Vacanța mentală a părinților

Cantitățile moderate de cofeină în timpul sarcinii nu dăunează IQ-ului copilului: studiu

Când ești tată sau mamă, viața se schimbă complet și viața pe care o aveai înainte de a dispărea pur și simplu. A fi tată sau mamă este o responsabilitate constantă care nu încetează niciodată și care, desigur, generează stres. În zilele noastre părinții trebuie să fie foarte creativi pentru a-și putea combina sănătatea mintală cu viața de zi cu zi și toate responsabilitățile și obligațiile pe care trebuie să le îndeplinească.

A fi mamă sau tată este o slujbă 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, 365 de zile pe an ... această slujbă este plină de scutece, plâns, lovitură, vânătăi, jocuri, tantrums, îngrijorare, incertitudine ... Nu există odihnă în părinți sau în maternitate ... dar cum poți găsi modalități de decomprimare și de a avea o vacanță mentală indiferent de cât scurt?

Dacă nu aveți o vacanță mentală și sunteți întotdeauna îngrijorat, stresat și cu dispoziția totală a pachetelor dvs. adorabile de bucurie, ați putea ajunge prea obosit și extrem de epuizat, care ar putea provoca chiar și boli. In acest sens, este esențial să înveți să creezi o pauză necesară care, deși nu este ușor, poti sa o obtii! Dar cum?

Condu cu nimeni altcineva în mașină

Conducerea singură vă poate face să vă simțiți confortabil cu voi înșivă, să ascultați radioul sau postul preferat. Știi că ești în mașina ta și că nimeni nu te va deranja în ea. Este un moment minunat pentru a te bucura fără să auzi pe cineva strigând sau luptându-te. Este o gură scurtă de aer după-amiază, când radioul vă ajută să vă bucurați de momentul vostru de singurătate. Poți gândi, respira și relaxa ... este doar un moment minunat.

Fata caută afecțiune, protecție și confort în tatăl ei.

Puteți savura momentul fără ca altcineva să vă deranjeze sau să vă împiedice să vă bucurați de acest moment special pentru dvs.

Spală-te

Dușul este ceva obișnuit pe care îl face toată lumea în fiecare zi, dar nu este același lucru să faci duș în grabă și stresat decât să faci calm cu gândul că acest timp este pentru tine, este momentul tău de răgaz din întreaga zi.

În realitate, dușurile sunt relaxare pură, Și dacă ai ocazia să iei unul în timp ce știi că bebelușul este urmărit de altcineva sau dacă face un pui de somn bun, îți sugerez să profiți de el ... Pentru că va sta bine cu tine și cu mintea ta se va bucura, de asemenea, de vacanța pe care i-o oferiți. Această oază oferă ocazia perfectă de a nu face nimic, ceea ce este o fericire absolută atunci când obosiți. Că fiind tată sau mamă ... vei fi obosit tot timpul!

Și dacă preferați o baie?

Poate că nu v-ați gândit niciodată la baie ca la un sanctuar, dar acum că sunteți mamă sau tată, acel loc a devenit cel mai apropiat loc pe care îl ai ca peșteră de tine. Această cămăruță cu ușă îți oferă una dintre cele mai mici bucăți de timp pe care le petreci singur acasă, astfel încât să poți paria că vei sta pe vârful toaletei pentru a prinde ultimele știri despre sport. Si ghici ce? Nici nu trebuie să-ți fie rușine de asta ... ești creativ și mintea ta trebuie!

corp de femeie și mamă

Pui de somn

Știm că sună ca un vis dificil de realizat ... Dar nu trebuie să fie o utopie pentru tine. Aceasta este o abilitate rezervată doar pentru cei mai pregătiți părinți. Nu ar trebui să conteze dacă este timp de cinci minute sau 30, dacă există o scurtă pauză la un moment dat în ziua ta, este mai mult decât probabil să închizi ochii pentru a pune cât mai multă energie în baterie. Cinci minute în mașină? Da. O pauză de 10 minute la serviciu? Crede. Ca părinte, trebuie să devii persoana care profită la maximum de aceste minute suplimentare oriunde.


Solutia ta de cafea!

Cafeaua este mai mult decât o băutură cu cofeină pentru părinți, este un mod de viață. A lua o înghițitură de cafea bună este ca un stimul lichid, șoptind părinților: „Ai făcut asta”. Așadar, mulțumesc dragă cafea pentru fluxul constant de stimulatori de stimă de sine ... Relația ta cu cafeaua când vei deveni părinte va deveni mult mai strânsă.

Timpul înainte de a scoate copilul din mașină sau mașină

Dacă sunteți tată sau mamă, veți fi râs când ați citit acest lucru, dar în realitate timpul pe care îl aveți înainte de a scoate copilul din mașină se transformă în aur. Există o fereastră de cinci secunde în care, când ajungi la destinație cu bebelușul pe bancheta din spate, deschizi ușa pentru a merge pe cealaltă parte pentru a-ți ridica bebelușul din scaunul lor din mașină. Cele cinci secunde sunt prețioase: ușa se închide în spatele tău, ești singur, ești liber să simți vântul pe față și să mirosi trandafirii, chiar dacă doar pentru o clipă. Și apoi, ești din nou tată sau mamă. Se știe că prelungiți acele cinci secunde până la opt secunde, pentru că da, sunteți un rebel și nu se întâmplă nimic.

Și acasă, când ajungi cu mașina și îți lași copilul la intrare, da, profiți și de acel timp pentru a merge la baie sau a face ceva rapid. Știm cu toții, nu ne simți vinovați pentru asta.

Sportiv

Sportul… acel aliat care nu ți-a dat greș, dar că acum nu mai găsești timp să te aliezi din nou cu el. Este posibil să nu vă antrenați atât de des cum ați făcut-o odată, dar lucrurile dintre voi vor lua întotdeauna locul unde ați rămas, ca și când timpul nu ar fi trecut niciodată.

Nu vă faceți griji, pentru că, cu puterea voinței, puteți găsi timpul necesar pentru a putea face sport și a vă exercita mintea și corpul. Sănătatea ta are nevoie de tine și mintea îți va mulțumi pentru că este cea mai bună vacanță!

Când bebelușul doarme ...

Există un motiv foarte specific pentru care acesta este ultimul articol de pe listă și se datorează faptului că nimic nu se compară cu momentul în care bebelușul dvs. doarme. Deodată, vă confruntați cu posibilități nesfârșite. Vei avea grijă de responsabilitățile tale, faci ceva de care să te bucuri sau ceva uimitor pentru partenerul tău? Alegerea este a ta, dar alege cu înțelepciune: nu știi niciodată când micul pachet de bucurie se va trezi din nou.

Așadar, colegi de părinți: faceți ce puteți și orice faceți, rețineți că cel mai bine este să întreprindeți câteva acțiuni mentale pentru a vă menține mintea activă și a vă putea bucura de fiecare moment în familie. Pentru că da, aveți mai multe responsabilități, dar ele merită pe fiecare dintre ele.


Fii primul care comenteaza

Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.