При выборе продуктов для употребления маленькими детьми возможно делать ошибки, которые могут каким-то образом повлиять на ваше здоровье. Точно так же не всегда точно известно, какая сумма подходит для детей в соответствии с их возрастом. Это обычное дело, поскольку все продукты индивидуальны, и в зависимости от их качества и питательного состава в каждом случае потребуется разное количество.
Если у вас есть маленькие дети, и вы не знаете, какое мясо выбрать и в каком количестве, не пропустите эти советы по детскому питанию. Почему выбирают самая лучшая еда важна, но ясно, в каком количестве и как часто ваш малыш должен принимать это, очень важно. В этом случае мы посмотрим, какое мясо лучше всего для маленьких детей и какое количество рекомендуется в каждом конкретном случае.
Польза мяса в детском питании
Мясо должно быть частью кормление детей так как они начинают с прикорма. С точки зрения питания, мясо содержит незаменимые белки, витамины и минералы, которые помогают правильному развитию ребенка. Белок из мяса животных необходим для роста, для регенерации тканей и укрепления иммунной системы ребенка.
С другой стороны, мясо содержит витамин B12, который необходим для формирования нервной системы и образования красных кровяных телец. Кроме того, эта группа продуктов необходима для хорошего здоровья детей, потому что содержат минералы, такие как цинк и железо, важно, чтобы избежать недостатков, которые могут привести к анемии. То есть мясо в целом полезно для детей и обязательно должно присутствовать в их рационе.
Тем не менее, некоторые виды мяса более полезны для маленьких детей, чем другие. Поскольку, помимо тех питательных веществ, которые очень полезны для роста, они могут содержать другие менее полезные вещества, такие как жиры. Как и некоторые виды мяса, особенно крупные, которые труднее переваривать и поэтому не рекомендуются детям младшего возраста.
Какое мясо лучше для маленьких детей
Для младенцев, которые начинают твердую пищу, рекомендуется начинать с белого мяса. Белое мясо мелких животных, таких как курица, кролик или индейка, легче, поскольку в нем меньше жира, чем в других видах мяса. Это облегчает их пищеварение, идеально подходит для младенцев и маленьких детей.
Хотя свинина имеет более высокое содержание жира, она по-прежнему рекомендуется в рационе маленьких детей. Хотя в этом случае выбирайте постное мясо, чтобы уменьшить жир, наиболее подходящим в этом случае является филе. Красное мясо также очень важно, хотя оно сложнее для переваривания, и поэтому после употребления ребенка следует более внимательно следить за ним.
Какое рекомендуемое количество мяса в каждом конкретном случае
Понятие о правильном питании обычно путают с обильным питанием, что, несомненно, может быть вредным для детей. Белки очень важны, и если они не потребляют необходимые белки, здоровье малышей может измениться. Тем не мение, избыток этого питательного вещества может быть одинаково вредным, способность изменять метаболизм, почек и гормональные функции, среди прочего.
Согласно указаниям Испанского общества питания, дети должны есть от 3 до 4 порций мяса в неделю. Для детей от 6 месяцев рацион будет состоять из небольшой кусочек курицы или треть филе. Эти рационы будут увеличиваться по мере того, как пища переносится. Однако ни в коем случае нельзя превышать рекомендованный процент протеина у детей.
Важно помнить, что белок поступает из многих продуктов, таких как молоко, злаки, фрукты или овощи. Поэтому ребенок получать рекомендуемое количество белка из всех продуктов которые составляют вашу диету. Вот в чем важность богатого, разнообразного и сбалансированного питания.
Помните, что лучший способ убедиться, что ваши дети получают все питательные вещества, необходимые им для правильного роста, - это учить их хорошо питаться с юных лет. На этих страницах вы найдете много полезной информации, например, эту статью о ключи к прикорму.