Copilul care este fierbinte nu doarme bine și atunci când se trezește este probabil că îi va fi greu să adoarmă din nou.
Dormitul în nopțile de vară, suportând temperaturile ridicate, devine destul de copleșitor și dificil. Adormirea este aproape o provocare și mai mult pentru copii. Să știm câteva sfaturi, astfel încât cei mai mici din casă să poată avea o odihnă mai liniștitoare.
Căldura copilului în nopțile de vară
În anumite părți ale Spaniei noaptea este aproape imposibil să te odihnești liniștit în pat. Temperatura potrivită pentru a dormi un copil este cuprinsă între 15 și 20 de grade., care vara nu se întâmplă de obicei în multe locuri. Există o zonă în creier care este însărcinat cu reglementarea vis, și funcționează între 19 și 21 de grade, în afara acestui interval, senzația este mai puțin plăcută. Este obișnuit ca în orașe și orașe să nu sufle nici măcar o adiere de aer proaspăt și odihna să devină aproape imposibilă.
Ca părinți, ceea ce este important este odihna copilului după o zi intensă de vacanță, așa că câteva trucuri de urmat în viața de zi cu zi pot fi de ajutor. Copilul care se simte fierbinte când încearcă să doarmă nu doarme bine și, când se trezește, este probabil că îi va fi greu să adoarmă din nou. Cel mic are dificultăți, mai ales la o vârstă foarte fragedă, deoarece suprafața corpului lor este mare în raport cu greutatea lor. Maximul sudoare este de obicei localizat pe cap, piept și mâini. În cazul alăptării, temperatura corpului și transpirația cresc, deoarece se adaugă exercițiul de supt.
Cum se realizează odihna unui copil cu căldura?
Aerisiți casa
E foarte folositor aerisiți casa acasă noaptea și la prima oră dimineața, astfel încât să fie cât mai răcoroasă în timpul zilei. Când soarele începe să răsară și să strălucească, ușile și ferestrele ar trebui închise și jaluzelele coborâte, dacă este posibil. În momentul în care percepeți aer proaspăt, este recomandabil să deschideți ușile astfel încât să existe curent. În ceea ce privește copilul, este mai bine să nu stați la mijloc în cazul în care transpira, deoarece schimbările bruște de temperatură înrăutățesc situația și ar putea suferi o insolatie.
Aer condiționat sau ventilator
Ca și în punctul anterior, camera poate fi răcită dacă aerul condiționat sau ventilatorul este pornit cu ceva timp înainte de intrarea copilului interior. Nu este recomandabil să lăsați aerul condiționat toată noaptea, deoarece poate usca mucoasa copilului. În cazul lipsei de aer condiționat, ventilatorul poate avea și o funcție de relief, dar nu trebuie să fie prea aproape de copil sau la o putere mare.
Haine de dormit
Cel mai bun lucru pentru ca copilul să nu se încălzească, dacă este intens, este să doarmă cât mai răcoros. Copilul poate obține îmbrăcăminte din bumbac sau in pentru a facilita transpirația, slăbită, mai bine un bluză. Dacă mai folosesc scutec, mai bine fără body, scutecul dă suficientă căldură. Cel mai probabil, nu trebuie să vă acoperiți cu nicio foaie, dar dacă da, fiți subțiri. Dacă sunt descoperite, nu este nevoie să vă faceți griji, cu siguranță vă simțiți așa.
Același lucru se întâmplă și cu așternutul pătuțului sau patului, idealul este să fie din bumbac și ar trebui să existe doar o cearșaf și fără protecții din plastic, plapumi, perne, care măresc căldura. Animalele umplute și alte obiecte care deranjează copilul și îl fac să transpire ar trebui îndepărtate.
hidratare
Copilul poate purta haine din bumbac sau in pentru a facilita transpirația și pentru a obține o odihnă mai bună.
Beți multe lichide în timpul zilei sau alăptați dacă alăptați și beți fructe bogat în suc, este foarte important. O odihnă mai bună la copil necesită existența unor obiceiuri adecvate de sănătate, ceea ce implică hidratare, și mai mult în zilele de căldură intensă. Un corp cu temperatură corporală ridicată trebuie să aibă aportul de lichide, altfel poate suferi o lovitură de căldură și să nu funcționeze așa cum era de așteptat. Desigur, nici restul nu va fi optim.
Baie caldă
Înainte de culcare, cel mic se poate răcori cu o baie caldă, astfel încât să nu simtă căldura intensă la plecare. Nu trebuie să stați mult timp, cu toate acestea, puteți aprecia scăderea temperaturii și vă puteți relaxa. Chiar și o baie în piscină După-amiaza târziu, când apa nu este rece, poate fi liniștitoare. Piscinele gonflabile pot fi utilizate în grădina sau terasa de acasă.
timpul NAP
Dacă copilul nu vrea să facă un pui de somn, nu este nevoie să-l regreți, poate că acest lucru poate fi pozitiv pentru a obține un somn mai plăcut și mai profund noaptea. Când copilul nu poate să se odihnească în timpul zilei, fie că e vorba de căldură, neliniște ..., nu-l forța. Într-adevăr, există copii care se odihnesc mai bine fără pui de somn sau fără a avea nevoie de el. Evident vara este mai incomod să dormi când este cald și în orele în care temperatura este mai ridicată.
Alimente care se reîmprospătează
Când copilul merge la cină, cel mai bine este să mănânce alimente care nu sunt prea grele sau care îl fac să aibă o digestie dificilă. legume, carne sau pește alb în creme solide sau reci, iaurturi… Dacă nu este la cină, în timpul după-amiezii, un iaurt înghețat poate fi răcoritor și sănătos în același timp. Și este că vara este distracție și relaxare, dar căldura, cu siguranță, poate fi stresantă chiar și pentru copii.