Sfaturi pentru tristețe în timpul sarcinii

sarcină tristețe

Urmăririle medicale în timpul sarcinii sunt practic fizice, atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș. Dar schimbările psihologice pe care le suferă femeile însărcinate? O sarcină aduce cu sine nu doar o schimbare importantă a fizicului nostru, ci și la nivel hormonal, emoțional și psihologic., căruia nu i se acordă atât de multă importanță. De aceea, astăzi vreau să vă vorbesc despre sentimentele care pot fi resimțite în timpul sarcinii despre care nu se vorbește atât de mult și să vă ofer câteva soluții pentru tristețe în timpul sarcinii.

Modificări ale sarcinii

Sarcina este o stare de tranziție de la o viață la alta complet diferită. Este un moment minunat și incitant, dar are umbrele sale. Beneficiile sale sunt de obicei îmbunătățite și îndulcite atât de mult încât puțini oameni îndrăznesc să vorbească despre partea B a sarcinii. Și ceea ce cauzează acest lucru este că femeile care au emoții și sentimente neplăcute se simt ca un ciudat pentru că nu se simt cele mai norocoase femei din lume.

Starea emoțională și psihologică a mamei este la fel de importantă ca și fizica. La fel cum ceea ce mănânci va afecta copilul, sentimentele pe care le ai te vor afecta și pe tine în același mod, cum ar fi anxietatea, stresul sau tristețea. Sănătatea mintală va fi întotdeauna o problemă importantă de luat în considerare și mult mai mult dacă este vorba despre o femeie însărcinată despre care vorbim.

Din păcate, există încă multă tăcere în acest sens, tocmai din cauza ermetism față de o față nu atât de amabilă a maternității. Se așteaptă ca o mamă să fie strălucitoare și fericită, mai ales dacă caută de mult timp să fie mamă. Dar această situație nu implică fericirea da sau da, deoarece sunt implicate frici, credințe negative, schimbări în viața ta, nervi, schimbări hormonale și îndoieli care îți pot afecta sănătatea emoțională.

În timpul sarcinii, femeile producem mult mai mult progesteron, care ne afectează sistemul nervos făcându-ne mai sensibili. De aceea suntem mai sensibili în timpul sarcinii. Pe lângă temerile de sarcină, este normal să ai sentimente de tristețe.

sfaturi de sarcină tristețe

Tristete in timpul sarcinii

Tristețea este o emoție primară și, ca toate emoțiile, își are funcția. Nu le putem preveni sau controla. Ele apar dintr-o interpretare a realității și apar automat. Dar în timpul sarcinii, schimbările hormonale pot favoriza stările de tristețe. De asemenea, adăugat la ideea că trebuie să fim fericiți de sarcină, ne face să ne simțim mai rău. Iată câteva sfaturi pentru tristețe în timpul sarcinii.

  • Nu vă reproșați. Vina este ca și cum ai crește sentimentul de tristețe și ai adăuga combustibil la foc. Sentimentele de tristețe sunt temporare și normale la ființele umane și trebuie să acceptăm să le avem. În cele din urmă vor pleca dacă îi lăsăm să-și facă treaba și să plece. Vinovăția și regretul te vor face să rămâi mai mult timp.
  • Lasă-i să aibă grijă de tine. În timpul sarcinii, parcă toată lumea te tratează diferit. Ei au grijă de tine și te răsfățează astfel încât să fii mai bun. Uneori este dificil pentru noi să acceptăm acest tratament favorabil, deoarece ne face să ne simțim ca și cum am fi bolnavi în loc să fim însărcinate. Dar de ce să nu profitați de acest timp pentru dvs. și să vă bucurați de acel tratament special? Și nu uitați să cereți ajutor dacă aveți nevoie de el.
  • Ține-ți mintea ocupată. Făcând lucruri care vă plac (ori de câte ori puteți, desigur), profitați de citit, de hobby-uri, de planuri cu prietenii și partenerul dvs. vă va face să vă ridicați starea de spirit. A fi retras acasă și cu mintea fluturând de una sau alta frică și gând negativ nu te favorizează.
  • Găsiți informații care vă calmează nesiguranța. Este normal să ai sentimente de frică și nesiguranță atunci când copilul tău ajunge. Voi ști cum să o fac bine? De ce are nevoie un copil? Aflați despre tot ceea ce vă provoacă cea mai mare teamă să aveți mai multe informații și să fiți pregătiți.

Pentru că amintiți-vă ... dacă vă simțiți rău emoțional în timpul sarcinii, nu ezitați să cereți ajutor profesional. La fel cum ai grijă de sănătatea ta fizică, ai grijă de mintea ta, deoarece aceasta va afecta dezvoltarea copilului tău.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.