Da, este posibil și nu, nu vă spun să vă abandonați copiii sau să dispăreați din viața lor timp de 15 zile. Nu cu atât mai puțin! „Vacanța” maternității poate lua multe forme și ceea ce contează este că merge bine cu tine și familia ta. Pentru o mamă stresată, a avea o vacanță de maternitate înseamnă să te poți scălda 30 de minute fără să fii deranjat, este ca și cum ai fi într-un spa fără să pleci de acasă! Și fără să aud țipete ...
Vacanța pentru o mamă în maternitatea ei este ceva mai mental. Când o femeie este în concediu de maternitate, își dă seama că a fi mamă este un loc de muncă neremunerat, care durează toată ziua pe tot parcursul anului. Nu este timp pentru pauze.
Te trezești dimineața știind că trebuie să dai totul pentru a crește copii. A fi mamă (și mai ales o mamă proaspătă) necesită eforturi constante într-un ritm intens. Weekendurile pot părea foarte lungi iar luni poți fi chiar mai obosit decât vinerea după-amiază.
Este necesar să ai o viață bine organizată, cu structuri bune, pentru a putea ajunge la toate. Nu poți să te distanți fizic de copiii tăi, așa că este dificil să-ți iei mintea de pe toată munca emoțională pe care o are să fii mamă. Chiar dacă poți angaja o babysitter pentru a avea o după-amiază pentru tine, vei fi totuși mamă, pentru că a fi una este ceva care durează o viață. Dacă vrei să ieși cu partenerul tău noaptea și să-ți lași copiii în grija cuiva în care ai încredere, necesită, de asemenea, organizarea, pregătirea și anticiparea posibilelor eșecuri.
Maternitatea este intensă
Cu sau sunt copii în viața ta, a fi mamă este foarte intens. Copiii necesită, de asemenea, o atenție constantă și echilibrarea maternității cu munca și viața ta în general este dificilă, deși nu imposibilă, desigur. Dar când observați că oboseala vă stăpânește și că ați fost într-o dispoziție proastă de prea mult timp și chiar anxios, este pentru că corpul și mintea îți spun că ai nevoie urgentă de o „vacanță”.
Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să luați un tren și să plecați departe, nici nu înseamnă că ar trebui să luați primul avion care să meargă singur într-un paradis insular. Nu, nu are nicio legătură cu asta. Aveți obligații ca mamă pe care trebuie să le îndepliniți zilnic. Dar ar trebui să aveți o pauză mentală de dragul dvs. și să credeți sau nu, și pentru copiii voștri. Merită o mamă odihnită, mulțumită și fericită, pentru că așa le poți crește în cel mai bun mod posibil.
O modalitate de a începe este să vă reduceți așteptările față de dvs. și să permiteți partenerului sau altor membri ai familiei să preia din când în când. Eliberați-vă timpul și creierul pentru a vă reîncărca bateriile. Dacă simți că ai nevoie de o vacanță, dar nu poți merge nicăieri, nu-ți face griji, există modalități de a o atinge, astfel încât să îți poți reechilibra ființa interioară și ca bunăstarea ta emoțională să nu fie afectată.
Cum să ai o vacanță în maternitatea ta
Explicați-vă familiei cum sunteți și cereți ajutor
Îi poți explica partenerului tău că va trebui să facă mai mult decât partea lor, să organizeze timpul astfel încât amândoi să ai responsabilități acasă și ce poți face pentru a îmbunătăți conștientizarea ca familie și că nu te împovărești cu tot ce e acasă . De exemplu, Puteți cere partenerului dvs. să fie cel care pregătește mâncarea câteva zile pe săptămână sau pentru a merge la magazin pentru a cumpăra alimentele necesare săptămânii.
Uneori, doar o pauză de la responsabilitățile tale zilnice (chiar dacă nu sunt toate) te poate ajuta să te deconectezi și să ai puțin timp să te reîncarci emoțional.
Ai timp de odihnă
Puteți alege o după-amiază pentru a merge la casa mamei, dacă aveți posibilitatea să faceți acest lucru și astfel să vă bucurați de timpul petrecut cu familia. Puteți alege o după-amiază pe care să o colectați împreună cu familia și astfel, când vă întoarceți acasă, puteți avea toată acea energie pe care ați consumat-o în timpul săptămânii. Vei simți că ei au grijă de tine în loc ca tu să ai tot timpul grijă de ceilalți. Acest lucru nu poate face pe nimeni să se simtă rău!
Gândiți-vă la un moment în care copiii sunt la școală
Dacă nu lucrezi dimineața, poți alege puțin timp în timp ce cei mici sunt la școală pentru a face ceva care îți place și care te face să te simți bine. Poate fi citit, antrenament sau doar stai în fața televizorului urmărind știrile și să poți asculta în liniște. Cei care locuiesc cu copii știu că vizionarea la televizor sau conversația cu alți adulți este o utopie.
Dacă lucrați dimineața, puteți alege un moment în care copiii dvs. se află într-o activitate extrașcolară sau când fac un pui de somn. Timpul liniștit este foarte important pentru tine. Gândiți-vă doar când puteți găsi acea mică deconectare mentală. În multe cazuri, copiii sunt deja în pat.
Prioritizează lucrurile care sunt cu adevărat importante
De asemenea, trebuie să învățați să acordați prioritate ceea ce trebuie să faceți astăzi, deoarece nu poate aștepta și ce puteți amâna pentru mâine. Trebuie să faceți acest lucru pentru că, dacă încercați să faceți mai multe lucruri decât puteți efectiv, vă veți copleși doar gândindu-vă la tot ce vă mai rămâne de făcut și veți fi frustrat că nu ați ajuns la toate după o zi grea de fără oprire.
În acest sens, De asemenea, este o idee bună să scrieți tot ceea ce acordați prioritate și ceea ce nu este atât de important. Distrugerea lucrurilor pe care le faceți vă va oferi unele satisfacții și vă veți simți mai bine.
Nu judeca ce se face când nu ești
Este posibil ca atunci când nu te afli în fața lucrurilor pentru că te odihnești să nu judeci ce fac ei când nu ești acolo. De exemplu, dacă ești în cadă și partenerul tău preia cu copiii tăi și îi oferă o gustare fără să te consulte, nu-l critica după aceea dacă nu te-ai fi înțeles anterior cu privire la care a fost gustarea pentru copiii tăi. Partenerul tău știe, de asemenea, să facă lucrurile bine, chiar dacă nu sunt în felul tău.
Și, desigur, nu vă simțiți vinovați că aveți nevoie de o pauză mentală.