Готовая выпечка в детских завтраках: реальный эффект и полезные альтернативы.
Узнайте, почему выпечка на детских завтраках представляет опасность и какие полезные и простые альтернативы вы можете предложить дома и в школе.
Как сварить идеальное яйцо: время, приемы и рекомендации по приготовлению.
Узнайте, как сварить идеальное яйцо: точное время, советы по легкой очистке и как избежать зеленого желтка. Понятное и практичное руководство на испанском языке.
Рецепт домашнего масляного печенья: полное руководство
Узнайте, как приготовить идеальное домашнее масляное печенье: ингредиенты, секреты, выпечка и хранение — все объяснено шаг за шагом.
Бюджетное еженедельное меню с 4 по 10 мая: простые и разнообразные идеи.
Бюджетное еженедельное меню с 4 по 10 мая с простыми, домашними и разнообразными блюдами, чтобы вы могли хорошо питаться, не разоряясь. Вдохновляйтесь и планируйте свою неделю!
Профилактика детского ожирения: привычки, причины и как действовать дома.
Узнайте, как предотвратить детское ожирение с помощью простых привычек, связанных с питанием, физическими упражнениями, сном и временем, проводимым за экраном. Практическое руководство для семей.
Треска с изюмом и кедровыми орешками: традиционный рецепт и вариации.
Узнайте, как приготовить треску с изюмом и кедровыми орешками в традиционном стиле, с секретами, вариациями приготовления в кастрюле и духовке, а также советами по правильному удалению соли из рыбы.
Всемирный день борьбы с диабетом (14 ноября): почему так важно выявлять и предотвращать это заболевание.
Что такое Всемирный день борьбы с диабетом, почему он отмечается 14 ноября и как предотвратить и выявить это скрытое заболевание на ранней стадии?
Совместное питание в семье: как оно улучшает питание и самочувствие детей.
Узнайте, как семейные обеды улучшают питание, эмоциональное здоровье и привычки ваших детей, с помощью практических, научно обоснованных советов.
Как последний прием пищи влияет на сон и последующий завтрак
Влияет ли то, что вы едите на ужин, на ваш сон и завтрак? Исследование, проведенное среди взрослых с ожирением в Испании, показывает, как последний прием пищи влияет на оба этих фактора.
Мифы о питании во время беременности и инфекциях: полное и безопасное руководство.
Узнайте правду и мифы о питании и инфекциях во время беременности, а также о том, как безопасно питаться без ненужных ограничений.
Калорийность всех продуктов питания: полное руководство по вашему рациону.
Изучите калорийность всех продуктов и узнайте, как использовать ее для похудения, наращивания мышечной массы или поддержания правильного питания без лишних сложностей.
Основные моменты категории
- Когда можно давать шоколад младенцу и как это делать безопасно?
- Безопасно ли моему подростку быть вегетарианцем? Полное руководство для семей
- Полное руководство по здоровому питанию для детей от 2 до 3 лет: порции, меню и стратегии для дома
- Домашняя каша из злаков: полное руководство, рецепты и хранение
- Идеи еды для детских праздников: вкусные и полезные варианты
- Сбалансированное недельное меню для детей от 9 до 12 месяцев: продукты, текстуры и советы
- Полезные завтраки во время беременности: советы и рецепты
- Рекомендуется ли использование семян для кормления детей?
- Нарезанный фрукт: как приготовить, чтобы отнести в школу
- Основные расстройства пищевого поведения в подростковом возрасте и их признаки
- Продукты, которые нельзя есть во время беременности
- Можно давать малышу яйцо с 6 месяцев
- Что мне делать, если мой ребенок не хочет есть?
Типы сосков и их влияние на грудное вскармливание (с практическими решениями)
Узнайте, как тип сосков влияет на грудное вскармливание и что делать, если ваши соски плоские, большие или втянутые. Понятное руководство с практическими решениями.
Полезные жиры в рационе: виды, функции и рекомендуемые продукты.
Узнайте, что такое полезные жиры, в каких продуктах они содержатся и как включить их в свой рацион, чтобы позаботиться о своем сердце, весе и уровне энергии.
Прикорм и введение прикорма у младенцев: полное и уважительное руководство.
Узнайте, как начать прикорм без принуждения к отлучению от груди, используя уважительный, безопасный и научно обоснованный подход.
Когда можно давать шоколад младенцу и как это делать безопасно?
Узнайте, в каком возрасте ваш малыш может есть шоколад, какой вид безопаснее всего и как предлагать его без риска для его здоровья и сна.
Питание до беременности: полное руководство по заботе о себе.
Узнайте, как правильно питаться до беременности: основные питательные вещества, рекомендуемые продукты и привычки, которые улучшат вашу фертильность и здоровье вашего будущего ребенка.
Здоровые завтраки для детей: мифы, основные моменты и примеры из повседневной жизни.
Узнайте, как готовить полезные завтраки для детей, без мифов и давления, с помощью практических советов, реальных примеров и качественных продуктов.
Мифы о питании во время беременности: что правда, а что нет.
Развенчайте мифы о питании во время беременности, узнайте, что можно есть, чего следует избегать и как следить за своим весом и здоровьем малыша.
Перуанский русский салат: простой, сливочный и ароматный рецепт.
Узнайте, как приготовить сливочный и красочный перуанский салат из свеклы. Простой рецепт, советы и гарниры для идеального обеда.
Здоровые и простые в приготовлении завтраки с овсянкой и йогуртом.
Идеи для завтрака с овсянкой и йогуртом: полезные, быстрые и сытные, с фруктами и советами, как разнообразить свой рацион, не скучая.
Полезные рецепты с бобовыми, богатые клетчаткой, для вашей повседневной жизни.
Простые и вкусные идеи блюд из бобовых, богатых клетчаткой и растительным белком. Салаты, легкие рагу и полезные перекусы для поддержания здоровья.
Полезные и питательные салаты, которые легко приготовить дома.
Полезные, полноценные и простые в приготовлении салаты из овощей, фруктов, бобовых и домашних заправок. Вдохновляйтесь рецептами со всего мира.
Простые и полезные тосты без глютена: идеи и рецепты
Откройте для себя простые и полезные безглютеновые тосты, с вариантами сладких и соленых блюд, низкоуглеводными вариантами и альтернативными видами хлеба, подходящими для людей с целиакией.
Здоровое питание летом: полное руководство для всей семьи.
Научитесь правильно питаться летом: легкое меню, советы по поддержанию водного баланса, правила безопасности пищевых продуктов и свежие рецепты для всей семьи.
Смешанное вскармливание: как сочетать грудное и бутылочное вскармливание, не отказываясь от грудного вскармливания.
Узнайте, как совмещать грудное и искусственное вскармливание, не отказываясь от грудного вскармливания: преимущества, риски, практические советы и эмоциональная поддержка для матери.
Никогда не заставляйте детей доедать всё до конца: руководство по здоровым отношениям с едой.
Узнайте, почему не стоит заставлять детей доедать все до конца и как сформировать у них здоровые, свободные от чувства вины отношения к еде.
Жевательная резинка помогает похудеть? Что на самом деле говорит наука?
Узнайте, действительно ли жевательная резинка помогает похудеть, что говорит наука, сколько калорий она сжигает и какие риски она представляет для вашего здоровья.
Детское ожирение в Испании и Европе: статистика, причины и новые способы борьбы с ним.
Основные факты о детском ожирении в Испании, реальные риски, лекарства, физические упражнения и европейские проекты, направленные на борьбу с этой скрытой эпидемией.
Противовоспалительная диета во время беременности: как она способствует фертильности и снижает риск осложнений.
Как противовоспалительная диета улучшает фертильность и снижает риски, такие как преэклампсия или гестационный диабет во время беременности.
Как избежать гастроэнтерита летом: причины, симптомы, профилактика и лечение.
Причины, симптомы и профилактика гастроэнтерита летом. Узнайте, как избежать инфекции, придерживаться здорового питания и когда следует обратиться к врачу.
Отвращение к определенным продуктам во время беременности: причины, продолжительность и способы решения проблемы.
Почему во время беременности возникает тошнота, связанная с едой, как долго она длится и как ее облегчить с помощью изменения рациона питания и безопасного лечения.
Вегетарианское и веганское питание для младенцев и детей
Безопасна ли вегетарианская или веганская диета для младенцев? Полное руководство с указанием рисков, преимуществ, основных питательных веществ и практических рекомендаций для родителей, практикующих безмясное воспитание.
Важность молочных продуктов для детей: полное руководство для родителей
Узнайте, почему молочные продукты играют ключевую роль в детском рационе, сколько их нужно употреблять в день и как правильно включить их в меню ваших детей.
Организация Tomelloso получила аккредитацию IHAN за поддержку грудного вскармливания.
Медицинские центры и больницы Томельосо получили аккредитацию IHAN фазы 1d, что подтверждает гуманный подход и поддержку грудного вскармливания.
Простые вегетарианские рецепты, с которых можно начать, не усложняя процесс приготовления.
Откройте для себя простые, быстрые и полезные вегетарианские рецепты для начинающих, с идеями меню и советами, которые помогут вам начать без лишних сложностей.
Простые идеи для завтрака: быстрые, полезные и вкусные варианты.
Откройте для себя простые, быстрые и полезные идеи для завтрака всей семьи: хлеб, овсянка, фрукты, яйца и многое другое.
Простые рецепты с фаршем из индейки для повседневной готовки.
Откройте для себя простые рецепты с фаршем из индейки, приемы, позволяющие улучшить его вкус, и сбалансированное меню для всей семьи.
Домашние японские рецепты: полное руководство по блюдам, соусам и десертам.
Откройте для себя простые японские рецепты: рамен, суши, гёдза, карааге, десерты с матчей и основные соусы, с пошаговым объяснением для вашей кухни.
Вес в детском возрасте и риск рака молочной железы: что говорит наука.
Как вес в детстве, образ жизни и социальные факторы влияют на риск развития рака молочной железы во взрослом возрасте.
Как дольше сохранить сельдерей свежим
Узнайте простые способы, как дольше сохранить сельдерей свежим, придать ему хрустящую текстуру и избежать пищевых отходов. Способы хранения в холодильнике и морозильной камере.
Бобовые в прикорме по методу «самостоятельного питания»: безопасное руководство и простые рецепты для малышей.
Как предлагать бобовые в рамках метода BLW (прикорм по принципу самостоятельного питания): безопасность, текстура в зависимости от возраста и простые рецепты, чтобы ваш малыш мог есть самостоятельно с 6 месяцев.
«Овес традиционно использовался для откорма свиней»: диетолог возобновляет дискуссию об этой злаковой культуре.
В Испании разгорелся скандал: диетолог утверждает, что овес использовался для откорма свиней, и ставит под сомнение его репутацию средства для снижения веса. Что говорят имеющиеся доказательства?
Искусственные красители в детском питании: риски и способы их избежать.
Узнайте, как искусственные красители влияют на детей, как они связаны с гиперактивностью и как уменьшить ее проявления с помощью более здоровых альтернатив.
Блюда для детей, приготовленные в одной кастрюле: питательные и по-настоящему домашние идеи.
Идеи для блюд, приготовленных в одной кастрюле, для детей: полноценные, питательные и простые в приготовлении супы, рагу и крем-супы для повседневной семейной жизни.
Бобовые в детском рационе: советы, польза и рецепты, которые понравятся вашим детям.
Узнайте, как готовить бобовые для детей: польза, советы, соответствующие возрасту, и множество простых рецептов, чтобы они ели их без жалоб.
Нейроны в желудке: второй мозг и его влияние на ваше здоровье.
Узнайте, как нейроны в вашем желудке и кишечная микробиота влияют на ваше чувство голода, настроение, стресс и здоровье благодаря оси «кишечник-мозг».
Меры предосторожности при употреблении корицы: риски, допустимые нормы и кому следует избегать её употребления.
Узнайте о мерах предосторожности при употреблении корицы, противопоказаниях, рисках чрезмерного употребления и о том, какое количество безопасно для взрослых и детей.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: практическое руководство по заботе о сердце.
Ключевые факторы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: диета, физические упражнения, курение, употребление алкоголя, стресс и регулярные медицинские осмотры. Заботьтесь о своем сердце с помощью простых и эффективных стратегий.
Рецепт домашней жареной курицы в кисло-сладком соусе
Узнайте, как приготовить сочный и ароматный жареный цыпленок в кисло-сладком соусе с азиатским вкусом и секреты идеального запекания в духовке.
Органическое питание: здоровье, планета и осознанное потребление.
Узнайте, что такое органическое питание, каковы его преимущества, как определить органические продукты и как включить их в сбалансированный и устойчивый рацион.
Микроводоросли для здоровья: полное руководство по пользе и применению.
Узнайте, как микроводоросли улучшают здоровье пищеварительной системы, клеток и сердечно-сосудистой системы, а также как безопасно и экологично их употреблять.
Как выбрать хороший панеттоне в супермаркете
Узнайте, как распознать хороший панеттоне из супермаркета: ключевые ингредиенты, структура мякиша, аромат, цена и секреты, как правильно его приготовить к Рождеству.
Неотразимые рецепты с карамелизованным луком
Узнайте, как приготовить идеально карамелизованный лук, и 9 идей, как использовать его в простых рецептах с фуа-гра, сыром, мясом и овощами.
Здоровое питание для детей и подростков во время экзаменов.
Полное руководство по здоровому питанию для детей и подростков во время экзаменов: завтраки, перекусы, вода, полезные привычки и практические советы.
Сладкие напитки и здоровье: реальное влияние на детей и взрослых.
Узнайте, как сладкие напитки влияют на печень, сердце и вес, и что следует пить ежедневно, чтобы позаботиться о здоровье всей семьи.
Продукты, не рекомендуемые для детей младше двух лет: полное руководство по безопасному кормлению.
Узнайте, каких продуктов следует избегать детям младше двух лет и почему. Понятное и актуальное руководство по безопасному и здоровому питанию.
Масло: сомнения, мифы и ответы, которые вам следует знать.
Сливочное масло: мифы, правда, польза для здоровья, маргарин и гхи. Узнайте, полезно ли оно для вас, сколько его нужно употреблять и как выбрать оптимальный вариант для своего рациона.
Питание, защита и продовольственная безопасность: важнейшие ключевые аспекты.
Понятное руководство по питанию, безопасности и качеству пищевых продуктов: маркировка, риски, качество и основные стратегии защиты вашего здоровья.
Здоровое питание для мужчин: полное руководство по возрастным группам
Понятное руководство по здоровому питанию для мужчин: что есть, сколько и почему, в зависимости от возраста, уровня активности и целей.
Безопасные планы питания: полное руководство по заботе о своем здоровье
Узнайте, как выбрать безопасные, научно обоснованные планы питания со здоровым меню, физическими упражнениями и привычками для похудения без риска для здоровья.
Натуральные соки и здоровье детей: почему цельные фрукты — лучший выбор
Полезен ли натуральный сок для детей? Узнайте о рисках, преимуществах и о том, почему цельные фрукты и вода должны быть предпочтительным выбором.
Костный бульон: полезный рецепт от бабушки, шаг за шагом.
Узнайте, как приготовить полезный, желеобразный домашний костный бульон, точно такой же, как готовила бабушка. Откройте для себя его преимущества, полезные советы и способы применения в повседневных блюдах.
Режим сна у подростков: почему им нужно больше сна и как им помочь.
Узнайте, сколько часов должен спать подросток, как недостаток сна влияет на его здоровье и какие привычки следует внедрить дома, чтобы помочь ему лучше высыпаться.
Состав панеттоне из супермаркета: что он на самом деле содержит
Узнайте, какие ингредиенты входят в состав панеттоне из супермаркета, что они означают на этикетке и как выбрать лучший вариант.
Различия в питательной ценности плантана и банана: полное руководство.
Подорожник против банана: сходства, реальные различия в питательной ценности и какой из них выбрать в зависимости от потребностей вашего здоровья и личных предпочтений.
Пищевая ценность панированной рыбы: что нужно знать
Ознакомьтесь с пищевой ценностью панированной рыбы: белки, жиры, соль, калории и индексом Nutri-Score, чтобы выбрать лучший вариант.
Безопасно ли моему подростку быть вегетарианцем? Полное руководство для семей
Узнайте, безопасна ли вегетарианская диета в подростковом возрасте, какие риски она несет и как ее правильно спланировать, чтобы включить все необходимые питательные вещества.
Сухофрукты для детей: полезное и практичное руководство
Узнайте, как правильно употреблять сухофрукты для детей: польза, риски, количество и практичные идеи для перекуса.
Мифы о подсластителях: что на самом деле говорит наука
Мифы о подсластителях: что говорит наука о раке, микробиоте и глюкозе, а также как безопасно использовать их для снижения уровня сахара.
Испания предпринимает шаги по исключению ультраобработанных продуктов из детского питания в больницах
Правительство исключит ультра-обработанные продукты из меню детей в больницах и ограничит их доступность в кафетериях, чтобы обуздать ожирение и улучшить здоровье.
Рецепт картофеля по-сицилийски: средиземноморский вкус, запеченный в духовке
Узнайте, как приготовить настоящий сицилийский картофель, запечённый в духовке, сочный и хрустящий, с помидорами, оливками и сыром. Простой и очень экономичный рецепт.
Как похудеть после беременности: мифы, диета, упражнения и безопасное время
Безопасное похудение после беременности: мифы, диета, упражнения и время. Практическое руководство для кормящих матерей без жестких диет.
Домашняя кантабрийская борона: традиция на основе кукурузы, без глютена и с идеями для тортос
Домашняя кантабрийская борона шаг за шагом: 100% безглютеновая кукуруза, с чётким временем приготовления, вариациями рецептов и вкуснейшими тортос. Традиции и вкус севера.
Рецепты пасты для ланч-боксов: идеи для холодного, горячего и микроволновки
Более 20 рецептов пасты для ланч-боксов с основными советами: холодная, разогретая и для микроволновки. Вкусные и простые идеи, которые остаются идеальными до самого обеда.
Полное руководство по здоровому питанию для детей от 2 до 3 лет: порции, меню и стратегии для дома
Руководство для детей 2–3 лет: порции, меню и советы без споров. Избегайте ультра-обработанных продуктов, вырабатывайте привычки и обеспечьте их безопасность. Начните оптимизировать рацион питания.
Всемирный день сэндвича: история, любопытные факты и как его отмечают в Испании
3 ноября: История сэндвича, его британское происхождение и как его отмечают в Испании и Европе, а также простые идеи для его приготовления дома.
Детское питание без коктейлей: правильное питание без давления и маркетинговых уловок
Ешьте без стресса и давления: размеры порций в зависимости от возраста, полезные закуски, советы и как остановить рекламу «витаминов».
Средиземноморская диета под пристальным вниманием: доказательства и ключевые моменты
Новые исследования подтверждают эффективность средиземноморской диеты: десны, кишечник и вес. Что есть, отличия от скандинавской диеты и практические советы.
Всемирный день продовольствия: проблемы, действия и мнения с мест
Что отмечают, тема, цифры по голоду, инициативы и свидетельства, которые помогут нам двигаться к устойчивым и здоровым продовольственным системам.
Здоровые завтраки для детей: практическое руководство, чего следует избегать и более 30 идей
Что не давать детям, что включить в меню и более 30 полезных идей для завтрака для детей. Практические советы, ультра-обработанные продукты, приготовленные за считанные минуты.
Грудное вскармливание и воздействие токсинов: что говорит наука, реальные риски и как их минимизировать
ПФАС в грудном молоке: реальные риски, преимущества грудного вскармливания и способы снижения воздействия с помощью практических рекомендаций и научной поддержки.
Метод Кассинга: полное руководство по искусственному вскармливанию без ущерба для грудного вскармливания
Применяйте метод Кассинга: позы, соски и паузы, чтобы избежать путаницы сосков и перекармливания. Чёткое и практичное руководство.
Введение прикорма по программе Baby Led Weaning (BLW): практическое, безопасное и полное руководство по введению прикорма
Изучите принципы прикорма шаг за шагом: признаки начала прикорма, продукты питания, безопасные разделки, мифы и приемы введения твердой пищи без пюре.
Всемирный день сердца: инициативы, данные и европейский план
Европейский план и действия в Испании по охране здоровья сердца: ключевые показатели и привычки для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Омега-3 и агрессивное поведение у детей: что говорит наука, как использовать и меры предосторожности
Данные о влиянии омега-3 на агрессивное поведение у детей. Преимущества, способы введения, безопасность и практические рекомендации, основанные на исследованиях.
Продукты, влияющие на сон детей, и что им давать на ужин
Избегайте ужинов, которые перегружают детей, и узнайте, какие продукты действительно способствуют сну. Понятный список, примеры и советы для спокойного ночного сна.
Витамин D: D2 и D3 под микроскопом, рекомендации по использованию солнечных лучей и меры предосторожности при приеме добавок
Согласно метаанализу, витамин D2 может снижать уровень витамина D3. Рекомендации по пребыванию на солнце, ограничения дозировки и предупреждения о вреде витамина D для здоровья.
Длительное грудное вскармливание: доказательства, механизмы и его связь с интеллектом, образованием и доходом во взрослом возрасте
Более продолжительное грудное вскармливание связано с более высоким IQ, образованием и доходом, с вероятными биологическими механизмами и профессиональным консенсусом.
Детское ожирение и реклама нездоровой пищи: что говорят факты, где саморегуляция дает сбой и как защитить детей
Как реклама вредной еды способствует детскому ожирению и что с этим делать. Ключевые факты, исследования, правила и советы для семей.
Стерильная среда, микробиота и младенцы: грудное вскармливание, домашние животные и разумная гигиена
Слишком много гигиены? Узнайте, как микробиота, грудное вскармливание и домашние животные могут безопасно и легко укрепить иммунную систему вашего ребёнка.
Мороженое, которое попадает в новости: новые продукты, рецепты и процветающие пекарни
Модные сорта мороженого: нуга в Mercadona, греческий йогурт в Мадриде, фирменное фундуковое в Виктории и простой домашний рецепт.
Домашняя каша из злаков: полное руководство, рецепты и хранение
Домашняя каша из хлопьев: рецепты безглютеновых и безглютеновых блюд, хранение и советы. Без добавления сахара, просто и 100% натурально. Заходите и узнайте, как.
Меню на неделю для детей от 3 лет и старше: полное и полезное руководство
Еженедельное меню для трёхлетних детей с идеями здорового питания, размерами порций, мерами предосторожности и практическими советами. Шаблон для печати и рекомендации по адаптации к школе.
Складные бутылки для воды Vapur для детей: безопасное и увлекательное питье
Откройте для себя детские бутылочки Vapur: складные, многоразовые и герметичные. Персонализируйте их, чтобы избежать проливания в рюкзаке.
Вкусные блюда на деревянных тарелках для детей: развлечение и обучение
Узнайте, почему деревянные тарелки в форме животных — лучший вариант для того, чтобы сделать прием пищи увлекательным и безопасным.
Идеи еды для детских праздников: вкусные и полезные варианты
Откройте для себя веселые, вкусные и полезные варианты блюд для вечеринок, которые понравятся детям.
Крокеты из риса и рыбы для малышей: простой и питательный рецепт
Узнайте, как приготовить крокеты из риса и рыбы для малышей — вкусный рецепт, полный необходимых питательных веществ для их роста.
Веселые детские блюда: креативные идеи для здорового питания
Откройте для себя забавные и креативные блюда для малышей. Узнайте, как готовить визуально привлекательные блюда, чтобы ваш малыш мог наслаждаться здоровой пищей.
Сбалансированное недельное меню для детей от 9 до 12 месяцев: продукты, текстуры и советы
Откройте для себя сбалансированное еженедельное меню для детей в возрасте от 9 до 12 месяцев с подходящими продуктами и основными советами по безопасному и разнообразному кормлению.
Польза арбуза и дыни во время беременности и как их употреблять
Узнайте, почему арбуз и дыня идеально подходят во время беременности. Преимущества, питательные вещества и способы их употребления в этом полном руководстве.