У вас дряблый живот после беременности? Это совершенно нормально, как вы знаете. Потому что тело подвергалось бесконечным изменениям, как внутренним, так и внешним. Итак, это сиквелы, но они из тех сиквелов, о которых мы, конечно же, не заботимся так сильно, потому что мы встретили того маленького человека, которого так сильно хотели.
Конечно если вы хотите уменьшить дряблый живот и улучшить его внешний вид, вы должны быть терпеливы. Прежде всего, следуйте инструкциям своего врача, особенно в первые недели, чтобы дать организму время стабилизироваться и вернуться к тому, что было. После этого начинается новый этап, на котором при небольшом упорстве вы добьетесь поставленных целей.
Гипопрессивные упражнения для уменьшения дряблого живота
Это правда, что физические упражнения всегда должны присутствовать в нашей жизни. Хотя после родов придется идти понемногу. Возможно, вам следует подождать около месяца, чтобы возобновить определенные действия. Но, как мы уже упоминали, всегда лучше спросить своего врача. Тем не менее, одной из дисциплин, которую вы можете выполнять, является дисциплина делать гипопрессивные упражнения. Потому что благодаря им у вас будет преимущество в улучшении осанки, достижении хорошего дыхания и концентрации, что идеально подходит для поддержания хорошего здоровья в целом. Но, в частности, он фокусируется на работе мышц области живота, которые были несколько «повреждены».
Самая здоровая диета
Возможно, во время беременности у вас было больше ограничений, чем вы думали. Есть много продуктов, которых мы избегаем в качестве меры предосторожности, поскольку они являются источником бактерий, в дополнение к тому факту, что у некоторых беременных женщин наблюдается гестационный диабет, что также подразумевает изменение привычек. Вот почему, когда мы рожаем, мы хотим съесть все и даже больше того, что не ели почти 9 месяцев. Ну, вы можете побаловать себя, но этот новый этап наступает для того, чтобы вы могли продолжать заботиться о своем теле. Этот нужно больше жидкости и здоровое питание так и уравновешенный. Как для грудного вскармливания, так и для собственного выздоровления. Не садитесь на диету, это далеко не так, она просто основана на балансе.
Больше воды и зеленого чая
Мы хотим очищать тело, всегда быть хорошо увлажненными и избегать задержки жидкости.. Потому что вы уже знаете, что это также вызывает у нас чувство отека. Итак, если мы добавим к сбалансированному питанию, о котором мы упоминали, полезные напитки, у нас уже будет полноценная аптечка. Среди этих напитков вода является наиболее подходящей, но вы также можете выбрать настои, и если это зеленый чай, намного лучше. Не переусердствуйте, но надо сказать, что это идеальный вариант для уменьшения живота.
Хорошая программа упражнений
Мы упомянули о гипопрессивных препаратах, и да, это одна из лучших добавок для рассмотрения. Но мы также можем установить распорядок на каждый день. Например, вы можете пойти на прогулку, что является одним из лучших и наиболее полных упражнений. Кроме того, вы должны работать над своим ядром с комплекс приседаний, планок и производных как лежать на земле и делать велосипед. Еще одно упражнение, которое вы можете практиковать дома, — встать, поднять согнутую ногу и попытаться подтянуть колено к груди. Помните, что вы должны хорошо дышать, чередовать ноги и делать несколько повторений.
Используйте укрепляющие кремы и всегда увлажняйте кожу.
Хотя внутреннее увлажнение является наиболее важным, внешнее не отстает. Наверняка во время беременности вы пользовались для этой цели каким-то другим кремом. Что ж, теперь самое время продолжить с ними. Может выбрать укрепляющие кремы а если помассировать их несколько минут, то результат будет еще лучше. Масло ши или ингредиенты, такие как коллаген и витамин Е, должны быть в таких кремах.