подготовить здоровые быстрые обеды и то, что вашим детям это нравится, было и продолжает вызывать беспокойство. Одним из преимуществ заключения является то, что мы можем уделять больше времени обеду, если вы не мама, работающая на дому, и даже можете позволить им удивить вас.
Хотя мы всегда говорим о завтраках с точки зрения питания, ужины очень важны, потому что это почти единственный случай (или был), когда семья сидела за столом вместе. Пришло время поделиться впечатлениями дня, подготовиться к следующему дню и предложить, Помимо здорового питания, качественное время.
Как выглядит идеальный здоровый ужин?
Понятно, что для того, чтобы обед был здоровым и питательным, мы должны ценить то, что ели в этот день наши сыновья и дочери. В общем, обеды должны быть легкий по количеству и бедный жирной пищей. Но, как мы уже говорили в начале, все будет зависеть от время между ужином и сном. Вы уже знаете, что есть страны, где мы ужинаем во время перекуса. И вы также должны принять во внимание питательную ценность, которая была принята именно в этот день.
Как только эти особенности будут прояснены, лучше всего приготовить ужин. включить тарелку овощей, Он может быть сырым или приготовленным. Если в полдень ребенок ел макароны, рис или бобовые, можно накормить его богатым салатом-ассорти.
Если вы всеядная семья, удобно, что если ребенок ел мясо в полдень, он не повторяется ночью, и вы можете дать ему рыбу или яйца. Рыба может быть проблемой для детей, из нее можно приготовить омлет или нафаршируйте помидоры, чтобы сделать его более аппетитным. Кроме того, когда вы его раскрошите, вы обнаружите, есть ли на нем шипы.
Готовьте здоровые и веселые обеды
Что происходит с большинством детей, так это то, что им скучно есть. Тем более новые поколения, полные стимулов. Мы рекомендуем вам так удивлен ингредиентами, способ приготовить это как в вашей презентации.
В особых обстоятельствах, с которыми мы сталкиваемся, вы можете попросить своих сыновей и дочерей помочь вам. приготовить экзотическое блюдо, из Индии, например, или просто чтобы помочь вам его приготовить. Помните, что гастрономия - это часть культуры городов, и это хороший способ создать впечатление, что мы путешествуем. В XNUMX веке нам очень повезло иметь под рукой продукты, специи и ароматизаторы, которые раньше было труднее найти, например, лаваш, киноа, чиа, куркуму и многие другие.
Для маленьких шампуры - всегда беспроигрышный вариант. Их можно приготовить из овощей, мяса и овощей, рыбы или фруктов. Они признают все, и то, как вы их едите, делает их забавными. В этом смысле кукурузные или пшеничные оладьи и блины - хорошее решение для детей, чтобы приготовить себе обед. Предлагаем идею, вы можете это сделать рулетики с романом, красной капустой, капустой или капустными листьями. Это еще один способ добраться до овощей.
Можете ли вы съесть десерт после обеда?
Десертов сладкое и слишком жирное злоупотреблять не рекомендуется никогда, но нет никакой драмы, если ваш ребенок решит съесть финик или фиговый хлеб.
Вы также можете приготовить множество очень полезных десертов, которые могут послужить основой для одной тарелки. Например, вы можете сделать типичный македонии свежих фруктов, к которым можно добавить свежий сыр, крупы, орехи. Хотя это похоже на завтрак, его также можно использовать, чтобы лечь спать.
Вы также можете приготовить своим детям фруктовый смузи с овсяным молоком, или даже с той же овсянкой и предлагать ее на десерт после здорового обеда.
В любом случае помните, что успех или провал детского обеда может быть в презентации и подсказке: никогда не говорите им, что это остатки!