Идеи легкого ужина для детей

Рецепты легких ужинов для детей

Приготовление ужина для детей может означать еще одна причина стресса для любого родителя. После всех обязанностей и задач дня никому не хочется приступать к приготовлению сложных и кропотливых блюд. И это во многих случаях означает выбрасывать сверхобработанные и вредные для здоровья продукты для детей.

Ужин должен быть легким, чтобы ребенок мог спать спокойно.. Пища Обильно обработанные, жареные и обильные, они замедляют пищеварение и вызывают проблемы с засыпанием, дискомфорт в желудке и даже кошмары и ночные кошмары. По всем этим причинам мы собираемся помочь вам с этими идеями легкие обеды Таким образом, вы можете предложить детям самое лучшее, не проводя слишком много времени на кухне.

Готовьте практично и эффективно

Большинство блюд, о которых мы собираемся упомянуть можно заранее приготовить и хранить в морозильной камере. Это означает, что вы можете готовить разные порции за один присест и хранить их холодными в разных случаях. Вы сэкономите много времени и денег.

Бургеры с брокколи и сыром

Рецепт бургера с брокколи и сыром

Ингредиенты:

  • 1 пучок брокколи
  • тертый сыр по вкусу
  • Морковь 2
  • панировочные сухари
  • 2 яйца
  • Сэл
  • оливковое масло Virgen

Способ приготовления:

  • Нарезать брокколи и удалите стебли
  • На огонь поставить кастрюлю с водой, когда станет жарко, всыпать брокколи и готовить примерно от 12 до 14 минут.
  • Процедить и освежить с холодной водой и запасом.
  • Сейчас приготовить морковь пока они не станут нежными
  • Овощи нарезать очень мелко и перемешать в миске, добавить яйца, тертый сыр по вкусу и щепотка соли.
  • Добавьте панировочные сухари пока вы не получите тесто последовательный.
  • Возьмите порции теста и руками посмотрите придание формы гамбургеру.
  • Приготовление на гриле со щепоткой оливкового масла

Вы можете заморозить гамбургеры индивидуально разделены на полиэтиленовой пленке.

Омлет из кабачков

Рецепт омлета с кабачками

Ингредиенты:

  • 1 большой кабачок
  • 4 яйца L
  • 1 сладкий лук
  • Сэл
  • оливковое масло

Способ приготовления:

  • Вымойте кабачки и нарежьте сначала пополам, а затем тонко нарезанный.
  • В контейнере, подходящем для микроволновой печи, Положите кабачки сбрызнуть оливковым маслом первого отжима. Варить на максимальной мощности около 8 минут.
  • Очень мелко нарезать лук и обжарить в небольшом количестве масла из оливок.
  • Добавьте кабачки с луком и взбитыми яйцами посолить по вкусу.
  • Подготовить сковороду с дном и сбрызнуть оливковым маслом, приготовить омлет обычным способом.

Крем из кабачков

Крем из кабачков

Ингредиенты:

  • 3 кабачка большой
  • 2 Patatas
  • 1 лук-порей
  • 4 маленьких сыра на порцию
  • оливковое масло Virgen
  • Сэл

Способ приготовления:

  • Вымойте и нашинкуйте кабачки., картофель и лук-порей.
  • Приготовьте большую запеканку, добавьте немного оливкового масла, поставьте на огонь и обжарить овощи на несколько минут
  • Добавьте воды, чтобы покрыть овощи и варить до готовности, около 15 минут.
  • Если в пюре слишком много воды, убрать немного и оставить в случае, если вам это нужно.
  • Смешайте миксером и порционно добавить сыры.
  • Исправить соль и консистенция, пока она вам не по душе.

Запеченные куриные крылышки с палочками сладкого картофеля

Запеченные палочки из сладкого картофеля

Ингредиенты:

  • 1 кг куриные крылышки
  • соус для барбекю
  • 2 сладких картофеля
  • Сэл
  • оливковое масло
  • перец

Способ приготовления:

  • Очистите перьевые крылья и следы крови, просушите промокательной бумагой и отделите кусочки каждой единицы.
  • Подготовьте форму для запекания и Предварительно разогрейте духовку примерно при 200 градусах.
  • Замочите каждое куриное крылышко в соусе для барбекю. и поместите в форму для запекания, следя за тем, чтобы они не слишком прилипали друг к другу.
  • Поставьте противень в духовку и варить около 45 минут, пока крылья не станут хорошо прожаренными и не станут золотисто-коричневыми.
  • Между тем, очистить сладкий картофель и промыть холодной водой.
  • Высушите абсорбирующей бумагой и нарезать тростью не слишком толстой, не слишком тонкая, среднего размера.
  • Сбрызнуть сладкий картофель небольшим количеством масла. оливковое масло, щепотку соли и перца, хорошо перемешайте руками, чтобы все кусочки были хорошо покрыты.
  • Выложите на противень на пергаментную бумагу, намазать палочки сладкого картофеля так что они разделены.
  • Выпекать около 30 минут примерно, пока хорошо не подрумянится.

Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.