Urmarea unei diete bune, variate, echilibrate și sănătoase este esențială în orice sarcină. Tot ce consumă femeia însărcinată, are o influență foarte importantă asupra dezvoltării și creșterii copilului. Dar dacă suferiți și de orice patologie înainte de sarcină, cu atât mai mult ar trebui să urmați o dietă foarte sănătoasă, pe lângă faptul că sunteți controlat de specialistul dumneavoastră.
La diabet gestaționalel este un tip de diabet care apare exclusiv în timpul sarcinii. Aceasta înseamnă că există niveluri modificate de zahăr în sângele gravidei. Această afecțiune poate fi cu adevărat periculoasă, atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș. Prin urmare, este esențial să urmați un control medical continuu și să urmați recomandările dietetice pe care specialistul le va oferi.
Cu toate acestea, este posibil să aveți întrebări despre modul în care ar trebui să fie dieta dvs. dacă aveți diabet gestațional. Acest lucru este normal, primirea acestui tip de informații vă poate lăsa dezorientat și în acest moment nu veți putea pune întrebările pe care cu siguranță le veți avea. Iată câteva sfaturi, astfel încât să vă puteți hrăni corespunzător fără a vă pune în pericol copilul sau pe dumneavoastră.
Cum ar trebui să fie dieta dumneavoastră dacă aveți diabet gestațional?
Este foarte important să mâncați între 5 și 6 mese pe zi, care trebuie împărțit în 3 mese reduse și două suplimente între mese. Adică ar trebui să luați micul dejun, prânzul și cina în cantități mici și să luați o gustare mică la mijlocul dimineții și la ora gustării.
- Nu trebuie să omiteți niciuna dintre meseÎn acest fel corpul tău va primi substanțele nutritive de care are nevoie, vei avea energie pe tot parcursul zilei și vei evita să mănânci excesiv ca urmare a foametei acumulate.
- Dieta ta ar trebui să fie cât mai sănătos posibil, inclusiv modul de gătit a mâncării. Evitați prăjirea, sosurile precum picantul sau gătitul cu prea mult ulei.
- Grăsimile și proteinele trebuie consumate în cantități mici și alege-le întotdeauna pe cele cu cea mai înaltă calitate nutrițională.
- Evitați să consumați alimente procesate, deoarece conțin o mulțime de zaharuri adăugate. În acest caz, este esențial să reducem consumul de zahăr. De aceea, evitați produsele de patiserie industriale, sucurile ambalate, băuturile răcoritoare și zahărul în general.
Obiceiuri de viață sănătoase
În timpul sarcinii, este esențial să adoptați obiceiuri de viață sănătoase. Indiferent dacă aveți sau nu diabet gestațional, nu trebuie să pierdeți controlul asupra a ceea ce mâncați, deoarece totul afectează în mod direct creșterea bebelușului și sănătatea dumneavoastră în timpul sarcinii.
Încercați să urmați cu strictețe recomandările pe care vi le va oferi medicul. Este esențial să urmați dieta pe care specialistul o va pregăti pentru dvs. Toate femeile nu au aceleași nevoi nutriționale și, prin urmare, dietele nu pot fi aceleași pentru toate cazurile.
Pe lângă mâncare, eEste foarte important să vă exercitați în mod regulat. Puteți practica diferite sporturi potrivite pentru femeile însărcinate. În acest articol veți găsi câteva recomandări care vă vor fi foarte utile.