pe zi sau două mici. Dar nu uitați că acestea sunt recomandările generale, este de preferat să consultați medicul dumneavoastră înainte de a continua să consume cafea. Sarcina produce modificări fizice incontrolabile și este posibil ca aportul de cofeină să fie diferit de cel recomandat.

Pe lângă cafea, cofeina este prezentă în alte produse și este important să controlați și consumul acestora. De exemplu, ciocolata are cofeină, multe ceaiuri din plante sau băuturi răcoritoare. Prin urmare, dacă beți o ceașcă de cafea pe zi, ar trebui să eliminați consumul produselor menționate. Înlocuirea cafelei cu o infuzie fără cofeină poate fi o alternativă excelentă, deoarece în multe cazuri cafeaua se bea din obiceiurile sociale.

În acest articol veți găsi informații despre perfuziile pe care le puteți lua în timpul sarcinii fără a suferi niciun risc. Mai mult, puteți avea întotdeauna sucuri proaspete, apa cu fructe etc.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.