Когда наш малыш начинает расти, почти все родители сомневаются в правильности диеты. Сегодня, во многих супермаркетах или магазинах можно найти широкий выбор продуктов для разных возрастов.d, но во многих случаях эти продукты содержат большое количество сахара в дополнение к тому, что они являются ультрапереработанными продуктами.
В этом посте Мы собираемся предложить вам разные идеи завтраков для годовалых детей, которые очень полезны и просты в приготовлении.. Идеальный завтрак должен состоять из молочных продуктов, каш и фруктов, но их можно адаптировать к вкусам и типу питания каждой семьи.
Какими должны быть завтраки для годовалых детей?
Мы уже отмечали в начале этой публикации, что существует много брендов, которые предлагают нам широкий выбор продуктов питания для наших детей, но Надо помнить, что завтраки для детей лучше, если они не переработаны и максимально полезны..
Прежде всего вам следует проконсультироваться с педиатром, чтобы узнать, какие продукты можно есть вашему ребенку, если есть ограничения. Чем меньше сахара содержится в продуктах, которые лучше едят малыши, тем они должны быть богаты витаминами, белками, водой, углеводами и минералами.
Питательные завтраки для годовалых детей
Мы понимаем, что не во всех семьях есть много времени по утрам, и они всегда спешат все успеть. Вот почему в этом списке рецептов вы сможете найти завтраки с более простым и быстрым приготовлением, а также более сложные.
Бананово-овсяный пирог
Наверняка и вам, и вашему малышу хочется просто получить кусочек пышного и ароматного бисквита.. Положительным моментом этого рецепта является то, что вы можете приготовить его в свободное время и приготовить на завтрак, не вставая раньше.
Для приготовления этого рецепта вам понадобится следующее ингредиенты:
- Молоко (можно обычное или растительное): 200 мл
- три спелых банана
- Овсянка: 250 г
- Два яйца размера L
- ЭВОО: 80 мл
- Дрожжи: 16 г
- Девятка по вкусу или другой вид сухофруктов
- Маргарин: 10 г (по желанию)
Первый шаг - разогреть духовку до 180 г с верхним и нижним нагревом. В контейнер мы добавим нарезанные бананы, молоко, яйца и масло. С помощью электрического миксера мы смешаем все ингредиенты. Затем добавим овсяные хлопья и дрожжи, важно взбить их языком, а не миксером. В последнюю очередь добавьте в смесь грецкие орехи.
Маргарином будем смазывать форму нашего пирога, вместо маргарина можно использовать пергаментную бумагу. Вылить смесь в форму и Выпекаем 60 минут, время зависит от количества.
Овсяные, банановые и шоколадные блинчики
Завтрак без сахара в сопровождении фруктов, полезно для самых маленьких в доме. Ингредиенты, необходимые для приготовления таких блинчиков:
- Спелый банан
- Яйцо
- Овсяные хлопья или мука: 150 гр.
- Коровье или растительное молоко: 150 мл.
- чистая шоколадная стружка
- Фрукты для сопровождения; малина
Измельчите все ингредиенты, кроме шоколада и малины, в таре. когда у тебя есть один однородная масса добавить шоколадные чипсы. В сковорода с антипригарным покрытием, бросайте небольшое количество теста, чтобы приготовить блины. когда они подрумянить с обеих сторон подавать на тарелке рядом с небольшими кусочками малины.
Тарелка с фруктами и овсянкой
Как ООН фруктовый смузи кажется недостаточным Для нашего малыша мы оставляем вам адаптацию этой идеи, дополняя ее другими продуктами. ингредиенты Что вам понадобится:
- Спелый банан
- 4 или 5 клубники
- Натуральный йогурт, кефир или смузи из свежего сыра: 120 гр.
- Овсяные хлопья
- 100% какао-крем или натуральный арахис: одна столовая ложка
- По желанию: добавьте семена или тертый кокос.
Этот рецепт не займет много времени, вам понадобится только блендер. Нарежьте фрукты очень мелкими кусочками и положите их в стакан блендера., добавить ложку какао или арахисового крема, овсяные хлопья и свежий сыр. Все эти ингредиенты очень хорошо перемешайте.Когда он будет готов, добавьте его в миску и украсьте ломтиками клубники, кокосовой стружки или семечками.
Тост со свежим сыром и авокадо
Наконец, еще один полезный рецепт для детей и взрослых из дома, очень легко и быстро приготовить, вам нужно всего лишь:
- Ломтик хлеба показан для младенцев
- Нежирный взбитый свежий сыр или творог
- AOVE
- Авокадо
Вам нужно только немного поджарить хлебдобавить немного оливкового масла, намазать свежий сыр по всему тосту и добавить маленькие кусочки авокадо.
Напоминаем, что все эти рецепты можно адаптировать к типу питания и возрасту малышей. Не забывайте очень хорошо работать с едой, то есть нарезать ее на мелкие кусочки, чтобы было намного легче ее есть.