Как помочь детям хорошо питаться - одна из главных забот любого родителя. Почему питание необходимо для развития детей и, по логике, всех беспокоит, что они делают это правильно. Основная проблема в том, что большинство детей ставят проблемы с едой, особенно с некоторыми очень важными вещами, такими как молоко, овощи или бобовые.
Поэтому обучение детей с самого раннего возраста здоровому, здоровому и разнообразному питанию является ключом к тому, чтобы избежать множества конфликтов с едой, когда они станут старше. Однако есть дети, которые, как бы хорошо вы ни старались, плохо едят, и с ними гораздо труднее справиться. Так что, если вам нужно вдохновение, чтобы помочь детям хорошо поесть, примите к сведению следующие советы.
Как научить детей правильно питаться
Если у вас есть ребенок, который обычно плохо ест, скорее всего, вы не раз испытывали искушение оставить его сидеть за столом надолго, с намерением оставить его тарелку чистой. Но с почти полной уверенностью, что вы сдались, потому что если ребенок не хочет, это потому, что он не хочет. Это очень распространено и происходит во многих домах, но, без сомнения, желаемая цель никогда не достигается.
Еда не может стать дуэлью между родителями и детьми, потому что каждый день нужно есть несколько раз, и это может стать непосильным. Как для отношений ребенка с родителями, так и для его собственных отношения с едой, преобразовать кормление в драка не может иметь ничего, кроме негативных последствий. Поэтому необходимо искать более добрые альтернативы, терпение и понимание, чтобы дети учились хорошо питаться.
Если ребенок здоров, необязательно есть «все».
То есть очень важно, чтобы дети ели продукты всех групп, потому что каждая из них содержит ряд питательных веществ, необходимых для их развития и роста. Однако, ребенку необязательно есть все виды пищи из той же группы. Если ваш ребенок хорошо переносит определенные овощи, это нормально, если он ест определенные виды мяса, рыбы, бобовых, это правильно.
Когда педиатр говорит вам, что ваш ребенок здоров, это означает, что пища, которую он ест, выполняет свою работу правильно. Вы можете постепенно расширять свой рацион, включая новую еду время от времени но без драки из-за еды. Для ребенка предпочтительнее есть то, что ему уже нравится, чем начать войну и перестать есть то, что ему уже понравилось.
Приготовьте разовую еду
Многие родители делают ошибку, позволяя своим детям есть à la carte. Конечно, не раз вы готовили второе блюдо, если ваш ребенок что-то ел. Это ошибка, потому что они привыкают к выбору и кухня дома не ресторанНет меню на выбор, вы едите то, что у вас есть. Ваш ребенок не заболеет от отхода ко сну без ужина, не пострадает от этого.
Единая и полная пластина
Если дети плохо едят, иметь перед ними целое меню из трех блюд может быть непосильно даже до того, как они сядут за стол. Желательно ставить одну целую тарелку с едой, которая соответствует потребностям. ребенка в соответствующих количествах. Хорошая тарелка мяса или рыбы с овощами лучше, чем первая тарелка овощей, вторая - мяса, а затем десерт.
Еда должна быть приятной, надо жить но и одна из радостей жизни. Не превращайте эти моменты в войну со своими детьми. Каждый этап сложен, и еда является проблемой для многих семей, но, проявив терпение, понимание и большую любовь, вы заставите своих детей хорошо поесть.