Первый триместр беременности – это период больших изменений в нашем организме. Потому что он готовится принять у себя новую жизнь. Из-за гормональных изменений у нас довольно часто бывает тошнота или рвота. Хотя это очень раздражает, мы знаем, что, как правило, его можно облегчить, выполнив ряд шагов. Как убрать тошноту?
Это один из вопросов, который мы слышали чаще всего, и это не меньше. Это не то, что мы можем полностью устранить, потому что, может быть, однажды мы будем очень здоровы, а на следующий день мы снова удивимся. Но если они появятся, вы будете знать, как с ними бороться. эта серия средств, которые мы предлагаем прямо сейчас. Хотите открыть для себя их?
Увеличьте количество приемов пищи в день
Это не значит, что мы должны набивать себя едой, это далеко не так. Но цель состоит в том, чтобы желудок никогда не оставался пустым, потому что в противном случае это могло бы вызвать появление тошноты. При этом желательно есть чаще, поэтому количество приемов пищи в день увеличивается. Около 5 приемов пищи в день, в небольших количествах и хорошо пережевывая, является одним из главных ключей к устранению тошноты.. Нет определенного времени ожидания между одним приемом пищи и другим, но около двух или трех часов было бы идеально. Если вы все еще голодны, вы можете перекусить дополнительно, но сделать это полезно.
Как избавиться от тошноты: печенье всегда под рукой
Когда будете ложиться спать, не забудьте поставить печенье на тумбочку. Чаще всего они соленые, но если для успокоения желудка вам больше подходят сладкие, то вперед.. Мы хотим, чтобы, проснувшись, мы могли принять некоторые из них еще до того, как встанем с постели. Идеальный способ начать день, дать себе эту прихоть и немного расслабиться. Затем вы можете встать, потому что тогда у вас больше не будет ощущения пустоты в желудке, и уровень глюкозы стабилизируется.
Печеное яблоко с щепоткой корицы
Это может быть перекус из самых вкусных, сладких и полезных в равных частях. По этой причине это еще одно из замечательных средств, чтобы попрощаться с тошнотой.. В этом случае лучше, чтобы яблоко было поджарено в сыром виде. Больше всего на свете думаем о нашем желудке и пищеварении. После обжаривания можно добавить щепотку корицы. Потому что даже если есть неуверенность в том, может ли это быть принимать корицу во время беременности, немного его время от времени также является еще одним из средств, чтобы попрощаться с рвотой.
Больше белка в вашем рационе
Как мы уже знаем, что мы собираемся сделать несколько приемов пищи, нет ничего лучше, чем есть больше белка в подавляющем большинстве случаев.. Откажитесь от жареной и жирной пищи, потому что она утяжеляет пищеварение, а вместе с ней может появиться и страшная тошнота. Итак, попробуйте начать день с белка на завтрак, например, в виде яичницы-болтуньи или вареного яйца. Конечно, белок также поступает из белого мяса, такого как курица или индейка, а также из рыбы. Таким образом, вы можете организовать себя в течение дня.
немного лимона
Хотя ароматы — это то, что может успокоить чувство тошноты, которое исходит от желудка, запахи тоже. Именно поэтому желательно не находиться в местах, где запахи интенсивны. Но да, запах мяты или лимона может успокоить наш желудок. Можно пить воду с лимоном или добавлять сразу несколько долек, чтобы свежесть всегда была рядом.
Кубики льда
Доказано, что многие женщины находят сосание или кусание кубика льда успокаивающим. Если вы не хотите портить корневой канал, нет ничего лучше, чем положить кубик в ступку, ударить его несколько раз и взять оставшиеся кусочки. Если у вас есть еще советы, как избавиться от тошноты, дайте нам знать!