Сегодня День ожирения, и мы хотим сосредоточиться на проблеме, которая все больше затрагивает наших детей: детском ожирении. Быстрые диеты, полуфабрикаты и, прежде всего, малоподвижный образ жизни Их количество становится тревожным. Обучение за столом, с точки зрения разнообразие и питательная ценность, Наряду с активным образом жизни это лучшие рецепты предотвращения ожирения, но некоторые другие, очень вкусные и полезные, никогда не повредят. Там мы их вам отдаем.
Мы все согласны с тем, что девочка или мальчик считаются страдающими ожирением, когда их индекс массы тела находится на уровне 95-го процентиля или выше для других детей того же возраста или пола.
Полезные угощения
Это почти неизбежно фильм и попкорн биномЧто ж, я рекомендую, чтобы, если вы решили приготовить попкорн для просмотра фильма, вы приготовили его сами, вместо того, чтобы покупать быстрые для микроволновки. Если вы также можете получить доступ органическая кукуруза, ну намного лучше. Нам нужны попкорн, кокосовое масло, розмарин, тимьян и соль. Очень легко сделать, даже ваши дети могут вам помочь. В кастрюле ставим масло растопить и сразу же добавляем розмарин и тимьян, чтобы они раскрыли свой аромат. Затем мы кладем зерна кукурузы, накрываем их и, когда мы перестаем слышать шум взрывов, добавляем соль и наслаждаемся фильмом!
Если вашему ребенку трудно есть фрукты, но он без ума от Гоминола представляем вам идею. Прокипятите три четверти литра воды с 2 столовыми ложками сахара. В другую воду добавьте фруктовый сок и три пакетика желатина без вкусовых добавок. Вы смешиваете это и добавляете кипящую воду с водой. Когда все хорошо перемешано, дайте ему остыть, для этого можно убрать в холодильник. Одна из идей их обслуживания - это представить, что они - шарики мороженого.
Фрукты, чтобы весело перекусить
говорят это съедено раньше глазами, чем любым другим чувством. И это правда, что большинство детей находят здоровые закуски безвкусными в смысле непривлекательности. И мамы не имеют никакого отношения к ярким цветам выпечки. Или если.
Интересный способ предотвратить детское ожирение и заставить детей есть фрукты - это представить его в виде шампура. Таким же образом вы можете стимулировать их брать тот, который с тремя кусочками киви, тот, который без засахаренной глазури, и играть в подобные игры. Вы можете взять тот же принцип с фруктовым салатом и предложить своему ребенку наполнить ложку только грушей или яблоком. Речь идет не только о том, чтобы очистить плод от кожуры и заставить ребенка съесть его, но и о том, чтобы связать эту пищу с положительным стимулом.
Вы откройте мандарин или свежеочищенный апельсин, оставьте как цветок а в центр положить немного меда или даже шоколадной стружки. Вы увидите, как они не перестанут его есть. Вы можете использовать тот же трюк с яблоками или чем угодно, что придет в голову.
А летом самое интересное - это залейте кубики льда апельсиновым соком, арбузом, дыней, персиком ... положить в него палочку и оставить в морозилке. Не нужно добавлять воду, потому что они очень маленькие, это почти как лакомство из шербета. Вы знаете, все дело в том, чтобы сделать его более привлекательным для глаз.
Другие советы по предотвращению детского ожирения в увлекательной игровой форме
Мы ничего не имеем против соленых закусок, таких как начос, чипсы, хлеб с креветками и т. Д., Но подумайте, что вы можете приготовить то же самое самостоятельно, если потратите немного времени. Картофелечисткой можно очень тонко нарезать картофель и приготовить отличные чипсы, в которые можно добавить немного острого соуса, или лимон.
Перед бутербродом на виду у ветчины и сыра можно положить долька помидора и пара ломтиков вареного яйца снаружи и у вас будет удивленный смайлик. Да самые смелые могут накрасить усы домашним майонезом.