С приходом летних каникул многие дети меняют свои привычки в еде от одного дня к другому. Распорядок в школьной столовой, или расписание дома для школы, закончилось. Часто это приводит к отсутствие контроля над тем, что наши дети "клюют" после еды, поскольку вместо того, чтобы быть в классе, они играют на улице или гуляют с друзьями.
Тот факт, что ребенок проводит больше «свободных» часов, рождает знаменитые перекусы между приемами пищи. Закуски откладываются, чтобы их заменить сахарными безделушками или сильно повреждающими пакетами для жарки. Идея - сделать закуску чем-то привлекательным для ребенка; давайте помнить это ежедневно их засыпают рекламой нездорового питания, и что мы должны заставить их увидеть реальность. Это предложение полноценного и здорового перекуса, которое также поможет вам сохранить необходимую энергию:
Идея закуски для детей
Если вашему ребенку больше 3 лет или даже если он моложе, но вы практикуете BLW, эта закуска удовлетворит его аппетит и накормит его:
- Забудем о типичном бутерброде с колбасой. Выбирайте более здоровые и натуральные продукты. Сэндвич с овощами, например, наполнит желудок, поможет, когда придет ужин, не переедать.
- Возьмите фрукт в спальню; Когда основная «тарелка» закуски закончится, через некоторое время вы можете захотеть купить какую-нибудь закуску. Я всегда говорю, что конкретные вещи не являются проблемой; проблема возникает, когда они становятся рутиной. Предложите фрукт, если он попросит еще чего-нибудь. Самыми вкусными фруктами летом являются дыня и арбуз. Вы можете проткнуть его палочками, чтобы сделать его визуально более привлекательным.
- Вовлеките ребенка в приготовление закуски. Важно, чтобы ваш ребенок мог решить и о себе, так как это заставит его почувствовать свою ценность.
Нашим детям сложно не есть время от времени не совсем полезные для здоровья продукты. По возможности необходимо стараться избегать включения их в рацион малышей ежедневно или чаще, чем раз в неделю.
Не зацикливайтесь, но не преуменьшайте тот факт, что все чаще встречаются дети с избыточным весом, который серьезно повредит вашему здоровью в настоящем и будущем, если это состояние продлится.