Как узнать, нужны ли моему ребенку пищевые добавки? Это правда, что большинство педиатров настаивают на соблюдении хорошей и разнообразной диеты, чтобы малыши могли получать все витамины и минералы из пищи, не прибегая к каким-либо добавкам для пожилых людей.
Но в некоторых случаях это удобно. Потому что, как мы говорим, когда еда не дает им всего, что им нужно, мы должны искать в другом месте. Конечно, вы всегда должны проконсультироваться с врачом, поскольку именно он подскажет, что лучше всего для вашего ребенка и какие шаги следует предпринять.
Основные признаки того, что моему ребенку нужны пищевые добавки
Как мы уже упоминали, есть и другие ситуации, которые заставляют нас думать, что моему ребенку нужны пищевые добавки, поэтому мы приводим вам несколько примеров из наиболее частых:
- Усталость присутствует изо дня в день в самых маленьких в доме.. Хотя они едят и отдыхают, мы видим, что они действительно не полны энергии для своего возраста. Возможно, продуктов, которые вы едите, недостаточно, чтобы восполнить суточную дозу витаминов или питательных веществ.
- Теряет интерес. Если вы найдете его вялым и незаинтересованным для вещей или продуктов, которые вам нравились раньше, это может быть еще одним триггером. Потому что, возможно, это добавляется к усталости и той усталости, которую они затягивают и которую мы должны контролировать, пока не стало слишком поздно.
- Ваш вес ниже нормы для вашего возраста. Это правда, что всегда бывают моменты, когда они могут растянуться или, возможно, немного застояться. Но пока они здоровы, нам не о чем беспокоиться. Но да, мы должны контролировать, чтобы они действительно ели необходимую пищу, свежую и полную витаминов.
Когда следует принимать добавки
Последнее слово всегда будет за педиатром, но это правда, что когда мы встречаемся с детьми, которые не придерживаются разнообразного и здорового питания, тогда да, вы можете прибегнуть к добавкам. Особенно, когда заранее приготовленная еда - это главный элемент вашего рациона.
В дополнение к этому они также могут быть необходимы, когда мы говорим о дети, у которых есть определенные проблемы с пищеварением или с определенными заболеваниями которые носят хронический характер. В других случаях им может потребоваться только включить какие-либо добавки, такие как кальций, или что-то конкретное из-за их отсутствия в рационе.
Витамины в свежих продуктах
Если у вас все еще есть сомнения, перед тем, как пойти к врачу или дать пищевые добавки, всегда Вы можете поспорить, что посмотрите в каждой ежедневной тарелке необходимую дозу витаминов.. То есть необязательно добавлять больше еды, а нужно сделать ее хороший выбор.
Для самых маленьких овощной микс на шестом месяце жизни уже будет частью их блюд, как и многие другие продукты. Конечно, попробуйте сделать их по-разному, чтобы привлечь больше внимания, сначала они могут быть в виде пюре или кремов. Так что вы можете отложить те, которые уже упакованы, поскольку полностью натуральные и домашние продукты всегда будут иметь больше преимуществ.
Фрукты также являются отличным источником витаминов.Вначале вы также можете добавить их в кашу, но постепенно вы сможете обнаружить ее текстуру, и, как правило, она им понравится гораздо больше. Но также необходимы в рационе рыба (витамин B) и белое мясо курицы или индейки. Немного бобовых, яиц (содержащих фосфор) или молочных продуктов также будет частью их первого и последующих лет жизни.
Какие витамины рекомендуются чаще всего
Мы не должны зацикливаться на количестве или самих витаминах, потому что во многих продуктах их несколько. Но это правда, что из всех них витамин А способствует росту, и мы можем найти его в таких продуктах, как сыр, морковь или тыква, среди прочего. Витамины группы B помогают нервной системе и метаболизм, в то время как витамин С заботится о мышцах и коже. Витамин D способствует формированию костей. Так что лучше всего будет придерживаться сбалансированной и разнообразной диеты.